现在是凌晨一点，昨天没有怎么学习
问题出在，要养成早睡早起这种工作方式是需要消耗意志力的
而工作，尤其是做一些不想做的工作，也需要消耗意志力
所以如果不调整作息时间，那没啥问题，一旦调整作息时间，那么意志力就会不够用，这就耽误事了，毕竟现在我还有要紧事情要做。
所以现在我重新看了一下《自控力》这本书，想起一个很重要的概念，那就是一切情绪、行为、思想，都是消耗意志力的。这可能就是为什么我初中的时候，每次考试考不好了，就会进入一种冷漠状态，那一段时间就会收起嬉皮笑脸，大大减少和同学的互动次数，这里可能就是变相的让自己专注到学习上，减少其他的意志力消耗。
现在的问题就出在，每天用电脑，意志力被消耗的地方太多了，现在的网站一个个都在拼命获得用户的注意力，也就是拼命想消耗我的注意力。因此学习up主大多控制自己不看无关网站，是非常有道理而不是形式化的。很多时候我们的理想工作方式是收放自如，偶尔看看其他娱乐网站放松放松，但我发现，一旦开始看了之后，你想要把自己从娱乐状态中收回来，又需要大量的意志力了。所以除非那些早已养成习惯能够收放自如的人，在这个抽回来的过程中并不需要很多意志力，其他人还是别去养这个习惯了，因为养一个习惯，需要很多额外的意志力消耗，对那个养习惯的日子里的生产力是有影响的。
所以我现在做出如下调整：
1.在学习的时候，不去回复直播间的消息、不去看知乎、不去看刷B站动态、不去看微信
2.每当学习一段时间，就出去做一下冥想，恢复自控力
3.在学习时所有产生的想法，都记在网站上，而不是立刻付诸实践，学习的时候要更加专注。
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我现在重新翻出来我之前看过两次的《自控力》
虽然我之前做了比较好的总结和笔记，但显然我并没有真正的从中吸取到能力。
我决定按部就班，听从作者的建议，想象自己在参加她的课堂而不是在看书，一周看一章，听从作者的建议去做一些意志力实验，尝试哪些策略对自己有用，忠实的记录自己。
第一章给出的第一个意志力实验是：一周至少选择一天，忠实的记录自己我所有决定。这有利于分析哪些决定消磨我的意志力、哪些决定有利于我事先目标。
我每天都会单独列出一个决定清单，便于查看我的决定
第二个意志力实验：观察是否能够及早意识到自己在做什么（即能不能在自己屈服诱惑的那一瞬间，意识到自己正在屈服诱惑，而不是之后才意识到），观察什么样的想法、情况、暗示最能有力的让我抵制住这些冲动。
书中说，通过训练大脑能够增加自控力。这里的训练分两种：1）我不要训练：在日常生活中刻意放一些我容易屈服的诱惑，然后训练自己不要屈服于诱惑，比如说，我故意当前浏览器的标签页里，放一个点开的知乎和B站的标签来诱惑自己去点看，但是我就是要控制自己不去点看，直到设定好的休息时间，再去看这两个网站。我不要训练真是太好设置了，因为我发现我是一个非常容易屈服诱惑的人，假如我在桌面放一些播放的美女图片，搞不好我一到晚上就打开P站看片去了。这个实验还是不作为好，面得被家人看到。2）我要做训练：给自己设置一些正确但是不想做的事情，比如坚持隔一天健身一次，每次健身的时候全身心投入。
当然，书中更推荐的训练时冥想，我之前做过冥想，这次我要动真格的，我真要好好学一下如何有效的冥想了。
这一章的书，非常短，可能跟我以前看过两次有关系，下面我要进行一次五分的冥想，然后开始下面紧张的工作了。
五分钟的冥想过的好快，冥想的关键在于，控制自己，不去想任何年头，把注意力放在呼吸，刚才那五分钟我大概产生的十几个念头。包括我要把冥想带给我妈（现在我还想带给我爸）、带给我的两位室友、想起我以前练拳站桩的时候，师兄的要求也是无思无为，允许把合租意思放在呼吸，也许是因为这个，我那练拳的三年就不存在意志力问题，干，我不应该放弃练拳的！虽然它对提升实战的帮助不大，但是能提高我的脑子啊！我现在理解了，燕老师为什么说练拳能开发智慧了，以前我感觉这有点神棍，但是今天明白了，这是对的。而且练拳对活络筋骨的帮助非常大，让人精神舒畅是肯定的，我记得《意志力》这本书说，体育锻炼是能够提高意志力上限的，这又是一个开发智慧的体现！但是站桩耗时太久了，我以后就站个半趟架子，花个半小时就够意思了，格斗等我以后有钱了请教练练散打去，传武格斗还是太不靠谱了。
年头很多，远远不止如此，想到不到现在总结年头还推理出了新东西，我曾经以为练拳不如练散打，现在我想想在我没钱的时候，能练拳都很不错了，何况还能开发智慧呢？？？？
我今天晚上一定会抽时间站桩的，曾经我感觉自己很对不起师兄们，放弃了练拳，现在可以捡起来了，而且用一种更好的心态，现在不求这东西提高格斗，就用这东西提高意志力、保持精神圆满！
现在总结一下介绍经典算法FCN的顺序，篇幅有限不必写的太过细致。1）介绍语义分割的任务、以图显示，方便读者理解。2）直接开始介绍FCN的网络，网络特点为直接使用VGG作为骨架网络，但抛弃了最后的最后的全连接层，另一个特点的是特征融合（以前听着很高大上，其实不过是把中间的特征图加在一起了而已）3）FCN为了保持输入输出大小一样，使用了可学习的上采样技术：转置卷积。
按照以往的习惯，我此时就开始写作了，但是我今天决定换一个思路，确定好思路之后进行写作是比较容易的，研究写作思路才是更费脑子的事情，所以现在直接去看文献，确定好介绍目标检测的思路，而不是开始相对简单的写作。
不过话说回来，我有点饿了，还是再去吃点东西吧。吃完了回来再冥想一下。
我在初中时就查过一些道家打坐的知识，我以前是一个比较冷淡的人，虽然常常脾气不好，但其实又非常追求平静，所以对一些枯燥的事情特别感兴趣，尤其是打坐这种。这可能也是为什么，我现在对冥想特别感兴趣。（因为我以前觉得冥想和打坐都是无用之功，是浪费生命，所以尝试了一段时间后就放弃了，今天通过这本书以及从前的经历前后印证，使得我对冥想的兴趣再次被激发出来了）
冥想的时候年头还是太多，这次大概又是10个左右，也许这和听音乐也有关系，我怀疑不听音乐可能效果更好。
目标检测算法Fast-RCNN的流程已经弄清楚了，稍微麻烦一点的是，要写的不能太简洁，否则看上去全是图片，每个图片下面就一句话，不伦不类，要写多一点就需要写到一些细节，到时候参考人家怎么搞吧。
再往下就是self-supervisied Learning的介绍了，这个比较简单，先介绍它的价值所在，其次介绍现在使用的方法
最后就是提出问题，以及提出改进的思路了，思路应该比较清晰的，就是解释transition的时候，要费点脑子，大不了稍微写一下，然后发给老师看看，看他怎么说。
注意写作的时候要明白一点：写的要尽量吸引人，让别人感觉你这个东西太有必要做了，不做就是血亏，做了就有好处，比如省钱。而且要让人感觉你胸有成竹，感觉你的路线很明确，思路很清晰，就差投点钱，继续往下研究就能有产出了。
关灯之后，不听音乐冥想确实杂念会少一点，但也还有，主要还是想到要教爸妈冥想这个事情。下面开始写作了。
目标检测和语义分割介绍完了，下面应该会容易很多，但是我没有整理好思路，这样搞起来应该很慢的，我现在觉得先整理思路，最后动笔，轻松加愉快，我以前是不可能2个小时就写完这么多内容的。而且理解的比较透。
那么现在我吃个早饭，然后一会再看看论文，收一下self-supervisied learning的意义和价值，并且总结一下当前的框架，最后写一下第二部分。
一看时间，这就9点了，还以为很早，仔细一想，我是12点起的床，到现在工作了不到6个小时写好了第一部分，第三部分比较容易，第二部分肯定是不用6小时那么久了，所以，冥想一下，继续努力把。【第三部分那么短估计还不太行的，早点发给老师问问他意见，估计还要修改的】
ssl写完了，用了一个小时
下面下改进路线，老规矩，必要的休息不能省，我去吃个苹果，然后回来冥想一下，然后再开始最后一部，搞定就发给老师了。
写完了，但是我感觉第二部分还是改一下，描述另一个方法的话，可以更长一些。先吃个饭。
写完发给老师了，肯定还要改的，所以还不能睡觉
我看到老师的主页上，再次没我的名字，但是另一个同学的，诶，赶紧努力点吧。。
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决定清单
我现在做的第一个决定就是：尽快把第一张看完。我心中另一个声音告诉我应该停止看书，马上投入工作，但是我认为如果现在不吸取一些力量，准备好应对今天意志力薄弱时的策略，那今天只怕又是半途而废。所以不如借助现在这个觉醒的机会，干脆好好跟踪自己的意志、再尝试一次提高自己的意志。虽然我已经在提高自制力的路上失败了上百次，但我绝不允许自己放弃而成为意志力薄弱的人。
2020-4-19 02:11:51，我在看书的时候突然产生了要刷知乎的冲动，但是因为我今天在学习提高意志力，所以这个决定很轻松的被我抵制住了
2020-4-19 02:24:38，我正在找冥想音乐，突然就又想刷知乎了。我克制住了
2020-4-19 02:39:09，我要切换到habitica网页，来分解我下面的工作时，我产生了想要刷知乎的冲动，我已经察觉到，每当我打开一个新网页时，我就会产生想要顺带刷一下知乎、B站的念头，可恶啊，小恶魔们，给我乖乖站好了，没到宠幸谁也不准来勾引老子！
2020-4-19 02:52:19，花了13分钟分解好了任务，确定了思路，然后就有一种想要停下来去拉屎休息一下，或者找点东西吃吃放松一下的冲动！我发现每当我取得一点进展时，大脑就会释放一种 you're save now， go relax yourself 的信号。干，这就是为什么我效率低下吗？老子不服，老子啥也不干，就是要开始执行任务！
2020-4-19 03:15:02，在看论文的时候，发现我需要先理解他们的论文，然后再进行写作，顿时感觉费力不少，但其实也还是容易的，毕竟介绍一个现有的方法，无非就是从循序渐进的介绍一些步骤以及为什么要这么做罢了，介绍一个现有的方法我还能玩出花来吗？不过当时我产生了一种“好麻烦的年头”，随即而来的就是想要找点轻松事情转移注意力的想法，然后在我还没来得及想清楚时，我手指头已经按下ctrl+shift+z查看QQ是否有新消息，发现没消息，我就查看邮箱去了。这个过程太快，我还没来得及思考。这里又发现一个屈服于或者说产生冲动的场景，那就是当我发现手头在做的工作有点麻烦时，我就会找点别的事情干一下，转移注意力，搞得好像这样就能有助于自己解决问题一样。可怕的是事实恰恰相反，我干的每一件事情都是要消耗意志力的，注意力转移更是浪费意志力，遇到困难直接定住，这才是正确之道。
2020-4-19 03:19:31，写完上面这段文字，我看一看时间，已经开始搞事情40分钟了，就想着是不是该休息下，我还没决定好是不是要休息，我就切换到了直播间去查看消息了。干，这又是一个新场景，那就是当我感觉到该休息的时候，我往往根本不思考要不要休息，身体直接开始做了。但我现在并不决定要休息，时间有限，我们继续看文献，反正不难的。
2020-4-19 03:39:36，刚才用百度搜FCN特征融合图时，注意到百度的热搜榜，我想起以前经常会扫一眼热搜榜，选择一个点开看一下。我当时就感觉到厌恶：又一个想要获得我注意力的混蛋！我迅速关掉了百度，打开了谷歌。
2020-4-19 06:09:02，现在搞定了最头疼的两个东西，我有点想休息一下，看了下时间，连着学了一个多小时了，那么我去找个水果吃一下，吃完回来再冥想一下，然后就可以开始写FCN的介绍了。
2020-4-19 07:36:41，在写第一段的时候，还是会卡壳的，就是怀疑自己这样写是不是够好，然后就想刷微信了，果然每逢困难就想开小差啊！
2020-4-19 08:03:29，我对七月在线一直是有偏见的，因为多年前曾看过他写的SVM介绍博客，无数人为其叫好，结果我看了多次真是一头雾水，直到后来我看到李航老师的统计学习方法才知道SVM也并没有多难，但那篇博客狂放公式，还被人指出有错（他被指出有错不是一次两次了），我有时候常常怀疑他放的公式自己看明白没有，而且公式都是图片，意义不明也不加介绍，这就是他写博客的风格了。因此再看过他一两篇博文之后，再加上他还开什么七月在线教育，我个人对这种培训机构极其反感，后来再也没好印象。直到今天在查Fast-RCNN时，找到了一篇讲解详细，来龙去脉清楚的好文，想不到竟然是他写的，写于2018年，我不禁揣测，莫非这么多年过去了，他终于有长进了？我忍不住想查查他现在的风评，但我还是忍住了，不浪费时间在无关的人身上，评价还是客观点，曾经烂那就曾经骂，如今写的好了，那也确实该表扬，刻板印象要不得。
