怀孕其实是一件很好玩的事儿，也是一个很奇妙的旅程。而在这一愉快而充满乐趣的旅程启程之前，就必须要做好充分的准备，以应对在半途遇到的任何问题。
1按摩也能助孕
为了生出个聪明健康的宝宝，在修炼孕力的过程中，每一步都要细心而周到。这个阶段要做的事情很多，但是也不要着急，一件一件地慢慢来。只有认真地做足功课，才能给未来宝宝一份健康满意的答卷。
芋头告诉小猫，你以前的努力都是为了将养自己的身体，打好未来怀孕的基础，就像农民伯伯种地一样，首先要耕地，用各种方法让土地松动容易耕耘，接下来是施肥，让土地更加肥沃，最后才能播种收割，因此，“施肥”这段时间的孕力是一个提升阶段，是最关键的阶段。
油压按摩
按摩用不着去外面昂贵的按摩保健室，只要老公爱你，在你的指导下他完全可以成为出色优秀的按摩师，油压按摩会让你放松，身体发热，提升元阳之气，不要以为只有男人才需要阳气。女人如果阴气过重，体质寒，很容易不能生出孩子。
首先要让他放松，按摩时手臂及手都要放松。此时切不可色心大起，以免耽误你的按摩疗程。按摩要缓慢，手势要与身体的形状相吻合。背部按摩要重按。重按时，不要绷紧臂的肌肉，而是让上半身的重量通过放松的臂到达按摩的部位。
肩部按摩，用两个大拇指在脊柱两旁的空隙处按摩。不要用力按揉腹部与乳房。腹部要轻按，他的手应该使用手指肚轻轻地、有节奏地捶打在你腹部后，然后用整个手掌按摩大的肌肉。手掌可以用来加大力量，手指节可以用小的区域按摩。如果觉得这样按摩有些干涩，按摩时可加几滴精炼油或者植物油（如豆油、杏仁或者葡萄子油）以增加一些香气，天竺葵油或玫瑰油则更受欢迎。
油压按摩只是基础的按摩方法，简单易行。下面我们说说有助怀孕的按摩方法。
你浑身放松，仰卧在床上，让爱侣以手掌部在腹部做轻柔的摩法操作15分钟左右，逐渐加一点儿力量，重点在下腹部。然后再在中脘穴揉半分钟，关元穴、气海穴分别按揉一两分钟，以有沉胀感为度；然后，在大腿前侧用拿法操作，由上而下反复5～7遍。并在膝关节上方，重点的拿揉血海穴，力量由轻渐重，约2分钟。再以拇指按揉足三里穴约1分钟。这个似乎和针灸有点儿差不多。直到整个身子全部热起来再停止，穴位找得准，按摩力量足够，你会发现，没过一会儿，你就会满身大汗。
接着俯卧，先在背部的重点穴位上，对称地按揉片刻，主要有肺俞、肝俞、肾俞、关元俞等。这些穴位在脊椎两侧，非常好找到，然后用两手拇指分别压在两侧肾俞穴，相对向中间内侧深部，挤按揉动，先轻渐重至有酸胀微痛感，约1分钟左右；然后，在背腰做双掌分推法，力量稍重，推10遍；之后在腰部肾俞穴节段用掌横擦，以透热为度。然后从肩至骶臀部，由上而下用轻快地拍法做2遍。
坐位：爱侣站在你的身后，行按弦走搓摩手法操作，反复5遍。再以双手掌小鱼际部位，由上向下擦推少腹5遍，力量稍重。接着选仰卧位：以手掌大鱼际，从脐至耻骨联合部，向下渐用力地揉推5遍。然后再转移到大腿内侧。用手掌部做按揉法，由下向上移至膝内侧为止，每侧大腿反复3遍。其后同时点按两侧三阴交穴，力量稍重至酸胀痛感出现后，保持半分钟以上。
再次俯卧：爱侣先以点按法分别刺激骶部八髎穴，这个穴位也很好找，左右共8个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中。如果你不懂得解剖学知识，那就去摸人的尾骨。待你感觉酸胀或胀痛后，以手掌在八髎穴部位横向擦动，或斜擦八髎穴，以透热为度。其后在肩部施拿肩井擦作，力量逐渐加重，动作稍缓慢，约1分钟。
辅助膳食
针灸按摩的同时，辅助膳食的调理。
牛奶洋葱汤：鲜奶300毫升，洋葱1个，橄榄油、盐各适量。洋葱去蒂切丝，入油锅炒香。加水以小火慢慢熬出洋葱的甜味。待洋葱软烂后，加入牛奶煮沸，加盐调味即可。橄榄油富含多种维生素，有抗氧化作用，并能改善各种系统功能。更为难得的是，橄榄油不怕加热，不像其他植物油，加热后会产生对人体有害的自由基。不过味道很一般，如果想吃西餐感觉的，可以用鲜奶油代替鲜奶，做成最纯粹的奶油浓汤。
芡实莲子粥：芡实、莲子各30克，粳米60克，煮粥食用。芡实就是鸡头米，多产自南方，补而不燥的食物。
鲜百合煎酿绿豆：瘦肉100克，鲜百合1个，绿豆、青红椒、盐、干淀粉各适量。将绿豆煮熟捣烂；瘦肉剁碎，拌成绿豆肉馅。把绿豆肉馅做成饼，饼底沾上少许干淀粉。小饼上面镶嵌一片鲜百合盖满肉馅。用平底锅用慢火将饼的两面煎熟。青红椒切碎，把煎熟的绿豆饼推向一边，放少许油爆香青红椒，浇适量生抽再与绿豆饼拌匀即可。味道非常鲜美。
芹菜叶炒豆腐：芹菜叶沸水烫过，豆腐切糖块大小，沸水烫过。油热后加入豆腐翻炒，至豆腐金黄时放芹菜叶同炒。炒匀后放酱油、盐，翻炒几下出锅。简单方便，但是芹菜和豆腐都有杀精的作用，男人最好少吃或者不吃。
韭菜炒鸡肉：韭菜300克，鸡肉100克，猪肾60克，虾米20克。将韭菜洗净，切段，炒鸡肉、猪肾、虾米，调味食用。
排骨炖萝卜：排骨250克、白萝卜150克。料酒适量，盐、鸡精、葱花、姜丝各少许。将排骨洗净，剁成小块，放入开水中焯一下，捞出控水：萝卜去皮洗净，切成滚刀块。锅里热油，放入葱花和姜丝炒香，再加入适量的水，排骨、料酒和盐，用大火烧开后改用小火炖熟。最后放入萝卜块，用小火炖至熟烂，加入少许鸡精即可。
鹿鞭鸡：鹿鞭100克，当归25克，枸杞子、北芪各15克，生姜3片，嫩母鸡1只，阿胶25克。将嫩母鸡去毛及内脏，洗净，与前5味药物同煮。开始用武火煮沸后，改用文火炖至鸡烂，再入阿胶，待阿胶溶化后，便可调味食用，连吃多次。这道菜就比较“猛烈”了，两个人一起食用效果非常不错。
2.创意家务，旋转的孕力芭蕾
卧室是家里最温馨最舒服的地方，首先伸伸腰，开始收拾你的港湾，打开窗子的时候踮起脚尖，拉开窗帘的时候深呼吸。别小看这些不起眼的动作，它会让你苗条有形，铺床时幅度再大一点儿，伸伸腰，让脊柱轻松一下。
大熊和小猫两口子都比较懒，是两个油瓶倒了都不扶起来的家伙。芋头去小猫家“突然袭击”，餐桌上有没收拾的碗筷，厨房里油腻腻的，客厅里还有大熊的臭袜子，小猫把卧室的门堵得死死的，不敢让芋头“参观”。
芋头拉过来小猫：“你要做做家务才好，不但让家里干净舒服，也对提升孕力有很大的帮助。”
还没等小猫说什么，大熊就兴奋地蹦了过来，赶紧收拾沙发，恭恭敬敬地请芋头坐下，他超级爱听小猫收拾家务的好处。
收拾厨房比跑步更健康
厨房油腻腻的，谁也不喜欢插手。但是据调查结果显示，经常做家务活比健身房锻炼的效果更好。
洗碗扫地念出“健康经” 在《黄帝内经》中，人体以七年为一个阶段：“女子四七（28岁）阳明脉衰，面始焦；五七（35岁）三阳脉衰于上，而皆焦，发始白；七七（49岁）任脉虚、太冲脉衰少、天癸竭、地道不通，故形坏而无子。”这句话的意思是，女人到了28岁，身体状态开始由强盛到虚弱，而且不能逆转，35岁开始身体更加下降，49岁月经消失，不能生孩子了。现代人衰老和月经消失的时间大大延缓，但是谁也没有吃长生不老药，不过可以延缓衰老，洗碗筷的时候手臂伸缩，牵动胸肌，可以锻炼手臂，运动胸肌。擦抽油烟机的时候，需要仰头，有效缓解颈椎和脊椎的压力，放松头部。如果巧妙地加点儿心思，就成了提升孕力的洗碗操。
大多数厨房的设计是，碗槽一般到小腹，洗碗的时候，两腿分开，与肩宽，前身微微倾斜，腰部下倾，胸和碗槽呈六十度脚，别看这个动作简单，它可以完全地把胸腔打开，小腹缩紧，坚持几分钟，就会有酸胀的感觉，特别锻炼腰腹的肌肉。如果你慢慢适应了这个强度，就抬起一条腿干活儿，能坚持多久就多久，这样有效地锻炼大腿的肌群，避免怀孕的时候过度水肿和生宝宝时没有力气。
洗碗时若站立时间过长会使你的腰部肌肉感到疲劳。结束洗碗池边的工作时，两脚分开与肩同宽，距池边有一大步距离，双手扶着水池边缓缓弯腰，拉伸腰背肌肉，下压5次。将炊具放在橱柜最下层，每次必须蹲下才能拿到炊具。下蹲时两腿并拢，腰部以上部位用力挺直，这样可以锻炼腰部及大腿的力量。
最耗费时间的是油烟清扫，非常难擦干净，这恰恰是最消耗力量的运动，尽量向高处伸手、向低处弯腰，不但能打开全身的骨骼，还能消耗力气。当清扫油烟的时候，腿也别闲着，双腿稍稍用力，踮起脚尖，吸气、抬起、呼气、放下，整套动作做10次，这样既可以拉长小腿肌肉，又可以减轻长时间站立的疲劳。
站着切菜时，将全身重心放在一条腿上，另一条腿侧迈出一步，脚尖着地，腿用力伸直，向侧面提起，保持20秒，换另一侧。这样可以消耗多余的脂肪。如果采用腹部呼吸，就能达到美体的效果。但是一定要当心，不要切到手。如果切到手，那就得不偿失了。
利用炒菜等待的间隙，站在锅边活动一下头部及肩部。头部向左和右交替绕环，可以有效预防颈椎病。
但是厨房运动唯一的缺点就是，清洁制剂中的烃类物质，可致女性卵巢丧失功能；烷基磺酸盐等化学成分可通过皮肤黏膜吸收。若孕妇常使用，可致卵细胞变性，卵子死亡。研究表明，不少妇女的不孕与长期使用洗涤剂关系密切。在怀孕早期，洗涤剂中的某些化学物质还有致胎儿畸形的危险。鉴于此，女性应注意自我保护，尽量减少接触化学品的机会。使用清洁用品时戴上橡胶手套；身体接触了化学品，用清水冲洗干净；居室多开窗通风等。若在使用清洁用品时出现头晕、过敏等不良反应，应及时就医。
擦地板擦出好身材
擦地板对于懒人来说，可能是让人非常头痛的事情，你可以放松起来，把擦地板变成漂亮的地板瑜伽操。手臂尽量伸向远处，大幅度转动腰，有利锻炼手臂和腰部，擦地板的时候，请你不要蹲着擦，找一个垫子，跪下来，因为长时间的下蹲很容易引起高血压，擦的时候用力均匀，深呼吸，让你的臀部放松，咱们开始地板瑜伽。
首先跪在垫子上，大腿与小腿呈90度。头部微抬，平视前方。两手掌相并，小拇指并拢，掌心着地。微微弯曲肘部，令肘部支撑在肋骨下。同时将重心慢慢前移。手里的拖布可以运动，擦干净身边的区域为止。
然后前脚掌着地，调整好呼吸后，腰部用力，重心前移，慢慢向后伸直双腿，将身体撑离地面即可。但是这个动作过于高难，如果不适应，尽量先不要做。
回到原来的跪姿，大腿与小腿呈90度。保持头、颈、脊椎成一条直线。双眼看向双掌之间的地面。继续擦地，吸气，腰背下压，腹部用力贴向地面方向，双肩下压、挺胸，头部后仰，臀部上翘，从而与背部形成向下的弧线，从而使腰、背部肌肉得到挤压。
