2020.2.17 晴宅家 11：30睡 6：00起晚睡晚起反省
昨天睡得晚，今早一觉就睡到了6点，天色泛起了鱼肚白，卯时已过半，只能抓紧时间好好利用剩下的1个小时。
整个城市都还没睡醒，我坐在19楼的飘窗上，鳞次栉比的高楼大厦尽收眼底，如荒无人烟的水泥森林，阴森冰冷没有一丝鲜活气，仿佛不在人间。
垂下眼帘，收视返听，整个世界就只剩下我一个人，此刻无比清晰地感觉到自己的存在。眼耳鼻舌身意对色声香味触法所生的见闻嗅味觉思都无比清晰，轻微的呼吸在静谧的背景中也比平时的动静大了很多，这些都更有利于我的观察感知。
于是，我感觉到了自己除了腿酸痛，还有胸肋胀痛。今天天气晴朗，没有昨天那种透不过气来的憋闷感，所以胸肋间的胀痛跟天气无关，这确实是我自己身体的原因。
强忍着坚持到7点整下坐，我就着打坐引起胸肋胀痛去查了相关资料。
打坐时将两腿盘起，会将身体的气血都聚集在身体上半部，那么腹腔里的气血就会比平时充盈，那么如果有瘀滞就会比较明显地表现出来。
胸肋胀痛一般是肝气不舒，可以吃些逍遥丸疏通肝气。是药三分毒，如果不想吃药，也可以泡点玫瑰花茶来喝，当然坚持打坐，待气血更旺盛时，瘀滞也会消除。这些做法从病根处着手却是见效较为缓慢。
立竿见影的做法虽然治标不治本，但是更为简单快捷，那就是找个舒服的小垫子把臀部垫高，身体稍稍前倾，让横膈膜下降，增大腹腔的空间。这个法子简单，我打算明天就试试。
今天学习《灵宝毕法》第一法匹配阴阳的最后一小段内容。
《真决》曰：天地之道一得之，惟人也，受形于父母，形中生形，去道愈远。自胎元气足之后，六欲七情，耗散元阳，走失真气，虽有自然之气液相生，亦不得如天地之升降。且一呼元气出，一吸元气入，接天地之气，既入不能留之，随呼而复出。本宫之气，反为天地夺之，是以气散难生液，液少难生气。当其气旺之时，日用卯卦，而于气也，多入少出，强留在腹。当时自下而升者不出，自外而入者暂住，二气相合，积而生五脏之液，换元愈多，积日累功，见验方止。
《真决》说：天地之道惟有人能得到。人的身体是父母所生，在生长发育的过程中，却离大道越来越远。人出生时，胎元气足，六欲七情耗散了元阳，走失了真气，虽然也有自然的气液相生，但是也不如天地的阴阳升降那般新陈代谢，补足所需。而且呼气元气出，吸气元气入，虽然吸入了天地之气，但是吸入的元气却留不住，随着呼气又出去了，人体自身的元气反倒被天地夺去了，如此则气散难以生成液，液少则难以生成气。
当天地之气旺盛的时候，每天卯时修法，对于气，要多吸入，少呼出，把天地之气强行留在腹部，此时从肾中上升的气不呼出，从体外吸入的气暂时留在体内，内外二气相合，积累多了气就足了，就能生成五脏之液。元气越来越多，积日累月，身体越来越好，见到验证才能停止修法。
从这段内容可知，当每天气旺盛的时候，也就是从子时到午时，此时天地之间阳气上升，同时人体内部从肾生发的阳气上升到心，这段时间要多吸气少呼气，使内外二气相合，纳入天地之气补充人体之气，人体气液相生，气就会生成五脏之液。通过不断的积累，待人体之气充足了，五脏之液也会充足，身体会越来越好。每天的卯时，天地之气阴阳各半，最是得练功。
