人有时会吃过头，有时会喝过头。任何事情，都会有做过头的时候。这是人受眼前利益驱使的结果，是人性的一种体现，也是一种社会现象。做不到固然不好，但做过头同样麻烦。做过头的负能量很快会反过来影响自身，有时甚至会影响整个社会。因此，它是既害己，又害人。为了避免做过头，首先要做到自律。如果能够做到这一点，则万事大吉，但这绝非易事，因此，这需要仰仗外力。通过语言、通过法律、通过权力，有时甚至需要通过武力。人类历史上充斥着上述手段，周而复始，也导致过各种悲剧。因为来自外界的抑制之力，很多时候同样会使用过头，这样看来，除了自律，别无他法，唯此才是人类真正正确的道路。这是王者之道。尽管这条道路充满坎坷，但仍然希望每个人都能坚定不移地走下去，这样才能实现真正的进步。
第一节:【自律的特点和要求】
一:了解事物发展的顺序
了解事物发展的顺序，就是要我们搞清楚快乐和痛苦在事物发展中的先后顺序。不要再工作中一遇到困难就手足无措、灰心失意；也不要遇到顺境就以为万事容易、放松进取。由于每个人的成长环境、成长历史不同，遇到的事或物也就不尽相同。有的人在成长时，由于家庭的环境原因，从未推迟过他的需求满足，他就会认为一切都是那么容易、一切都是顺理成章。而当遇到困难想让他通过坚持、努力，取得进取、获得喜悦时、就会很难。这时就需要鼓励和帮助、需要他懂得苦尽甘来的道理，他也就懂得了事物发展正确的顺序是：面对问题—深入问题—（感受痛苦）解决问题—获得成功（感受快乐）。
二:承担责任
我们好多人之所以不长大、长不大，是因为遇到责任和压力时，选择了埋怨、逃避，而不是直面、承担。如果你不直面问题，那么永远也不会解决问题。我们要承担的不仅是我们的过去还有我们的未来。过去，可能受我们成长环境、成长历史的影响，对问题的看法、高度、角度、造成一定的局限和缺陷，这个问题我们要承担。承担这个问题的方法不是应去埋怨，而是去正视，自身加大努力，把先天的不足赶上来。对于未来我们要承担起发展自己的责任，而不是去埋怨、埋怨别人没有去替你承担。我们不仅要对自己负责、还要对集体、团队负责、对你的队友负责。承担起发展自己责任的人，才会真正成为自律的人。
三:尊重现实
我们在发展的道路上，要前行、要向上、要克服困难、要面对困境。这就需要我们要确立一个概念——虚假终究掩盖不住事实。当我们不去面对问题、试图用假象、借口来掩盖现实时，那我们面对的将只能是自律行为的瘫痪，和为了弥补一个谎言而不得不说无数个谎言的窘相，对事情来说一无好处，情况也只能越来越糟。尊重事实确实会带来痛苦，但远比我们阻碍发展要重要的多。理解了这点，自律就越来越近了。
四:注意力
我们在学习、工作中，常常会要求集中注意力。实际上呢，大家永远都在集中注意力，差别的只是关注点是什么。集中注意力，是要我们把注意力保持、集中在有利于我们发展的方向、事情上面。只有知道自己要什么，才会懂得我们的注意力要集中在哪里，就会越来越自律越来越规范。
五:自我约束
自律本生就是一种特殊的约束，是对自己情感、情绪的一种控制和约束。要时刻保持的一种理性思维，在公共场合好多人都能做的很好，而到了小范围的空间或者说一人独处时，自我约束就尤为重要了。不然，我们就会被自己的情绪所感染、就会不管不顾、不计后果。所以我们要做自己情绪的主人，而不能让情绪控制了我们。有好多人把情商讲的玄而又玄，讲的有十几条标准，其实情商就一句话，约束好自我的行为，控制好自己的感情。
谈到自律就不能不提到自由，那自由到底是什么呢。自由不是无知盲从、不是狭隘偏执、更不是自私自利、想做什么就做什么。自由，是属于所有的人做一切“不损害”他人权利的事情的权利！是去做我“应该”做的，而不是我“喜欢”做的、是自我掌握、挑战欲望的体现、是真正成熟人格的表现，自律是自由的基础、自由是自律的体现。自律不是一个动作，而是一种人生态度。
第二节:【自律在工作中】
制度和规则在我们平时的工作、学习和团队生活中是不可缺少的。工作中我们的一举一动都会受到一定的要求和约束，否则任何事情将毫无秩序可言。但是，如果我们总在一种被要求、被安排的环境下工作、合作，我们自身是很难进步、很难取得成绩和自我突破的。所以我们就要学会去自己约束自己，自己要求自己，变被动为主动。
在职场中做一个自律的人也非常重要，这也可能是每个人不断走向成功的条件之一，因为我们很少看到一个懒懒散散，没有时间观念，不遵守公司规定，不在意企业文化的人在一个公司里能发展得很好。公司虽然并不是军队，也不是政府机构，有些互联网公司或者创业公司会营造一种相对宽松的工作氛围，比如上下班时间不严格，工作时也不需要正襟危坐，有的还可以带宠物上班等等，但是这并不代表你就可以在这样的环境里放纵自己变得不自律。
那么职场中有哪些自律的习惯可以让你受益终身呢？
其次应该是有个良好的工作态度。说得简单点就是上班得有个上班的样子，否则也会给人留下不自律的形象。很多公司的确是在尽可能给员工营造一种宽松的工作氛围，公司这样做的目的是为了减少员工由于工作环境产生的额外压力，本质上还是想让员工更加投入到工作中去，并不是为了让员工尽情享受。不自律的人很可能就会把宽松的工作氛围当成自己懒散、不遵守工作纪律的一个借口。保证上班的时候是在真正工作不仅仅是对工作负责，还是对自己负责，因为聚精会神的工作肯定效率更高。但是有的人总是容易被各种私事打扰，或者有意在工作时间处理私事，比如本应该是上班的时间玩手机、打游戏，甚至睡觉。在全神贯注工作一段时间适当休息是可以理解的，特别是脑力劳动者，但是如果假如自己的本职工作都还没有完成，有下游等着你的交付件的时候，此时还不断被其它事情吸引，不能集中处理工作，这是很不自律的工作态度。
如果你能做到很守时，工作态度认真，工作输出保证高质量，那么可以说在工作中已经是个非常自律的人，当你能给周边的同事、上司、客户、同行留下这种自律的印象，那么首先就会让人觉得你很职业化，会把你当成一个值得信任的对象。有了这种信任，只要在合适的环境中，你就能得到更多的机会，成长的速度也会超越别人。反之，如果你做不到这些工作中的自律行为，失去的不仅仅是提升的机会，很有可能总是处于一个埋怨团队或者环境的状态。可是不自律的人到哪里都是一样。
第三节:【怎样做到自律】
现在有很多人谈到自律都会色变，认为“自律的都是别人，而我管不住自己”，经常被拖延、焦虑所困扰，只有羡慕别人的份。实际上，自律更像一种习惯，需要心理和身体适应。自律的人之所以做一件事没有那么困难，在很大程度上是因为习以为常，心理上不会产生抗拒。那么，怎样才能做到真正的自律呢？
首先，打破固有思想，安于现状是人的本性，即使是喜欢挑战和刺激的人，也有自己的舒适圈。每个人对于自己经常做和能做到的事都有一定的认知，同时也了解自己不能做或不想做的事。经常懒床的人觉得自己不能早起，体重超标的人觉得自己瘦不下去，成绩差的人觉得不论怎么努力还是考不好。我们经常会在行动之前就给自己很多限制，认为自己不会成功、不会改变，所以不去行动。因此，打破思维限制很关键，固有思维往往是限制行动的阻碍。其次，制定合适的目标和计划，以瘦身为例，单纯的减肥肯定会很枯燥，很多人减肥失败，就是因为不能遵守严格的饮食要求和运动计划。为自己设定一个很想实现的目标，可以在一定程度上改变这一现象。例如，想去跑马拉松，在练习跑步的同时也能达到瘦身的效果；看上一件衣服，为了好看的衣服制定瘦身计划。有些朋友为了喜欢的人，三个月成功减肥30斤，整个人看上去都不一样了。因为有目标，行动起来更有动力。
与目标搭配的是详细的计划。按照计划一步一个脚印，一点点的完成，更能有好的效果。最后，少想多行动，自律有时讲究“简单粗暴”，最忌讳的就是想得太多。“一分耕耘一分收获”，不论什么事，落实到行动上才能有结果，只是胡思乱想没有行动，即使有机会也会让它从身边溜走。很多人对于时间匆匆总觉得惶恐不安，二十出头就感叹老了，过了三十就惧怕改变。人生是一段不能重来的旅行，不论怎样后悔、懊恼，过去的就过去了，我们能抓住的只有未来。只要生命在继续，无论何时，改变都不会晚。
有人说，自律的人最自由，因为他能够得自己之所想。自律的人，勇于承担责任，也能够享受成功；勇于做出改变，也能进行批判性的思考；能够掌控时间和金钱，也能不被其所累。哲学家康德说：所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。自律的人，才能掌控自己的人生。
