先做一些常规的睡前准备工作，如刷牙、上厕所、脱衣服等，宝宝也因此做好了睡觉的心理准备。然后播放一些柔和的轻音乐或催眠曲，让宝宝自己选择临睡前要看的书或要讲的故事。入睡前应将灯光调暗，待宝宝睡着后再关灯。夜里常去照料，看看宝宝有没有踢被子，睡姿是不是正确等。
◎及时鼓励让宝宝更爱独睡
第二天起床时，要记得及时说些鼓励的话，比如“你昨天的表现很好，妈妈喜欢能自己睡觉的宝宝” “宝宝太棒了”之类，以强化宝宝的独立心理和行为，减少宝宝由于最初分床带来的孤寂情绪。
如果宝宝独自睡着，却在夜里啼哭了，你应该赶快到他的身边。当你排除掉他哭泣的原因是由于生病时，就不需要把他抱起来安慰，而是俯下身轻轻地拍拍他就可以了。因为，孩子在学习所有的新技巧，包括学习独睡时必须自己面对出现的情绪挫折，否则这次尝试独睡的过程将半途而废。如果孩子第一次成功地在夜里独睡，父母可以给他一个小奖励作为鼓励。
如果孩子在夜里重新摸到父母的床上，不要责备孩子，也不要因为惊讶而高声叫喊。要平静地把孩子带回他自己的房间，帮他盖上被子，陪他一会儿，并告诉他，父母其实都在身边呢。此外，特别提醒父母，在白天孩子犯错误时，不要把他关在自己的房间里作为惩罚，否则，孩子会很容易讨厌独处于自己的房间。
家有宝贝，夏天如何开空调
到了夏天，有人因家中有刚出生的宝宝，不敢使用空调，以致室内温度过高，捂得宝宝发烧。与这恰恰相反的是，有的朋友家里因为有宝宝，为了让宝宝在炎热的夏天保持凉爽，早早的就会把空调打开，并且会长期的开启使用。其实很多朋友都知道，长期的在空调房内对身体并不好，尤其刚出生的宝宝，其体温调节中枢发育尚未成熟，易受到环境温度影响，过冷过热都容易使宝宝患病。
新生儿离开母体呱呱落地，温度与湿度都相应改变，因此必须要让孩子有个舒适的生活环境。酷暑季节气温高、湿度大，如果新生儿被盖得过厚、包裹过严，母乳不足、失水，加上新生儿体温调节能力差，体温就会升高导致高热不退。新生儿的房间要保持凉爽、注意通风，维持适宜的温度与湿度。
空调虽然能使室内温度快速降低，但它的弊端是空气不流通。儿童长期生活在空调房里，肌体免疫力下降，容易感冒、发烧，患过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。
当宝宝出现疲倦、紧张、烦躁，注意力难以集中、记忆力下降、头疼、头晕、感冒、发烧、咽喉痛、胃肠不适‘皮肤干燥和黏膜干燥等不同程度的不舒适感表现，这时妈妈们就要提高注意了，宝宝如出现以上这些症状，你的家中又有经常吹空调的习惯，就可能怀疑宝宝患上了空调病，应及时到医院就诊。
夏季谨防“空调病”
在高温季节，宝宝衣着单薄，汗腺敞开，当他进入低温环境时，皮肤血管收缩，汗腺孔闭合，交感神经兴奋，内脏血管收缩，胃肠运动减弱，容易出现鼻塞，咽喉痛等症状。而空调环境往往门窗紧闭，室内空气不新鲜，氧气稀薄，特别是空间比较狭小的地方更容易发生“空调病”。
感冒：宝宝从外面大汗淋漓地进了家门，立刻打开空调痛快地吹一阵，表面上是舒服了，但这样一冷一热，很容易感冒、流鼻涕。
发烧：发烧是空调病中最常见的一种疾病症状，是由于肌体的体温调节功能受到不同因素的影响，发生紊乱而引起的，严重时还可能出现高烧不退，甚至惊厥。
腹泻：腹泻也是小儿夏季空调病常见表现，主要表现为大便的次数和性状的改变，也可伴有发热、脱水、电解质和酸碱平衡紊乱等症状。
上呼吸道感染：宝宝出现感冒、咳嗽，流鼻涕等症状，并且演变成为反复性的上呼吸道感染。如果情况严重的话，还可能出现肺炎、支气管炎等各种疾病。
过敏性鼻炎、过敏性哮喘：由于空调温度开得太低，可能使宝宝原有的哮喘、鼻炎等病情加重，旧病复发。
为防止宝宝患上空调病，妈妈应该在空调的日常使用中注意以下几点：
保证空调的清洁，定期检查空调器的过滤膜，并及时更换。空调器中的冷却盘要定期清洗。
在空调的使用时，一般要将室温控制在25℃～27℃为宜，室内外温差则控制在6℃～8℃为佳。风速不宜过强，特别注意不要让宝宝站在送风口下，避免冷风直吹，因为除了冷风直吹对身体无益之外，最重要的是，送风口常常是细菌滋生的地方，如面对送风口，就如同直接把空调里的病菌吹到孩子嘴里。在空调间内，不要给宝宝穿得太单薄。
使用空调时，还要注意应经常开窗换气，以确保室内外空气的对流。通常开机1～3小时后关机，然后打开窗户将室内空气排出。另外，房间内最好装有负氧离子发生器，以确保室内空气质量。必要时也可用药物对室内空气进行喷熏消毒。尽可能利用自然风降低室内温度。
如果在夏季家中经常使用空调，还应在饮食饮水方面多注意。特别要多给宝宝吃水果蔬菜，多喝开水也可增强其身体免疫力，如能经常用金银花、菊花等煮水当茶饮用，更能起到清热解毒，预防病菌侵袭的作用。
长期生活在空调间里的孩子，父母应保证他们每天有一定的日照时间，早晚温度不高时，进行适当的户外运动，增强体质。在室外出汗较多时，应先等汗液适当退去时再开空调。开启空调前，要将宝宝身上的汗擦干，并换上干爽的衣裤。
晚上睡觉蹬被子怎么办
一次带豆豆去亲子班玩的时候，一位小朋友的妈妈和我聊天说，她的宝宝好像孙悟空转世，晚上明明是头朝西睡下，早上起床，宝宝已经是180°的大调头，被子全压身下。因为这样，宝宝经常感冒，她和老公只能夜里轮流“值班”，时不时地起来给儿子盖被子，好辛苦。
这时亲子班的陈老师告诉我们：“孩子晚上踢被子的主要原因是太热。”陈老师是一位经验丰富的育儿师，她多年带寄宿制小班，对婴幼儿睡眠问题颇有研究心得。据她介绍，在她曾经执教的育儿园里，孩子们晚上踢被子的情况并不多见。因为老师都是根据季节气温决定孩子盖被的厚薄。像在冬季晚上的室温一般保持在15℃左右，孩子们盖一条中厚被子，加一条薄的晴纶小被就足够了。为了保持室内空气新鲜，一般还开着窗。
这位妈妈有点怀疑的说：“冬天盖那么薄的被子，还开窗子，难道不冷吗？宝宝更容易感冒吧。”因为怕宝宝着凉，妈妈的心理状态总是宁可给孩子盖厚一点、盖暖一点。而实际上，恰恰是因为被子又热又重，宝宝才踢被子，才更容易感冒。
还有的妈妈给宝宝穿衣服睡觉，她的理由是 “就算宝宝踢光被子，也还有衣服保护着，就不怕他着凉了。”其实，越是让孩子穿衣睡，孩子越要踢被子，太热、不舒服是宝宝踢被子的第一原因。其实年轻的爸爸妈妈们只要想一想就知道，且不说冷热，穿这么多衣服睡觉多不舒服，宝宝不会述说，只能本能地动来扭去，衣服是扭不掉的，倒把被子蹬掉。不信的话，妈妈可以自己试一试。
宝宝踢被子原因分析
除了上面提到的因为睡觉穿衣服，或者过热等，据观察，很多宝宝踢被子的原因可能在于白天玩得太疯了，太累了，或是睡前玩过于兴奋和激烈的游戏，入睡后大脑皮层的兴奋状态还没有消失，于是宝宝睡觉时容易做梦，容易翻身，导致踢被子。
对于这种情况，父母应该做到在睡觉前就让宝宝安静下来，不要和宝宝玩容易使他兴奋的游戏，也不要在这时候批评宝宝，可以适当给宝宝听一些轻柔的睡前音乐，或是讲一些情节简单的故事，让宝宝在安宁的环境里入眠，提高睡眠质量。并且根据季节变换被子的厚薄，选择柔软而保暖性好的被子。天气不是很冷时，不要把宝宝裹得太紧，可以将手脚露在被子外面。保持室内空气流通。当宝宝的睡眠环境舒适时，他一定会美美睡上一大觉，自然就不想踢了。
另外，还有以下几个小方法不妨可以根据实际情况，试着一用。
捆扎法：选一条小被子，取松紧带一条，用被子把宝宝从胸口至两脚包住，露出双手，在胸腰处扎上松紧带。
枕头法：在宝宝的床边放置几个小枕头，既能防止他掉下去，也有一定的保暖作用。
睡袋法：购买宝宝睡袋一个，把宝宝装入睡袋。
夹被法：购买宝宝专用夹被的夹子，把被子夹住即可。
穿 衣
宝宝应该穿多少
豆豆自己能爬会动的时候，小琳就总是为孩子应该穿多少衣服而发愁。豆豆活泼好动，给他穿得太多，他会觉得身体在活动的时候舒展不开，情绪也变得急躁起来，常用大哭来“抗议”，脱掉一两件衣服呢，豆豆妈又放心不下，生怕孩子着凉感冒。
这样的担心和矛盾，恐怕很多新妈妈都会遇到吧？家中的老人可能也会这样指导女儿或儿媳：“小孩子一定要多穿，受凉了可不是闹着玩儿的。”其实，身体健康的宝宝和成年人一样，自身拥有良好的体温调控系统，所以家长们完全没有必要为孩子穿多穿少过于担心。
婴儿和幼儿大多是胖乎乎的，身体脂肪比较多，需要的衣服其实要比成年人少。宝宝只要不包裹着太多的被子或穿着过多的衣服，他们身体的体温调控系统就能正常运转，并不会出现着凉的情况。现在普遍的问题是，大多数的孩子都穿得过多，而不是穿得太少。我经常会看到被“包裹”得像小胖熊一样的孩子，家长只怕他们冷，却往往忽视孩子满头满身的汗和活动的不方便。这对孩子的身体健康其实是有害无益的。
古医书《诸病源候论》中记载了这样一段婴幼儿“穿衣指南”：“儿童始生，肌肤未成，不可暖衣，暖衣则令筋骨缓弱。宜时见风日，若都不见风日，则令肌肤脆弱，便宜损伤。”
宝宝穿太多，时间一长，他的身体就会失去适应温度变化的能力，更易受寒。而且宝宝好动又容易出汗，穿得过多，出汗就更多，衣服汗湿后反而更容易着凉。有的父母看到宝宝着凉生病，就认为宝宝怕冷，于是给孩子穿更多的衣服，这样一来，明显形成了恶性循环。穿得过厚，还会使行动尚不灵敏的宝宝活动起来相当不方便，会在无形中减少宝贝锻炼身体的机会。
相反，如果从小就给宝宝穿得相对少一点，宝宝比较适应寒冷，不易生病着凉，而且宝宝因为活动自如，运动量也会增加，这样更有利于提高他们的肌体抗病能力，体质自然就好。
很多父母认为小宝宝的手应该一直是热乎乎的，一旦感觉手不暖，就想着给他们加衣服。事实上，多数孩子在穿着得当，身体感觉冷热适中的时候，手总是偏凉的。所以总体来说，宁可给孩子少穿一点，也不要多穿。
如果家长担心孩子是不是穿够了，有个不错的办法就是看看孩子的脸色。穿着适中的宝宝脸色是红润的，如果孩子感觉到冷，体温降低，他们的小脸蛋会因皮肤血管的收缩而没有了红润，而且还会哭闹。宝宝在户外时，摸摸鼻子也是一个判断穿衣多少的简便方法。如果孩子的鼻子是温暖的，那他们基本不会觉得冷，如果鼻子很凉，那就需要多添些衣服了。
古医云：“薄衣之法，当从秋习之。”一直给宝宝穿太多的家长，不妨从夏末秋初开始，适当给宝宝少穿一点，到了冬天再略加衣服，以此循序渐进地培养孩子的御寒抗冻能力。另外，每天还应适时地开窗通风，保持室内空气的清新。冬天也可以常常带着健康的宝宝外出，晒晒太阳，适度吹吹冷风。当然，此时有必要给孩子戴一顶暖和舒服的帽子，因为大部分的热量是从头部散发掉的。
豆豆的妈妈听从了我的建议，在豆豆周岁后，就开始对他进行耐寒训练了。除了寒冷的冬季，豆豆一般都会比我们大人少穿一件衣服。每年的五月中旬左右，就让他穿短衣短裤，到了十月底的时候，才会换上长衣长裤。每天让孩子穿多少衣服，豆豆妈会参考当日的最高气温来作决定。通常豆豆会在早晚感觉略微有点凉，但白天在幼儿园里却是如鱼得水，非常舒服。这样的温差训练，让豆豆对温度变化的适应能力越来越强，精力充沛，身体特别结实，几乎从不生病。即使偶尔有些轻微的不舒服，也能很快克服过去。
每个家长都希望孩子有一个健康的体魄和良好的精神状态，然而过多的保护只会让孩子的抵抗力日益降低，对外界多变的环境表现得无比敏感和脆弱，这不是适得其反么？年轻的父母，记住时常提醒自己——“不要热着孩子”，在宝宝成长的路上，让他们轻装前行。
宝宝的鞋子舒服合脚吗
曾经邻居家有一个名叫帅帅的小男孩。帅帅只有两岁半，整天穿着瘦小的鞋子，不太喜欢动，看起来文静瘦弱。我总是听到帅帅的妈妈抱怨：近来帅帅有些营养不良，不爱吃东西。我建议她试着给宝宝换一双鞋子，经常让帅帅光着脚多在草坪、沙滩或操场上活动，不要担心他摔倒或受伤，平时千万不能再给他穿瘦小的鞋子，而应改穿较宽松的软鞋。过了几天，我又见到帅帅，果然脚上换了一双新鞋。
帅帅的妈妈高兴地对我说：“注意穿鞋和健康问题后，帅帅胃口好了很多。平时不吃的鸡蛋粥他也喜欢吃了。”
