南宫雪妍和黄居仙站在院子里听二太太教导。
二太太在他们面前说说：“练功最基本的就是吐息之法和锻炼筋骨，吐息之间沟通于天地，使天地之间的灵气可以在人体中顺着经脉自由流转，但是我们的经脉生而有限，必须通过后天的锻炼才可以拓宽经脉，就好像渠道和河流的区别，渠道的水不过一尺深，河流不止一丈。我们自身能利用多少天地之间的灵气完全取决于你跟天地的沟通能力，这就是吐息之法基本的要求。”
“筋骨之法在乎柔和刚，筋骨就像是我们的器皿，我们身体能容纳多少灵气就取决于筋骨的坚韧程度，过刚易折，过柔易软，这都不是筋骨的锻炼正确方法。筋骨的锻炼是让我们的身体在柔与刚之间取得平衡，于阴阳同理，刚柔并济，阴阳相生，这才是符合天地之道。”
“练功之人主要有四类：吐息之法分外功和内功，外功着再乎于沟通天地灵气，可以通过自身去沟通，也可以借助灵器或者阵法等等外界的手段来沟通天地，达到利用灵气来弥补自身的不足。内功者，将天地之灵气藏于自身，或用灵气蕴养自身，达到与天同寿，这是追求长生者普遍的做法。当然修内功的好处不仅仅这些，修内功的人能御剑而行，修炼到大成之境可以羽化飞升仙界，威力自然不会比外功差。”
“练筋骨之人主要分两类：其一练硬功，将自身修炼成金刚之躯，主要以刚硬为主，练到极致可以水火不侵，刀枪不伤其分毫。不过硬功也有他的致命伤，就是每个修炼硬功之人都会有一个罩门，这个罩门一般是难以让人察觉的，修炼到大成的人一般会把罩门收到体内。另一类就是柔法，是将自身锻炼像水一样柔软，修炼到大成亦可达到刀枪不入，水火不侵，这种人的身法诡异，刁钻，以后你们碰到这种人要小心应对。他们基本没有什么致命的弱点，但是普遍相对于硬功的攻击力就相差甚远。如果你想杀死练柔法的人，就是要找到他身体的极限在哪里，他身体的极限就是他们的致命伤。练柔法之人，多为古怪，有人能缩筋臧骨，也有人可以伸缩百丈，总之是不一而足。”
二太太稍微停顿了一下，继续说：“一般的修炼之人都不会单独修炼一种，若是单独修炼一类的要么就是他们在这方面很有天赋，值得他舍弃其他的修炼之法，这种修炼快而有效，天下之大不乏这样的天才人物。但是越到后期，修炼的难度就会越大，甚至是自身的优势就转变成劣势，甚至成为桎梏，终其一生只能止步于他的天赋耗尽之时。”
“还有一种人就是自身有缺陷的，不能修炼其他之法的，比如残疾之人就会以吐息之法为主，或单独修炼百体中的一体，以至于达到极致，又或者筋脉有损的，就只能修炼外功来补足自身的缺陷。练功之人难免有损伤，这也是为什么我一定要让你跟你父亲学医术，医术是最接近天地之道的，凡物都离不开道和阴阳五行，这些道理即使是凡夫俗子也可以明白的。”
黄居仙问：“那么我们修炼什么功呢？”
二太太笑着说：“其实还有一种修炼之法是可以适合所有人的修炼之法，就是内功外功兼修，硬功柔法同修，平衡内外之法，兼修刚柔之道。虽凡人皆可修炼，但是崎岖难行，有人终其一生也不过比凡人长寿些岁月而已，但到了大成，几乎是天下无敌，无不是一方高手，世间难有其敌。但是这种修炼方法很少人会去这样去做，即使修炼了也很多人就半途而废了，其难度无异于登天。传说中在我们这个世界里能达到这种境界的，就只有传说中的神人是达到这种修炼的极致。”
“不过这种修炼之法并不是没有可取之处的，反而是最受欢迎的，因为各大门派中在修炼初期的弟子都会选择让按照这种修炼之法来给他们打根基，夯实的根基可以让他们能在自己主修的到路上可以走得更远。所以各大门派之间的基本修炼方法都是大同小异，修炼的目的都是一样的，只是修炼的手段各不相同，达到效果也尽然不同。”
“资源雄厚的门派自然可以在有效的时间里，给他们的弟子夯实的基础当然是不一样的，资源薄弱的门派自然就会沦为下乘。但是天道是公平的，有损必有得，很多大门派的弟子心性反而落于下乘，小门派的弟子心性多为坚毅之辈，在修炼之路往往惊才绝艳。在另一方面天道也体现他的公道，就是即使没有任何资源的人也可以通过正确的方法利用天地之间的环境可以达到相同的目的。这就体现在师傅的智慧了，有的师傅能培养绝艳之辈，但也有的师傅手里掌握珍贵的资源也难培养出好的弟子，这也是各个修炼之人的际遇不同所带来的结果。”
“所以你们在修炼之路上，断不可以轻视任何人，在没有清楚对方的底细之前，万事做好充足的准备。要么可以一招制敌，要么随时可以开溜。”
黄居仙和南宫雪妍听到说开溜都嗤笑了起来。
二太太插着腰一本正经地说：“不要以为是开玩笑哦，兵法有云三十六计走为上计，这可是上上之策，别到时候想溜都无计可施，你就会知道麻烦了。正所谓君子报仇十年未晚，留得青山在不怕没材烧。先保住自己的小命才是王道。”
黄居仙和南宫雪妍捂住肚子，笑得不行了，黄居仙说：“我们学会功夫之后，三两下子就打死他了，为什么还逃呀？”“哈哈哈...........”他两人看着对方笑得不亦乐乎。
二太太不禁想起他父亲当年教她的时候也是乐得不行，不禁有点气急了，就拿着手上的鞭子往两人的腿上轻轻抽了一下，说：“认真点，严肃点，不许笑，再笑中午不给饭吃。”
两人收住了笑声，嘴角还是忍不住抽动着。
二太太好笑又好气地看着他们说：“我们接下来就是开始训练，我们先从柔法开始训练，先让我们身体的筋骨活络，同时配合吐息之法修炼。”
