（二）老年课程内容的学习方法
1.课程中基础知识的学习方法与要领
一是抓住重点——掌握基本概念。基本概念形成了该门课程的知识要点，是我们学习理解的重点。对这些重点内容的学习：（1）要从这些抽象概念的建立过程深入理解；（2）建立起概念与其反映的事物间的联系；（3）要搞清此概念与其他相关概念之间的联系和区别，其相互间有什么共同点，有什么不同点；（4）要在实际应用中加深理解。二是运用抽象思维的方法，认真思考。需要注意的是：（1）要充分了解抽象的基础；（2）要认真掌握有关的基本概念；（3）要建立和充分理解抽象定义的准确的语言表达形式，对经典定义的每一个字、每一个符号都要掌握其确切的含义；（4）要在应用中反复体会抽象概念和定理的意义。三是加强理解，提高记忆质量。（1）找出有规律性的东西加以理解记忆；（2）要注意各知识点的纵向联系；（3）要注意横向联系，联系到相关的其他学科中的知识，加强综合运用多学科知识的训练。四是学会自学，培养阅读能力。有选择地阅读参考书，帮助自己深入理解与掌握教材。五是善于提问，及时弄懂疑点。
2.理论性强，深度难度较大的课程内容的学习方法与要领
这些内容的学习除了与上述类似的方法外，还需注意两点：一是提高分析综合能力。可遵循“初步整体认识——局部深入理解——整体综合提高”的步骤，可将各主要内容归纳成一个系统表，阐明主要内容及其在这个系统中的地位和作用，对组成成分及性质形成一个整体认识。二是适当阅读参考资料。
学习专业材料，除了更自觉地运用前述各种方法外，还需注重理论和实践的结合，积极实践。
（三）老年人日常使用的学习方法
老年人日常学习的具体方法是很多的。除了前面所谈到的一些方法之外，这里分为“利用学习条件的方法”“排除干扰的方法”和“其他方法”三部分介绍。
1.充分利用学习条件的方法
这类学习方法主要有：（1）睡觉前后学习法；（2）恒定（永远固定）学习法；（3）利用反差学习法；（4）趣味学习法；（5）诱发潜能学习法，等等。
2.学习时排除干扰的方法
（1）聚精会神法。实验证明，对有些材料的学习，聚精会神地学2次，比心不在焉地学10次的效率高。在学习活动中，将注意力集中起来的方法很多，如：闭目——以断绝外界的种种视觉刺激，在脑中再现学习内容，然后再睁开眼睛核对内容的正误；让自己单独在一个地方用反复的机械动作，目不旁视、聚精会神地思考学习内容；适当地运用习惯动作，集中注意，帮助回忆，等等。选用何种方法，要因人、因时、因地而异。
（2）剪头去尾学习法。比较而言，学习内容的中间部分（受两种抑制的同时干扰）往往记忆淡漠，因而忘得快而多；而头、尾两部分（不受两种抑制的同时干扰）往往记忆深刻而持久，因而忘得慢而少。这是记忆活动的一条规律。此法操作的一般步骤是：①将材料从头到尾学习一遍或数遍，获得一个完整的印象；②待头尾部分有了初步印象之后，集中精力学习中间部分；③待中间部分有了较深的印象后，再把材料从头到尾学习一遍或数遍，以再次形成、巩固材料的完整印象。
（3）锥形学习法。常识告诉我们，如果采用先进的科学方法，集中精力、持续不断地钻研一个问题，就能提高效率，并能很快地完成任务。如果学一会儿停一会儿、断断续续地学，可能连表面都深入不进去，更谈不到有什么好效果了。集中精力、持续不断地学习本身包含着对学过的知识的不断使用，省去了大量的复习时间，能节省大量的精力。注重学习内容的专一性（比做锥尖），集中精力专门钻研一个方面的问题（如同用锥子用力钻东西），是速效学习的一种方法（连续不停地往前钻）。
（4）目标记忆法。明确目的任务是强化记忆的重要方法。心理学家作过这样的实验：将同样的内容分别交给两个小组，对甲组交代学习目标，而对乙组不作任何交代。
从图示中可以看出，如果将学习的内容作即时记忆，确定了学习目标的记忆效果要比没有学习目标的记忆效果提高29%；两天后测试，确定了学习目标的记忆效果要比没有学习目标的记忆效果提高22%。
3.老年人日常使用的其他方法
（1）数字巧记法。通过谐音法、特征法等方法进行记忆。有意义的比无意义的材料好记，形象的材料比抽象的材料好记，这是记忆规律。谐音形象记忆方法，就体现了这一记忆规律，其操作的一般步骤是：谐音（近似的音即可）、联想，将记忆内容转换成有意义的（汉语的音同音近字很多，转换时能为下一步的形象、联想的转换提供条件）；将谐音、联想结果，依据相关材料加以补充，使之成为有意义、有趣而又形象的内容。例如，要记住圆周率的数值3.14159，就转换成“山巅一寺（3.14）一壶酒（159）”。运用谐音方法，需要开阔思路，发挥想象力，动脑筋想一想，要把这件事想到另一件事上去，互相串联、变换、思考，才能提高记忆力。
（2）过度学习法。人们的学习材料和世界上其他事物一样，从其重要程度上看是不一样的。因而对不同的学习内容要用不同的学习方法，如对以熟练记忆为目标的课后练习要当天复习，而对特别重要的材料、学习的重点或要求背诵的内容，则不能满足于勉强记住。
怎样熟记学习的重点内容？可用过度（增加学习的时间或次数，使之超过一般的限度）学习法，达到记忆牢固的程度。其操作的一般步骤是：熟读（记下时间或次数）学习材料，达到准确无误的复述程度；再增加0.5倍或1倍的时间或次数继续学习。例如，对学习4遍就已经全部记住的材料，就再学习2遍（即增加0.5倍，是过度学习50%）、或再学习4遍（是增加了1倍，叫过度学习100%）。
对学习内容的熟记程度直接影响记忆的效果。实验表明，最适宜的过度学习次数在50%至100%之间。以熟记为目的的复习，过度复习到150%可取得最佳效果。不足150%，达不到强化的程度，记忆不牢固；超过这个“度”，很可能受注意分散、厌倦、疲劳等因素的影响而成为无效劳动。因此，要掌握适“度”，要不然就浪费了时间和精力，甚至会使大脑失去兴奋状态、失掉学习兴趣。研究者的实验结果表明，如果学习程度分别是150%、100%、33%，在4小时后回忆出的百分比分别是81.9、64.8、42.7。
