开完会后，冷老师让我们开始热身活动，准备着第一次的训练。小学时候刚开始接触田径，所以训练时间只有一个小时，而到了初中，训练量大幅度增强，两个小时高强度的训练，刚刚开始的我，感到了痛苦。
热身运动是围着我们200米的小操场，跑十圈，这是我之前从来都没有经历过的痛苦，本身我就对于长跑十分惧怕，毅力不足的我，在跑了四圈后，根本踏不动下一步了，鼻子已经不足以维持我的呼吸了，我大口大口地用嘴巴呼气，调整我的呼吸，心跳仿佛不是我的一样，扑通扑通的，不受控制地狂跳。“你跑完了吗？没跑完继续跑啊！”冷老师看着我停了下了，生气地走到我身边，怒吼道。我鼻子一酸，眼眶一红，从来没有遇到这样凶巴巴的老师的我，一下子忍不住哭了出来，再加上刚刚的剧烈运动，我更加喘不上气来了，引来了一阵干咳。
好多人都停下来看着我，冷老师也被我突然的哭声镇住了，清了清嗓子，柔软了他的声音，说:“你是不是哪里不舒服啊？”我一下子更委屈了，哭地根本停不下来:“我…喘…喘不过来气…”老师一下子楞住了，过了一会，他转身走进办公室，回来时拿了一瓶脉动饮料，递给我:“你先休息一下吧。”我接过饮料，打开就大口大口地狂喝，深呼吸了几口，才彻底把呼吸调匀。话说，虽然老师姓冷，但是他人真的很暖。
这时，其他的伙伴们已经差不多完成了十圈的热身，这时，冷老师要求他教我们一些基本的热身动作:踢腿，转体跑，跨步跑，高抬腿，……每个动作做两组，一组15个，我重新加入了他们的步伐，也渐渐地融入了这个集体中，发现乐趣无穷。
在完成了让人疲惫不堪的热身动作后，感觉自己已经快虚脱了，我想，这次的训练应该快结束了吧。可是，没想到，这次的训练才刚刚开始。冷老师按照我们从前比赛的项目分组开始训练，而和我一组的是一个高高的，皮肤较黑的扎着马尾辫的女孩子，经她介绍，她叫周熙然。除了熙然，就是他了。当时分组的时候心里简直不要太高兴了，他居然跟我一组诶，心想着:那我们两个岂不是有交流的机会，说不定还可以要到他的QQ号呢。
刚开始的训练，他让我和熙然去找一些丢弃的空的饮料瓶，将里面转入2/3的水，把瓶子当成垒球，在他的面前展示一下小学时候的基本功。
而我和熙然都属于那种，刚接触的时候特别害羞，熟了以后简直就是女疯子一样的人物，刚开始，谁也不想第一个出场，抉择不下，吴就直接点熙然第一个开始。熙然的动作还算完美，赢得了他的赞赏和鼓励。而我这时紧张的不行了，到我表演的时候了，刚刚开始，我做好了所有的准备动作，右手直直地摆在脑后，左手架在身前，开始助跑，可刚刚开始发力的时候我停了下来，右手“呼”地一下将瓶子狠狠地扔了出去。扔完，我一下子羞红了脸，简直不敢看他，他仿佛被我最后的动作震惊到了，愣了一下，走到我面前:“你前面的准备动作很完美，但是你的助跑有点小问题啊，为什么最后要停下来呢？”我一下子耳根都红了，这是我的老毛病了，小学的老师跟我说过无数遍，可是怎么样我都改不掉这个坏毛病，导致我的垒球水平停留在33米左右无法进步。他看我不说话，开始认真地讲解道:“助跑的最后一下是用来借力的，如果像你刚才一样，那么前面的助跑就没有作用啦。”他还亲身给我演示了一遍，他将一个水瓶拿了起来，右手架在肩膀上面，先是正面助跑，到后来换做我的动作助跑，一，二，三，四，五，五步，把瓶子扔了出去，他的动作很流畅，像是练了几千遍几万遍一样，没有一点点瑕疵，连最后助跑的收尾，脚用力地定在原地，他都做到了。我似乎更加崇拜他了。
看完这些动作演示，我不得不重新来一遍。我摆好架势，一步，两部，接着很完美的跨步，可，最后，我又停下来了…我…我站在原地，尴尬地朝他笑了笑，他无奈地看着我，这是我第一次跟他四目对视，我发现，他的眼睛里面好像有星星。
“没事的，不会就继续练，谁都不是天生都是完美的。”他安慰着我说。是啊，体育这件事，真的考的就是不懈的坚持和努力，汗水和眼泪，换来最终那一刻展示时的掌声和荣誉。说着这些话的他，好像会发光似的，在我的心里亮闪闪的。我不禁地笑了笑，“我知道，我会努力的！”我发誓般坚定地朝他说到，仿佛在承诺他。心里说道：“为了你，我也会好好努力的。”
和他在一起的时候真的过的飞快，一下子，训练的结束时间就来临了，冷老师将我们集合在一起，总结着这次训练的收获，大家都很认真地听讲，突然，冷老师点名到我，“下次可不要哭鼻子啊！”我愣了一下，羞红了脸，低下了头，伙伴们哈哈大笑起来，冷老师也笑起来，就连他也掩嘴笑了起来，他修长的手指遮掩住嘴巴，可是白白的牙齿怎么也遮不住，眼睛笑起来只有一条缝，原来他笑起来可以这么温柔啊，这可真的是一个宝藏男孩。
