生活小建议
营养：
准妈妈在分娩过程中必须进食富含能量、易消化的食物，以补充体力。
对伴有胎盘功能减退、胎儿宫内生长缓慢的准妈妈，应摄取高蛋白、高能量的饮食，并补充足量维生素和铁、钙等。
保健：
1.戒除焦急心理。一条脐带，连接着母子两颗心，无论是在情感上，还是在品性上，母亲都会深深影响胎儿心智的发育。母亲着急，心境不好，也会导致胎儿在最后一段时间里生活不宁，所以要切忌焦躁。
2.不宜大笑。大笑时容易使腹部猛烈抽搐，刺激子宫发生收缩。如果在孕早期大笑，容易导致流产，而在孕晚期大笑，则容易导致早产，所以准妈妈随意大笑不止并不是一个好习惯。
3.准爸爸在照顾准妈妈的同时，要为即将见面的宝宝营造一个良好的居住环境。
运动小建议
准妈妈要保持淡定平静的心态，注意睡眠和休息。然而，腹部向外突出得越多，休息时越难找到舒服的姿势，可以把双脚垫高，白天也要多休息。即使宝宝快要来了，准妈妈也要坚持每天散步，做一个坚强的孕妈妈，以愉快的心情迎接宝宝的到来。
尽量顺产吧，曾有人发起一项“孕妇回答次数最多的问题”的调查，其中“准备顺产还是剖宫产？”高居第三位，仅次于“几个月了？”和“预产期什么时候？”，可见如今剖宫产是多么普遍的现象。其实，剖宫产最初作为医学手段出现时，只是为了帮助无法自然分娩的孕妇生下孩子，换句话说，是准妈妈由于身体的情况，实在无法自己完成分娩时，才会迫不得已开刀。毕竟，人类有自然繁衍的本能，通过产道自然娩出宝宝，无论是对妈妈，还是对宝宝，都比剖宫产有更大的好处。
选择自然分娩的妈妈都是勇敢的，也是我们提倡和鼓励的。仍然犹豫不决是否要顺产的准妈妈们，看看下面顺产的优势吧，相信看完后你就能坚定决心了，一切都是为了宝宝。
1.顺产疼痛持续时间短，恢复快。
顺产时虽然疼痛是不可避免的，但只要孩子生出来，妈妈的饮食、生活很快就能恢复正常，最多三天就可以出院。而剖宫产手术后，妈妈在最初三天里要一直躺在床上，插着导尿管，手术后6~8小时不能进食，所以疼痛持续时间更长。
2.顺产后子宫及生殖道恢复情况更佳。
顺产有利于新妈妈排出产后恶露，子宫恢复得比较快。剖宫产创伤大，手术切口较长，伤口愈合、拆线时间都长一些，增加子宫内膜异位症发生的几率。而且，剖宫产后卧床的三天里，产后恶露也会排出，换卫生巾和翻身都很疼啊。
3.顺产的风险小。
顺产风险比较小，只有会阴部位的伤口，好护理，并发症少。而剖宫产的妈妈容易导致肠粘连等并发症，再次怀孕风险更大，而且一些疤痕体质较严重的妈妈，手术疤痕触目惊心，泳衣都不敢穿。
4.顺产妈妈容易下奶。
顺产时腹部的阵痛使产妇的垂体分泌一种叫催产素的激素，不但能促进产程的进展，还能促进母亲产后乳汁的分泌，由于顺产恢复快，也容易早下奶。
5.顺产的宝宝免疫力强。
宝宝经过产道时，会随着吞咽动作吸收附着在妈妈产道的正常细菌，让他们很快有了正常菌群，中国适龄女性产道有27种微生物，对宝宝免疫系统发育非常重要。
6.顺产的宝宝患肺病的概率低。
分娩过程中，子宫有规律地收缩能使宝宝肺脏得到锻炼，肺泡扩张促进宝宝肺成熟。同时，有规律的子宫收缩及经过产道时的挤压作用，可将宝宝呼吸道内的羊水和粘液排挤出来，新生儿的并发症湿肺、吸入性肺炎的发生可大大减少。
所以，只要条件允许的话，准妈妈们还是勇敢地选择顺产吧，分娩时使用咱们之前准备的减痛音乐，宝宝也会和你一起加油的！
宝宝初来乍到必经的事
新生命的诞生总是伴着血与泪，众所周知，妈妈为了生下宝宝承受了人类忍受疼痛的极限，殊不知，小小的宝宝也是经历了重重难关，艰难万分地来到这个世界。这就是生命的神奇！
让我们一起看看宝宝为了来到这个世界，必须经受什么。准妈妈们可别心疼得哭鼻子啊。
分娩时，宝宝在妈妈腹部的收缩压下，要挤过弯曲而狭窄的产道，想起来就不是一件轻松的事。
有科学家曾经在孕妇从阵痛到分娩这段时间内，通过压力传感器测量胎儿在分娩时所承受的压力。结果显示，母亲分娩时的平均压力，相当于一个成年人平躺在床上时对床造成的压力，其中子宫颈打开时，胎儿头部承受的压力是这个平均值的2倍。
可见，分娩时虽然宝宝没有妈妈那么痛苦，但也是一个相当艰难的过程。
分娩时的宫缩对宝宝来说，相当于地震。地震在最后几个小时变得越来越强烈，来自四面八方的力量挤向宝宝。宝宝感觉挤、压、拽、揉搓，然而除了跟着这种难以描述的神奇力量一起运动之外，他无能为力。他的头被牵引到远处，一直到越来越狭窄的通道。他必须把自己的小脑袋当成钻头，一点一点地前进，一毫米一毫米地前进！同时，宝宝还要放弃大量的氧气，因为产痛发生时胎盘的血液运输不畅。
为了能挤进盆骨，宝宝还要绕开凸出在骨盆中的坐骨。他要弯腰低头，扭动身体，脸朝下，用头盖骨像耕地的犁一样一点点往前挤，想要破洞而出。
最后的阵痛会把宝宝推到阴道口，这时的出口由于长时间的压力已经变得像高领毛衫一样，宝宝要抓紧时机，将脑袋伸出去，然后左右转动身体，把肩膀一个接一个地挤出来，剩下的部分在助产士的协助下拽出来。
这世界，我终于来了！
出生后，有的宝宝精神头儿十足，有的则疲惫不堪。但是宝宝的工作还没完成，还有一系列事情等着小家伙呢。
1.助产士从宝宝的嘴和鼻子吸走黏液。
2.助产士把宝宝放在妈妈的胸部或腹部，母子第一次体外亲密接触。
3.助产士用两个夹具剪断脐带。
4.在出生后一分钟，宝宝就要接受基本身体情况的检查，并被评分。
5.宝宝要第一次洗澡，然后用毛巾包好。
6.宝宝的脚上要被系上镯子以表明身份。
7.助产士滴一些抗生素滴眼液在宝宝的眼睛里，以预防感染。
8.接受第一次称重。
9.宝宝要注射维生素K，以防止出血。
10.宝宝要包上襁褓，并戴上小棉针织帽。
11.回到妈妈的怀里，开始吃奶了。
12.宝宝要接受测量头围。
13.医生检查宝宝的反应，看是否正常。
这些检查轮番做完，宝宝终于可以休息了。这时的宝宝会在妈妈身边安静地睡觉，妈妈轻轻亲吻宝宝吧，从此以后，这个勇敢的小家伙将伴随你春夏秋冬，带给你酸甜苦辣。
宝宝出生后立即爱抚
自然分娩过程中，宝宝接受了母亲产道收缩带来的这一特殊按摩。出生后，妈妈给宝宝的按摩就会使宝宝感受到无比的幸福和安全。日本胎教专家七田真老师说过，“胎儿出生后，不要急于剪断他的脐带，而是应该将他赤裸着放在妈妈的怀里，让他和妈妈亲密接触（皮肤剌激）
，新生儿最需要的就是这种亲密接触。刚出生时和妈妈的亲密接触有利于今后孩子的顺利成长。”
抚摸宝宝不仅能促进宝宝健康成长，还能增进家人与宝宝的亲情交流，同时也是一种简便有效的医疗方法。很多妈妈说，抚摸后的宝宝比平常安稳多了，眼睛特别亮，有时还会露出甜蜜的微笑；按摩后的宝宝胃口大开，吃奶多了，入睡也快，让妈妈们有更多的时间休息。亲子过程中还能刺激乳汁分泌，有利于母乳喂养。
北京协和医院也研究表明，对新生宝宝进行抚触好处多多。
1.益智作用。新生宝宝脑重350克，一岁时脑重950克，增长约3倍。宝宝接受抚触，其皮肤由于受到不同力度的刺激，传到大脑，促进脑增长和智力发育。
2.经常抚摸宝宝，可使宝宝肌肉协调，全身舒适，心情愉快，信心增加，还能让宝宝安静入睡。
3.给宝宝做按摩时，可以一边按摩，一边和宝宝说话，轻声细语，再加上优美有节奏的音乐，是最好的亲子游戏。
4.经常抚触还可以增进宝宝的食欲，减少宝宝不安和哭闹的情况，并延长宝宝的睡眠。
抚触是妈妈送给宝宝最珍贵的礼物，柔柔的抚触融入了妈妈无限的爱与关怀，使宝宝安全自信，保持欢快的情绪。经常被爱抚的宝宝，长大后会拥有自信和乐观的性格，那将是他一辈子享用不尽的财富。
坚持母乳喂养
对娇嫩的宝宝来说，最好的食物就是母乳，所以妈妈一定要用母乳喂养宝宝。母乳喂养的好处太多了，简单罗列几点给准妈妈看看。
1.安抚宝宝的好方法。有时宝宝哭闹并不是因为饿了，但只要躺在妈妈的怀里吸吮妈妈的乳房，立即就不哭了，可能还会非常享受地哼哼几声。因为喝妈妈的奶时的安全感是宝宝非常需要的。哺乳的过程中，宝宝和妈妈有皮肤对皮肤、眼对眼的接触，满足了宝宝对温暖、安全及爱的需求，也培养了亲子关系。
2.妈妈的享受。当宝宝紧紧依偎在你的怀抱里，小嘴吮吸着，小手抚摩着你的乳房，你会强烈感受到自己和孩子之间无法取代的独特关系，母爱被充分唤起。
3.有助于妈妈恢复身材。妈妈哺乳时释放的荷尔蒙可以促进子宫更快恢复到正常大小，而且乳汁的分泌会消耗妊娠期间积蓄的脂肪。
4.母乳营养丰富。母乳含有各种适合婴儿成长的营养成分，而且容易消化吸收，对宝宝大脑发育也有促进作用。
5.含有抗体。在宝宝的免疫系统尚未发育完全时，母乳可以帮助婴儿抵御疾病以及抗过敏，母乳喂养的宝宝出生半年之内一般不会生病。
6.方便卫生。乳汁是现成的，不用消毒，不用调配，温度也合适。在带孩子外出时，不需要众多的瓶瓶罐罐，也不用担心奶变质，非常方便。
正因为乳汁对宝宝非常重要，哺乳期的妈妈一定要注意饮食健康，少吃肉食，多食五谷和蔬菜，为宝宝分泌优良的乳汁。据研究，由优良乳汁喂养的宝宝，不爱哭闹，很健康，很安静。相反，吃奶粉或质量不太好的母乳的宝宝，情绪不太稳定，容易惊悸和夜哭。
如果你的宝宝喜欢夜哭，就要检查一下乳汁的质量了，是不是吃了刺激性的食物，导致乳汁质量下降。尤其是做过音乐胎教的宝宝，一般出生后的情绪比较稳定，不爱哭闹，加上出生后妈妈的爱抚，和优质的乳汁，宝宝应该会非常乖巧，健康可爱。妈妈不仅要坚持母乳喂养，更要用健康的乳汁喂养宝宝。
经常拥抱宝宝
拥抱，是给宝宝提供触觉刺激的最佳方式。通过和妈妈的肢体接触，宝宝可以喝到母奶、听见母亲的心跳，还能感受妈妈说话时的温柔语气，这些都能带给宝宝舒适的触觉刺激。得到足够触觉刺激的宝宝，未来的学习及其他发展都更为出色。
所以，爸爸妈妈经常拥抱宝宝吧。据研究，在人体的感觉系统中，触觉是相当重要的一环，它对于宝宝的成长非常重要。只有在拥有良好的触觉感受之后，宝宝才能更好地与外界建立起联系。比如，哺乳时吸吮妈妈的乳头，口腔触觉会带给宝宝满足感，妈妈对宝宝温柔的肌肤抚触会让他感到舒适及放松。等宝宝渐渐长大，他会用手部的触觉来探索世界，学习新的能力。
拥抱还能缓和宝宝的负面情绪。很多妈妈都有过这样的体验，当宝宝哭时，她们通常会先注意宝宝的生理需求，比如是不是肚子饿了、尿布湿了、太冷或太热等原因，在排除掉这些生理因素之后，才考虑到宝宝多半是觉得无聊、情绪不佳或受到了惊吓。此时，只要妈妈给宝宝一个温暖的拥抱，宝宝的哭闹基本都能立刻停止。因为妈妈的拥抱可以有效安抚宝宝的情绪，让宝宝很快恢复愉快的心情。
很多幼儿专家研究发现，对于宝宝发出的情感需求讯号，如果大人经常不能做出及时回应，宝宝逐渐就会萌生一种失望与不信任的情绪，严重的还可能影响宝宝的人格发育，让他经常产生挫败感，遇到事情容易退缩。
反之，一个从小就得到足够安全感的宝宝，即使以后遇到挫折，也会保持乐观的心态，对自己充满信心。因为他们知道，不管结果如何，他们都能在妈妈那里获得安慰和拥抱。
做过音乐胎教的宝宝更喜欢妈妈的拥抱，甚至会主动拥抱妈妈。那些怀孕期间没进行过胎教、又爱哭闹的宝宝，妈妈们也别担心，拥抱法依然管用。即使宝宝哭闹、乱踢，想要逃开，你也不要放手，紧紧地抱着他，用充满爱的语言温柔地和他说话，这样过二三十分钟后，宝宝就会乖乖地坐在你的腿上。这时，母子一体感就产生了，宝宝逐渐会有所变化。
这就是拥抱的神奇，心与心的贴近真的可以传达爱。
唤醒宝宝的记忆印痕
新生宝宝来到这个世界上，他（她）的触觉、视觉、听觉、味觉会立马开始积极地工作，几乎每一种感官都在疯狂地往大脑输入信息，因为空虚的大脑很需要学习和感受周围的环境，并适应它，这是我们人类的本能。但是，适应总要有一个过程，并非所有的宝贝都能马上适应这个世界。所以宝宝会感到没有安全感，唯一能表达自己这种无助的途径就是哭泣，很多新爸妈都因为宝宝的哭闹而焦头烂额。
“并不是因为你爱他，就不需要想方设法去对付他”，这是一句爱情至理名言，经营爱情的确需要很多方法，照顾宝贝也是如此。还记得我们当时对宝宝使用了一个小小的“手段”吗？“记忆印痕”这个名词应该还记得吧？抚慰新生宝宝的焦躁，我们就可以使用记忆印痕音乐啦。
大多数妈妈都会采用《摇篮曲》为宝宝建设记忆印痕，新妈妈们如果发现宝宝有很强烈的焦躁情绪，就试试给他（她）唱吧，效果会很好，宝宝马上就会安静下来。当然，我们也曾见过用河南梆子给孩子建设记忆印痕的，后来全家人哄小宝宝睡觉跟戏园子似的，那个场景太壮观了。
绝大多数的家庭，如果孕期建设起了记忆印痕，新生宝宝都会对这段音乐产生附属感和安全感，但是有一部分父母发现，即使建设了记忆印痕，也没有对宝宝产生有效的影响。千万别着急，这是正常现象，因为前面我们说到，宝宝出生以后，在使用自己的各种器官来感受外界环境，信息疯狂进入大脑之后，会把之前的记忆埋没掉。所以，唤醒记忆印痕就是这时候需要做的工作了。
记忆印痕的唤醒方法
听觉唤醒训练：
1．学会认识自己的名字。在给宝宝哺乳的时候，爸爸妈妈要用各种语气和声调轻轻呼唤宝宝的名字。当然，取名的时候尽量考虑到宝贝长大以后使用方便，如果一个大小伙子叫娇娇，总归不太好吧。
2．扶着宝宝慢慢坐起来，在宝宝的各个方向呼唤名字，一直到宝宝能找到你为止。因为能够分辨声音的方位，才代表听觉系统完全发育好了。
节奏唤醒训练：
1．轻轻抓住宝宝的双手，爸爸妈妈轻轻演唱记忆印痕音乐，并跟随节奏用大拇指来点击宝宝的每一根小手指，点击掌心也很好。只是多数小宝宝都会紧紧握着小拳头，点触手背也能起到好的效果。当然，你也可以试试小脚丫，宝宝起码能通过这个活动认识自己的身体。
2．爸爸抱起宝宝，放在自己的双腿夹缝上方，扶住宝宝头部，轻轻晃动宝宝双腿，模拟摇篮的晃动感，并演唱这首歌曲，效果很好。
3．妈妈可用左边乳房来哺乳，如果家里有听诊器，来听一下自己的心跳速度，根据自己心跳的速度来击打节奏，演唱记忆印痕音乐。宝宝对妈妈的心跳声非常敏感，一个跟心跳声重合的音乐很容易对其产生影响。
4．宝宝的后脑勺和小屁屁都是对节奏感知最敏感的部位，爸爸妈妈可以抱起宝宝，让小家伙趴在你左侧肩膀上，然后演唱歌曲，顺便在节奏中用手抚摸宝宝的后脑勺和小屁屁。
旋律唤醒训练
1．爸爸双手托举宝宝，根据音乐的乐句强度来晃动宝宝。但是动作一定要非常简单，左右摇晃即可。
2．根据不同的乐句来晃动宝宝的腿和手，比如第一句是手，第二句用脚，第三句依然是手，第四句换到脚上。这种唤醒效果很好用。
当然，以上这些方法都是“记忆印痕”的唤醒方法，你可以依次每天试用一个，一两周的时间总能找到一个最适合你家宝贝的方法。
多数宝宝都需要两周以上的时间来唤醒记忆印痕，所以千万别着急，每天坚持做，总会有很好的效果。如果所有办法都用过了，依然没有效果，那就可能是当时做记忆印痕植入的时候没有选择有效的办法。建议你马上更换一首安静安详的音乐，重新为宝宝建设心理感受，这就属于音乐早教的范畴了。
新爸爸妈妈，加油！！
多了解一点胎教的事
胎教的历史
第一个主张“胎教”的国家
2000年前的中国医书《黄帝内经》中
，就有关于“胎病”的论述。到了汉代，各种书籍中出现了大量有关胎教内容的记载和论述，初步形成了胎教学说。因此，国外也认同胎教的发源地是中国。
第一个实施胎教的中国母亲
《史记》记载了中国古代第一个对其子进行胎教的是周文王的母亲太任，“太任者，文王之母，……太任之性，端一诚庄，惟德之行。及其有娠，目不视恶色，耳不听淫声，口不出傲言，能以胎教。……文王生而明圣，太任教之一而识百。君子谓，太任为能胎教。”
孟子母亲的胎教观
孟子的母亲则说过这样一段话：“吾怀妊是子，席不正不坐，割不正不食，胎教之也。”除孟母之外，我国古代一些思想家、教育家、医学家都很重视胎教。南北朝时的著名教育家颜之推，在《颜氏家训》一书的教子第二篇中，就列有“胎教之法”。南宋时期著名思想家、教育家朱熹，在教育专著《小学》中，就以“胎孕之教”为首论，认为人受教育应该从胎内开始。
中国胎教院主张第一人
清代末期著名思想家康有为的著作《大同书》中，有建立“人本院”即“胎教院”，以培养聪明后代、提高人口质量的主张。民国初年著名教育家蔡元培在《蔡元培选集?美育实施的方法》中也提出设立“胎教院”的建议。
中国胎教观的核心主张
祖国医学古书《正俗方》中写到，“怀孕妇女性宜宽厚，神全气和，不惟安胎，生子必温厚，古所谓胎教也。“由此可见，孕妇始终保持愉悦的心情，将有助于胎儿的生长发育。由此不难看出，中国古时就已知道孕妇身心健康对胎儿生长发育有十分重要的意义。
全球最早的“胎儿大学”
在上世纪70年代初，法国里昂卫生研究所和美国精神生理研究所、休斯顿保健中心等优生优育技术咨询机构创办了全球最早的“胎儿大学”。至今，英国、德国、俄罗斯、加拿大、日本等国家均设有“胎儿大学”或类似对孕妇与胎儿的培训场所。
中国的胎教研究
中国优生优育协会胎教专业委员会指导的中国摇篮工程“胎儿大脑促进方案”项目工程，在全国实施后的几年内，专业委员会在宝宝成长过程中跟踪发现，这些宝宝无论在体格还是在智力水平上都表现超常。
我国被誉为中国“胎教之母”的蒋迪仙教授在对音乐胎教后的胎儿进行研究，也进一步证实了胎教的效果。在“新生儿行为神经”测试中，对53例孕妇进行新生儿行为神经评估检查，在“行为能力”部分，胎教组77.4%的宝宝都是满分，而非胎教组只有37.7%的宝宝是满分。
各国重视胎儿期启智
各国胎教理论学派的发展，使得人们对胎儿保健和教育有了较高的重视。研究者借助超音波、脑波、胎心音等产前诊断仪器，精确地侦测胎儿在母亲腹中的发展情形，为准父母提供正确的保健和教育方案。通过良好的教育影响让母亲形成稳定和谐的心情，产生好的荷尔蒙，使其经由内分泌系统传输到胎盘、脐带，从而激发胎儿的发展潜能。如今在许多国家都有大量的胎教成功案例，所以人们越来越重视胎教对孩子的影响和发展。
胎教三大理念
胎教的动机——准妈妈准爸爸对宝宝的爱
宝宝的到来，是准爸爸与准妈妈爱的结晶，之后又经过十个月的辛苦怀胎和满满期待，终于迎来健康快乐的宝贝。常有新妈妈告诉我，看到宝宝的第一件事情就是查看宝宝的手脚是不是齐全。小小的一个举动，足见准爸妈对于宝宝的身体健康是多么关注。
然而，随着国内外各种与胎教相关的理论方法被传得越来越神，有些准爸妈就不淡定了，他们希望通过丰富多样的胎教让自己的宝宝成为智力超常的小天才，甚至将自身意愿加附于胎宝宝，即不去考虑胎宝宝脑部和身体发育的情况，也不讲任何方式方法，买来一堆音乐CD天天听，各种美术作品走马观花地看，拿着英、法、日语单词每天读……甚至每天做梦都是胎宝宝一出生就会叫爸爸妈妈。
但是，功利化的胎教心态是万万不可取的。
大量的科学数据虽然证明胎教行为的确可以使胎儿的脑细胞数量更多、质量更好，并且对宝宝出生后的智商起到决定性作用，但胎教效果的好坏取决于准父母的用心程度。即使胎教的方式方法正确，但若准父母心情烦躁不安，无法集中精神，功利心大于爱子之心，那么势必无法在胎教活动里注入真挚情感，更无从谈到脑波的传导、脑神经的刺激以及与胎宝宝的身心交流，胎教效果自然大打折扣。
胎教的实质——让胎宝宝拥有丰富的大脑
科学表明，孩子刚出生时脑细胞数量已接近成人，因此宝宝生下来就有近乎成人的潜能，在此期间，如果不给宝宝提供丰富的环境及五感刺激，使这些能力发挥出来，有些潜能就会受到遏制甚至永远发挥不出来了。
胎宝宝的大脑发育在孕育期将完成两个非常重要的阶段：一是孕3～6个月，是胎宝宝脑细胞增殖的第一个高峰期，胎儿的脑细胞以平均每分钟25万个的增长速度急剧增加；二是孕7个月开始到宝宝出生，是胎宝宝脑细胞生长发育的第二个重要阶段，此阶段结束后，宝宝脑细胞数量基本不再增加。
胎教行为的实质是同准妈妈一起帮助胎宝宝的大脑细胞增长更多，使大脑网络更丰富。另外，准妈妈通过对胎宝宝进行音乐、美术、舞蹈等其他方式的胎教，可以有效地刺激和开发胎宝宝掌管声音、画面、韵律、节拍等方面的右脑，这也是胎儿期启智的重要意义所在。
胎教的核心——准妈妈与胎宝宝的求知欲
Discovery节目曾有一个纪录胎宝宝成长的科教片，生动地展示了胎宝宝在母体中的学习技能，最令人印象深刻的是一位怀孕6个多月的准妈妈在吃了苹果之后，科学家通过监测器发现她子宫里的胎宝宝竟然也大口大口地吞咽羊水，原来胎宝宝也在动用自己的味蕾捕捉更多的味道呢。
的确如此，孕期是宝宝大脑发育的高速时期，孕妈妈如果在这个阶段能够主动了解各类新鲜知识，并保持旺盛的求知欲，多接受各种艺术熏陶，就可以给胎宝宝的大脑带来不间断的正向刺激，可以更好地促进胎宝宝的大脑神经和细胞的发育。
在整个孕期，准妈妈与胎宝宝之间都可以通过脑波、体液、味道等介质发生神奇的信息传递，也可以借助声音、抚摸等方式进行互动，因此，7个月的胎宝宝能够感受到母亲或欢乐或失落的情绪。
“胎教”这个词在英文中为“Prenatal
education”，直译过来就是“胎儿期的学习”。但我们都知道，胎儿并不具备正常人的学习能力，因此，学习的主体主要是孕妈妈。这与我国汉朝时出现的“胎教”一词的主体和基本含义一致：是指孕妇必须遵守的道德、行为规范，从而给胎儿以良好的影响。
主流胎教方法
音乐胎教
胎宝宝在母体内与外界的联系，主要是由听觉器官和听觉神经来完成，通过逐渐发育完善的听觉器官来接受外界传入子宫内的声波剌激。声波有乐音和噪音之分，对胎儿的剌激结果也有好坏之分，对胎儿不时地发出乐性声波，可以使胎儿的大脑接受到不是语言爱抚而胜似语言爱抚作用的良性剌激。
音乐是神奇的东西，既是艺术又堪比药物，既可欣赏又可治疗。在各类胎教行为中，以音乐最为常见，并被各国科研机构深入研究，对准妈妈和胎儿的影响最为深远。
对生理层面的影响可以从两个角度来讲。
首先是对宝宝的影响。人类大脑构造非常精密，在听到一些情绪快乐、节奏明快、积极向上的音乐时会产生α脑波。这种脑电波不仅可以令准妈妈自身产生幸福感和愉悦感，还能通过神经系统传达给胎宝宝，并有效激发其右脑潜能。
其次是对准妈妈的影响。音乐这种具有振动频率的声波传入人体后，会使人体内的细胞产生共振反应，促进血液循环，加强新陈代谢，调整内分泌。准妈妈在孕期体内荷尔蒙处于紊乱状态，如果听一些巴洛克时代、莫扎特早期的音乐作品，脑垂体会自动分泌一些激素来调节体内的荷尔蒙平衡，帮助准妈妈快速达到平和愉悦的身心状态；同时分泌一些有益母子健康的激素和酶，调节血液流量和神经兴奋，从而改善胎盘营养状况。
音乐胎教对宝宝的智力开发有特殊功能。接受过胎教音乐的宝宝，反应快，语言能力强，动作协调敏捷。
主要方法
歌唱式音乐胎教
这是准妈妈给胎宝宝最简单的音乐胎教形式，也是对胎宝宝最好的艺术熏陶。一方面，母亲在自己的歌声中陶冶了性情，获得了良好的胎教心境；另一方面，母亲在唱歌时产生的物理振动，和谐而又愉快，使胎儿从中得到心理上的满足，这是任何形式的音乐都无法取代的。
聆听式音乐胎教
音乐胎教的起效，是准妈妈对所欣赏的音乐产生自身的审美感知，因此要求准妈妈学会如何听懂音乐。所以，准妈妈在听音乐之前，可以充分了解音乐大师的生平和音乐背后的故事，对音乐有更透彻的理解，最终与音乐产生共鸣。
吟诵式音乐胎教
吟诵式音乐胎教也可以称为朗诵式音乐胎教，是指在音乐伴奏下，有节律地朗诵文学作品，以此来进行胎儿听觉感知的训练。一般进入孕五个月后，准爸爸低沉而富于磁性的嗓音是宝宝的最爱，因此准爸爸要多给宝宝读诗或讲故事哦。这项训练能帮助宝贝熟悉外界语言环境，较早激发宝宝的语言反射区。
冥想式音乐胎教
冥想式音乐胎教是一种将冥想与音乐有效结合的音乐胎教方式。通过音乐进行冥想的准妈妈，更容易产生宝宝可以感知的脑波，而选择在自然环境中进行素材采集的胎教音乐，更有助于帮助胎宝宝和准妈妈产生深层心灵交流的机会和共鸣。
律动式音乐胎教
这是一种可以很好地将音乐与身体结合起来、唤起孕妈妈音乐本能的音乐胎教方法，准妈妈可以伴随着自己喜欢的音乐节奏，进行一些四肢舒缓动作的律动。在律动的过程中，胎教音乐将深入孕妈妈的身体，不仅能愉悦孕妈妈的身心，还能把音乐的律动传递给胎儿，有效促进胎儿的发育，训练胎儿的乐感。
抚摸式音乐胎教
这是一种针对孕妈妈的体验式胎教方式，伴随着美妙的音乐，孕妈妈可以通过不同的抚摸方式来促进胎宝宝对音乐的感知，增进与胎宝宝的互动。同时，让我们的胎宝宝感受妈妈多样化的抚摸方式，也是对周遭世界一种更为特殊的认知，更是准妈妈和胎宝宝最有效的互动方式之一。
美术胎教
相对于音乐胎教的普遍认可，经常有准妈妈对美术胎教的效果有所疑问，“宝宝能听得到，所以音乐胎教是有效的，但宝宝看不到啊，美术胎教有什么意义呢？”相信这也是很多准爸妈共同的问题。
前面我们已经详细阐述了胎教的核心原理，是通过准妈妈对各种艺术类知识的接触来增加胎宝宝大脑对外界的多元感知，从而达到促进胎宝宝脑细胞快速发育和增长的目的。而我们最为认同的音乐胎教，只能完成对宝宝右脑关于旋律、节奏等方面的刺激，美术胎教则是对宝宝进行色彩、图像等良性刺激最好的方法。同时，通过美术作品的欣赏和制作，准妈妈所产生的情感起伏也是音乐形式所不能替代和给予的，这些相关情绪与感受，对胎宝宝的情感开发都很有帮助。
不得不提的是，进行美术胎教类的绘画、制作等方式，就如同接受心理治疗一样，可以达到释放内心情绪的效果，这种能缓解压力的活动所起到的胎教效果比鉴赏画作的效果高出数倍，对于有孕期焦虑或性格内向的准妈妈是非常适合的。
主要方法
艺术画作欣赏法
针对优秀美术作品的欣赏，是美术胎教最为直接和简单的一种形式。在欣赏过程里，无论静物写生，还是油画水墨，甚至是美轮美奂的摄影作品，都能使准妈妈们在欣赏之余有酣畅淋漓、心旌摇曳之感。让胎宝宝感受准妈妈宁静谦和的情绪之余，更是准妈妈提升个人审美水平的好方法。
作品情节冥想法
“冥想”除了在瑜伽中使用之外，在佛教与禅宗里也是一种精神修炼的方法，可以令人气定神闲，智通慧明。而准妈妈通过冥想，可达到愉悦的状态。最重要的是，冥想还是与宝宝一种心灵上的深层沟通。比如冥想某首乐曲的美好意境，不仅可以活跃准妈妈的思维，更能极大地丰富胎宝宝的情感体验。
美术作品创作法
心理学家认为，绘画不仅能提高人的审美能力，培养美好的情趣，获得悠闲自得的享受，还能通过线条和色彩释放内心情感，具有调节心理功能的作用。孕妈妈们在情绪焦虑或不稳定的情况下，可以通过绘画有效转移负面情绪。当沉下心进行绘画时，专注力会提升，而创作后的成就感也会提升准妈妈的愉悦感。如果作品是专门为宝宝而做，相信还会带着准妈妈心底浓浓的爱意，这一切都可以被胎宝宝感知到哦。
除了上述几种主要的美术胎教方法之外，准妈妈也可以尽可能地融入大自然。欣赏美景、怡心静神也是一种运动胎教和美术胎教相结合的好方法。另外，喜欢看话剧、歌剧的准妈妈们，仍然可以在孕期继续欣赏，只需要稍微注意一下，音响不要超过80分贝，空气的流通性好一点，尽可能选择快乐轻松的主题等。
最后要重点强调一下，胎宝宝在孕4个月时视觉系统开始发育，在准妈妈肚子里会对光线有清晰的感知。因此，出现了一些通过对孕妈妈肚子做光照进行宝宝的“视觉刺激”的主张，但有专家试验发现，当对母亲腹部直接进行光线照射时，胎宝宝会感到不悦，脸上会出现惊慌不安或厌恶的表情，心率会出现剧烈变化。因此，我们非常不建议孕妈妈用这样的方法对胎宝宝进行刻意的视觉刺激。
语言胎教
胎宝宝自4个月起开始发育听觉系统，到6个月时，已经可以分辨出准妈妈的声音啦，甚至在听到母体内外的各种声音时还能做出相应反应，这也是胎宝宝接受语言胎教的基础。有关研究显示，接受语言胎教的孩子智能较高，反应敏捷。而且，在胎儿期，胎儿的大脑会产生记忆印痕，语言胎教可以加深孩子出生后与父母的感情，有利于培养孩子健全的人格，提高孩子的情商。
从理论上讲，它的传播途径与音乐胎教是一致的。因此，语言胎教可以与音乐胎教进行完美的融合。在语言胎教的过程中，建议准爸爸加入，因为准爸爸低沉的声音可以更好地穿过羊水，让身处其中的宝宝听清楚。而且还能让准爸爸尽快进入角色。
有一位准妈妈曾说起自己的经历，她与丈夫约定每天晚上选择一个固定时间与宝宝说话，在与宝宝持续做了一个月的语言胎教后，她发现每天一到那段时间，宝宝就会在肚子里变得活跃起来，似乎是欢乐地在等待爸爸与他讲话，直到听到爸爸声音时会突然安静一会儿，然后会再次变得活跃起来。
准爸爸与胎宝宝的沟通很重要，除了对胎宝宝的情感发展大有裨益之外，其实也是一种对准妈妈的情感安慰。很多准妈妈在孕早期就给肚中的宝宝起好名字，这种做法是非常可取的，在语言胎教的过程中会非常有用。无论是准妈妈还是准爸爸，在跟宝宝开始交流之前，可以亲切地呼唤宝宝，这非常有利于宝宝出生后快速与父母建立亲密关系。
在进行语言胎教的过程中，建议准爸妈都保持心情的愉悦，营造一个安静舒适的环境，与宝宝在交流的过程中，尽可能重复地讲一些容易理解的短句。同时，一定要保证用心和感情沟通，而非敷衍了事或应付差事。
主要方法
聊天式语言胎教
无论是准爸爸还是准妈妈，都可以根据你的生物钟或生活节奏与宝宝说说自己的生活。每天早上起床时可以一边触摸准妈妈的肚皮一边轻声叫着宝宝的小名打招呼；吃中饭的时候可以告诉宝宝你要吃午餐了；在外出时、运动时、洗澡时、睡觉时等，都可以与胎宝宝分享。让胎宝宝在你的引领下感受外面的世界，体会你的思想与行为，非常有助于培养胎宝宝对母亲的信赖感，为胎宝宝对外界感受力和思考力打下坚实的基础。
认知式语言胎教
利用所有的机会让胎宝宝认知这个五彩斑斓的世界与无比神奇的万事万物。胎宝宝在4个月时已经开始发育其感官系统，包括听、味、嗅、触、视觉。因此，伴随着胎宝宝的快速成长，他可接收的外界刺激也越来越丰富。你可以把你看到的、尝到的、闻到的、摸到的一切感觉都描述给宝宝，比如花是红色的，糖是甜的，水是冰凉的，棉花是软的……这样做不仅可以提升宝宝出生后对新鲜事物的快速接受能力，也是对胎宝宝正在发育中的五大感官的正向刺激。
讲故事/朗读式语言胎教
曾经有一位可爱的准妈妈向我们“控诉”准爸爸，原因是每到晚间的胎教时间，一向不善言谈的准爸爸就会对着自己的肚子背起“一一得一
、一二得二”的乘法口诀，这令准妈妈不知道该怎么办才好。我们想告诉更多的准爸爸，语言胎教需要用心来做，如果觉得对着一个见不着面的小人说话很别扭，那不妨买些童话书讲给胎宝宝听，或者给胎宝宝饱含情感地朗诵你喜欢的简短诗歌。当然，这里要提醒准爸妈的是，讲故事时，语言一定要简单，尽可能视觉化、拟人化，比如形容一只小青蛙，可以说，“有一只绿色的小青蛙，站在池塘边，呱~呱~呱~地叫了几声后，扑通一下跳进了水里。”
运动胎教
谈及孕期运动，大多准妈妈都会联想到自身，比如控制孕期体重，促进产后体形恢复，增加生产时要用到的腹肌、腰背肌、盆底肌的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软……美国斯坦福大学调查显示，在孕期坚持运动的准妈妈在生产时平均能节省3小时40分钟，这对准妈妈来讲可是件非常幸福的事啊！
运动对于胎宝宝的好处非常多，一方面，妈妈的运动可以引发子宫内羊水晃动，让胎宝宝感受相对位置的改变，以训练胎宝宝的平衡感；同时，羊水晃动时可以为胎宝宝的皮肤做按摩，也可以更好地促进胎宝宝脑部发育。除此之外，运动可以促进准妈妈和胎宝宝的全身血液循环，增加血液中的含氧量，有利于胎儿健康发育。
但有一部分准妈妈是不适合孕期锻炼的，如有先兆流产史、早产史、双胎、羊水过多、前置胎盘或严重内科并发症发生的，都要听从医嘱禁止或少量参加运动，以防引发状况，徒增遗憾。
主要方法
散步
散步，是准妈妈进入孕期最简单、最适宜、最方便的孕期运动方法。准妈妈每天都要有规律地散步，散步时尽可能选择绿树成荫、环境幽静的公园或绿色的田野、树林、河畔。保证空气清新，负氧离子多，既可改善大脑皮层及中枢神经系统的功能，又能增强抵抗力。不过，每次散步的时间不要超过30分钟，建议每走30分钟休息10～15分钟，然后再继续。同时，要确保鞋的舒适度，秋冬注意防寒防滑，春夏则注意防风防晒。
瑜伽
国外的瑜伽大师们通过自己在孕期进行瑜伽修炼的经验，总结了一套适合孕妈妈强健身体、调整气息、打开骨盆、锻炼核心肌群的系列瑜伽动作，使孕期瑜伽越来越受准妈妈喜爱。很多准妈妈的确受益于孕期瑜伽，不仅在孕期保持了良好的情绪，还能有效控制孕期体重，更重要的是，成功实现了自然生产的愿望。很多产科医生也认为孕妇瑜伽有一定的助产作用，还助于增强体能，减轻浮肿，加强盆腔底部韧带的功能，在生产时更有力，也有助于产后的盆腔恢复。但孕妈妈注意，孕期瑜伽一定要选择专业的机构与老师，确保安全性。
舞蹈/健身操
中国的孕妈妈对自己的孕期是非常小心的，不敢走不敢动。其实，孕期保护过犹不及，这种保护过度正是造成中国孕妈妈73%体重超标的重要原因之一。当准妈妈进入孕中期，就可以选择适合自己的舒缓运动来丰富孕期生活了。孕期舞蹈和健身操则是非常好的选择，孕期舞蹈不仅是运动胎教与音乐胎教的完美结合，还可以帮助准妈妈建立自信，同时对孕期不正确的体态和站姿有很好的纠正作用。对于那些不喜欢单调的瑜伽动作的孕妈妈，舞蹈一定非常适合你。
游泳
水的阻力是空气阻力的800倍，因此游泳是我们减肥最好的方法，也成为孕妈妈控制孕期体重的首选运动之一。但是，在选择游泳这项孕期运动之前，我们必须对游泳环境的硬件条件、水质和温度标准有一个确切的评估。女性生理结构本就特殊，若水质达不到标准，会大大增加孕妈妈的生殖系统感染风险，更可能给胎宝宝带来不好的影响，因此孕妈妈一定要谨慎选择。
抚摸胎教
在早教理论中，父母们有一项非常重要的功课，就是要经常甚至频繁地拥抱孩子，这会使孩子更有安全感，也能帮孩子建立自信心。其实，胎宝宝亦是如此。我们所说的抚摸胎教，即是准妈妈通过隔着腹壁抚摸胎儿或轻轻拍打胎宝宝，而给胎宝宝触觉上的剌激，从而更好地促进胎儿的大脑发育。
针对抚摸对胎宝宝的影响，已由一些妇产科专家的监测实验证实：当孕妈妈隔着肚皮抚摸胎宝宝的头部时，胎宝宝的心率会明显增加，且胎宝宝对触觉剌激有着较灵敏的反应。而法国心理学家贝尔纳?蒂斯则认为，父母都可以通过触摸动作和声音，与腹中的胎宝宝沟通，这样做可以使胎宝宝有一种安全感，使他感到舒服和愉快。
正常情况下，在怀孕3个月时胎宝宝即开始活动，大约在怀孕4个月时，孕妈妈可感觉到胎动。之后，准妈妈就可以选择在固定的时间，从轻轻地抚摸胎宝宝开始，进行与他的互动。如果肚中的宝宝受到你的抚摸，过一会儿才以轻轻的蠕动回应你，那就可以继续同他互动几分钟。如果感觉胎宝宝的反应并不愉悦，则应停止这种抚摸。
经过一段时间的互动，胎宝宝会慢慢形成与准妈妈互动的“肚皮游戏”习惯。
曾看到一位孕8个月的准妈妈特意向其他孕妈妈展示自己与胎宝宝的互动，她先轻轻地拍拍肚皮，一边轻声叫着宝宝的小名，一边抚摸着肚皮跟胎宝宝说：“饭饭小朋友，你要准备跟妈妈一起做运动哦，如果你愿意的话，就踢一下小脚丫吧。”之后，她轻轻地将手指按向肚子的一个点，同时继续保持与胎宝宝的对话：“来，饭饭小朋友，妈妈在这里，跟我打个招呼吧。”停顿片刻，她刚按下的地方果真鼓起一个小小的包。“呀，饭饭小朋友真乖……”准妈妈一边重复胎宝宝的名字，一边鼓励胎宝宝。这就是成功的抚摸胎教的效果。
就抚摸胎教的方法而言，也会涉及到一些手法可以学习，具体的内容在第三章中“肚皮会跳舞”的章节有详细的描述，在此不再赘述。
不过，进行抚摸胎教的准妈妈们要牢记一些抚摸胎教的注意事项：
抚摸胎教与音乐结合，效果会更好，能让胎宝宝更明确地感知节奏与韵律。
抚摸胎宝宝时，动作要轻柔，不宜过度用力，一般可用双手手指配合轻柔抚摸。
时间不要过长，保持在10分钟内为宜。
进入孕晚期的准妈妈，不宜再对胎宝宝进行抚摸，可能会引发子宫收缩甚至早产。
如果准妈妈在孕中期或孕后期经常感觉肚皮间歇发紧或变硬，可能是不规则的子宫收缩，也不应再做抚摸胎教了，以免引起早产。
准妈妈若有不良产史，如流产、早产、产前出血等情况，不宜做抚摸胎教。
全球胎教进行时
日本准妈妈进行胎教前的预备动作就是放松。她们在一间灯光柔和的房间里，随着舒缓的音乐和舒展的动作，尽量放松自己，使身体和精神达到稳定的状态。专家认为，胎儿期如果母亲心情舒畅，出生后孩子的直觉力、想象力、空间感、创造力都比较好。
英国英国产前心理学会的专家告诫孕妇，如果希望宝宝将来是一个精神稳定、乐观向上的人，她就应该为胎宝宝唱歌，使胎儿获得感情上的满足。另外，英国医生发现，当母亲惊恐失措时，胎儿会全身抽搐；母亲闷闷不乐时，平时活跃的胎儿也不动了。因为母亲情绪变化时，神经系统分泌的激素就会随血液经胎盘进入胎儿体内，使胎儿产生与母亲一样的情绪特征。所以，英国医生对孕妇情绪状况会明确提出要求。
美国美国的孕妈妈从妊娠第5个月开始，多会与丈夫一起参加“胎儿大学”的培训。父亲会被要求给7个月以上的胎儿唱歌。从这儿“毕业”的孩子显得更聪明、更易于理解数字和语言，更快地认识父母，在听、讲、使用语言方面都相当出色。
奥地利奥地利医生用特选的音乐做胎教教材，并追踪观察胎儿出生后的发育情况。结果发现，孕期常听莫扎特音乐的宝宝更加聪明活泼。因此，莫扎特成为奥地利人首选的胎教音乐教材。务必注意的是，莫扎特早期的音乐更适合给宝宝听。
泰国泰国医学专家用5年时间观察孕妇慢跑、骑自行车等锻炼活动后发现，这些孕妇新陈代谢能力提高，比未经锻炼的孕妇分娩顺利，新生儿出生时的健康状况也比一般新生儿好。
俄罗斯为了让孕妈妈们在孕期能有良好的情绪，这些孕妈妈在医院医生的指导下组织了孕妈合唱团，在与胎宝宝共同感受音乐之美的过程中，孕妈妈们还能相互交流和分享孕期的经验，有效降低了孕期焦虑和抑郁的情况。
西班牙西班牙曾在研究胎教的课题中，成立了一个西班牙超智儿童协会，孕妇在协会具体指导下，发现对胎儿播放优美动听的乐曲，可增强胎儿的听觉识别能力，改善大脑功能水平，促进其感官良好发育。
瑞士瑞士的心理学家皮亚杰认为，胎儿在母体内时生理和心理深受环境的影响。胎儿有感受并接受胎教的能力。当胎儿的听觉机能作用于音乐和语言环境，音乐和语言就成为胎儿的生理素质，音乐和语言的生理功能得到强化。同时，当胎儿受到音乐和语言环境作用又引起心理功能的强化，音乐和语言又成为胎儿的心理素质。
