洞外如何李一凡不清楚，他只感觉随着灵阵的运转，微风拂面，洞中的空气变得清新自然。深吸一口气进入胸膛，就像酷暑里的一杯冰水，寒冬里的一股热汤，舒爽不已。气息所过之处，浑身细胞都在雀跃，贪婪的吸收，一身困倦乏意全无，与之前手握灵石传出的感觉一般无二。
与直接手握灵石修炼不同，囚牛布下灵阵，可以提炼灵力，也可将修炼中浪费逸散的灵气禁锢在阵中重新使用，大大提高修炼速度的同时又能节省灵气的使用。
只有一个月的时间，李一凡必须争分夺秒。
五心向天，全力运转《真元诀》，环绕身边的灵气分别从头顶、双掌心、双脚心涌入，延十二正经和八脉奇经流转。
修真第一境练气境共分：通脉、练体、练神三小境。
通脉类似内功初期，却更加高明，即使最普通的《真元诀》，修炼起来也远远强于现在的内功心法。
内功心法需要先打通十二正经运转小周天，破了丹田形成气海方可打通奇经八脉，之后才能祭炼天庭进而修炼大周天。修炼中通过消耗自身的能量来产出真气。
而修真功法可以直接修炼大周天，引灵气入体，借天地间的能量来提升自己。个中差异，不可同比。
很快经脉中就已满溢，再也容纳不下更多的灵气。
下一步，需要将这些外部吸收来的灵气转化为自身的灵气。
吸收灵气和转化灵气是两种不同的方式，第一次修炼的李一凡只得停止吸收灵气，运转体内的灵气，延整个大周天游走，灵气所过之处，刺激着经脉散发出阵阵能量汇入到灵气之中，将这些外来灵气同化成李一凡自己的灵气。当所有灵气全部转化完，灵气的浓度已是最初的两倍。这个过程耗费了李一凡一个小时的时间。
李一凡又重新吸收外部的灵气入体，再次转化，这次就快了许多，体内已经转化完成的灵气，在运转中飞速的吸收着外来灵气，仅用了半个小时的时间，就将经脉塞的满满的。
再接下来就是疏通经脉，如同内功修炼一样。李一凡调动灵气，感受着经脉的情况，一点点疏通过去。有了之前杨飞虎分享的经验，倒是让李一凡在这个阶段省了很多时间，同时也明白了为什么自己的资质不如杨飞虎，自己的经脉情况远不如杨飞虎描述的那般宽阔通畅，在这个阶段注定要比他们二人耗费更长的时间。
疏通经脉是个极耗时的事情，李一凡就这么在凝练真气和疏通经脉的过程中重复，除了饥渴的时候去喝几捧石钟乳液，其余时间一刻都没停歇的投入到修炼中。
要说这石钟乳液，虽然没有助人功力大进的作用，却是调养生机的宝贝，能温养加固他们三人因修炼而损伤的经脉，任由他们没日没夜粗暴的用灵气冲刷经脉。也就是在这样的助力下，耗费了整整二十日的时间，李一凡终于打通了全部的十二正经和奇经八脉，经脉宽阔如大道，光滑如玉壁，四通八达到身体的每个角落。
李一凡从修炼中醒来，又去掬了一捧石乳液一饮而尽。石琴上囚牛在休憩，远处的杨飞虎和王林在五日之前同时突破了丹田凝结了气海，现在正在冲刷皮肉和筋骨。可见王林的资质还要在杨飞虎之上，更是甩自己十万八千里，必须更努力才能追赶上他们的脚步。
万事具备，李一凡回到自己的位置上，开始冲击丹田。
功法运转一个大周天，将身体状态调整到最好。李一凡将滚滚灵气在经脉中调转方向，猛然向丹田冲去。灵气在逼仄的空间相互碰撞，剧烈的腹痛传来，好似被人腰斩。疼的李一凡牙关紧咬，几近昏阙，却还是不要命的往丹田输送真气，同时疯狂的运转功法。
可直到全身的灵气都灌入了丹田之中，丹田气海却还没有成型，暴躁的灵气在丹田内乱作一团，无法形成气海的灵气左冲右撞，每次撞击就会消耗掉一部分。
“不行，必须一次成功，否则丹田受损，再重修不知道要多久。”
李一凡努力让自己平静下来，一边维持着灵气凝聚在丹田内，一边更加疯狂的运转功法将吸收的灵气转化凝练，同时压榨掉身体的每一丝能量挤进灵气当中，一同向丹田输送，一副不成功便成仁的模样。
就这样持续了一整夜，超负荷的运转功法给李一凡的身体造成了极大的压力，七窍已然流出暗红色的血液，身体筛动。
“再来点！再来点！”
用尽了最后一点力气，将最后一丝灵气送入丹田，李一凡仰面倒地，呵呵的傻笑。
原来随着最后一丝灵气的融入，李一凡的体内终于打破了僵局，混乱的灵气在功法的引导下，以丹田为中心旋转起来，如大部分修士一样，这就是李一凡的气海，《真元诀》中叫灵海气旋。
气海一经形成就飞速的转动起来，原本丹田中充斥的灵气在灵海气旋的旋转中被再度凝练，原本鼓胀的丹田不多时就变得空荡荡的，待所有的灵气都凝练完成，一股精纯的灵气自气海出发，飞速的修复李一凡的受损经脉，在李一凡的感应下，比之前浓郁了一倍有余。
恢复了一些力气的李一凡，挣扎着想要坐起来继续修炼，却被一股大力吸起，直接扔进了旁边的石钟乳液池子里。
囚牛的声音在耳边响起
“你小子还是老实恢复元气，否则伤了根本，日后再难寸进。”
原来囚牛一直都在关注着自己三人的修炼。
冰冷的乳液渗入毛孔，透入肌肤，滋润着严重透支的身体，松弛下来的李一凡精神一阵恍惚，就这样躺在池中睡去了。
足足睡了二十四个小时，睡梦中的李一凡突然惊醒。
“囚牛前辈，我睡了多久？”
“不多，十二个时辰。”
“十二个时辰？一天一夜？糟了，浪费了这么多时间。”
李一凡很懊恼，这么好的条件只有一个月，耽误了这么久，不知道日后要费多少工夫才能弥补。
“不用心急，虽说你耽误了许久，可是修炼上却丝毫落下他们俩。”
“这是为何？”李一凡愣住，难道自己还有睡梦中修炼的能力？
“原因很简单，你透支了身体潜能，又获得石乳液滋补，已经是对皮肉进行了修炼，以你现在的进度，恐怕离开之前可以尝试练神了。”
“这么快？”李一凡有些难以置信。
“你以为我这灵阵是什么普通灵阵吗？你以为我这石乳液是什么普通玩意吗？几千年才这么几池子。”被质疑的囚牛有些恼怒。“他们两个资质够好，每日吞服这些石乳液就够了，没必要涉险透支身体。而你，我若不是看你有几分狠劲，又看在大帝的面子上，我也不舍得用一池子乳液帮你强化肉身。”
“前辈大恩，一凡永记不忘！”弄清原委的李一凡知道自己欠了一个天大的人情。
“快去检查一遍身体，然后好好修炼吧，别辜负了他们的期望。”囚牛向另外两人撇撇嘴，早已看出另外两人都为李一凡马首是瞻。
“好，前辈，我去了。”
李一凡跑回原位打坐，开始检查身体。
有了气海就有了一个好处，即使李一凡没有运功修炼，气海也会缓慢转动，自发的从空气中吸收灵气修炼，此时经过一天一夜，李一凡体内灵气早已恢复的七七八八。功法行了两个大周天，身体就达到了最佳状态，灵气充盈。
李一凡通过灵气感受着经脉，果然较之前又宽阔了许多，至于宽阔了多少，李一凡也说不清楚。经脉更加稳固，李一凡尝试着用灵气冲击了一下经脉，并不会感到异常，就如手指敲击橡胶轮胎一样。
李一凡又依照功法，控制着灵气向肌肉中蔓延，果然发现肌肉已如经过淬炼一般坚韧有力，虽然还有余地，但离圆满已经不远。
试完肌肉，李一凡继续检查脏腑和骨骼，发现都如肌肉一样强健。
练体是个需要全身同步进行的过程，同时又是个痛苦的过程，淬炼过程或是刺痛、或是酸痒、或是痉挛，唯有经过百般折磨方能大成。
李一凡没心没肺的想到，自己相当于一口气把痛苦都尝受了吧？就如老话讲的：该来的一分也不会少，痛苦不会，幸运也不会。
余下的时间，李一凡按部就班的修炼，有条不紊的淬炼身体，体验什么叫作痛并快乐着。
又是十日过去，洞中已不再是浓稠的云雾弥漫，只剩淡淡如烟，李一凡感觉今日自己身体每个地方都活跃到了极点，离突破很近了。果然，心脏突然急促的跳动起来，一股酥麻的感觉袭满全身，到达丹田位置的时候，气海猛的一收一缩，然后疯狂的转动起来。洞中为数不多的灵气顿时如狂风倒卷，向李一凡涌去。
当这一切作罢，李一凡的气海已然增大了一倍有余。一身生机强大，心脏跳动间，血液如汞柱般浓稠。
