第二天早上六点，天还是蒙蒙亮的时候，胡一菲和大力就分头把一帮还在梦中的贪睡宝宝们叫了起来。
当十五分钟后，洗漱完毕仍然睡眼惺忪的众人换好了运动服聚集到了3601，之后在胡一菲威严目光的压迫下快速的吃完早饭后来到了附近的运动中心。
一行人穿着一身红色的国足长款球衣，修身的款式和球衣本身的气质加持，将一个个身材本就不差的俊男靓女衬得更加有味道而富有朝气，尤其是身材火辣的李芷若，让一旁余光偷偷看着的众男生暗吞口水。
张伟更是开始考虑到自己将来不需要买奶粉了！只有刘毅守目不斜视，盯着青春有活力的大力看个没完，这小腰，这大腿，这颜值，这气质！胸什么的都是次要的，刘毅守表示自己已经脱离了低级趣味！
大力看着刘毅守的火热目光，想起了昨天晚上自己男友的某些特殊癖好，大力脸上有些微红，白了一眼刘毅守之后拍了拍手招呼大家道：“好啦，大家都过来，让悠悠姐给我们讲一下今天的训练任务”！
戏精唐悠悠此时不知道从哪块找到了一副圆框眼镜戴在了脸上，手里又拿着一个日本热血运动漫画里经纪人总拿着的那种小本本，扶了扶眼镜说道：“咳咳咳，我是你们的经纪人和教练！下面我给你们讲一下特约专家诸葛大力的训练计划”！
“长跑30公里！俯卧撑300个！仰卧起坐300个！深蹲五组，每组300个！另外小手和海棠运动量加倍！男生四小时内做完，女生六小时内做完，做完之后开始进行技术训练！好啦，不要愁眉苦脸了，现在立刻给我动起来！gogogo”！
一旁的美嘉挺着个大肚子，双手举着丝球挥舞着加油道：“老公最棒，加油呀！大家也都要加油呀！我是你们的拉拉队队长陈美嘉，各位开始努力吧”！
众人却是没有收到鼓舞，一个个哀声抱怨，叹息不止！这时唐悠悠教练不知道从哪里拿出来一个推子说道：“不想训练也可以！我给你们剪个秃头，要么锻炼，要么光头，这是变强的唯二途径，你们选择吧”！
于是众人愉快的开始了他们斯巴达克式的魔鬼训练。
半个小时后，一群平均年龄三十岁的中年人们已经累的不行，众人乞求的看着教练希望可以休息片刻，可那个戏精唐悠悠，又不知道跟李芷若那丫头学了什么黑暗料理，将一杯杯冒着紫气的蔬菜汁放到了旁边，微笑的看着众人说道：“累了就来喝一杯我这秘制昆虫……欧不，蔬菜汁，疲劳瞬间一扫而光”！
说完，唐悠悠又看向了刚才最吵吵累的张伟，心平气和的说道：“张伟，你累吗？要不要来杯蔬菜汁”？
饱受李芷若黑暗料理折磨，却到现在依然没有任何抵抗力的张伟，想起了昨天晚上李子从动画片里得来的灵感，做的那道大鱼炖海棠，胃里一阵翻江倒海，立刻换上了一张笑脸说道：“不累不累！我可是爱情公寓里最有种的男人，这点事算什么”？
说完就赶紧逃似的去跑他的三万米长跑，而众人看着唐悠悠手里那蔬菜汁上面那仿佛一个骷髅头的诡异气体，纷纷表示我还能行！
六小时后，累的上不来气的众人一个个趴在草场上喘着粗气，胡一菲和大力倒还好些，可别人此时只觉得自己的双腿在打颤，尤其是刘毅守和赵海棠还有小倩更是感觉自己已经站不起来！刘毅守和赵海棠是因为双倍的运动量，小倩则是因为身为一个文学少女，平常基本上就是在书桌前面一座，哪里有过剧烈运动，此时她的状态也是最差的！
小倩这时委屈的说道：“这都什么鬼训练呀！我看动漫里，主角不都是受到高人指点后练出必杀技的吗！我怎么不知道要这么累”！
关谷说道：“那是你动漫看的不全！要知道即使是天才樱木，也是练习三个月才上场比赛的！我们练习七天就上场，当然要加大训练了！这叫做天道轮回”！
躺在地上的赵海棠还不忘吐槽道：“那叫做天道酬勤”！
胡一菲挥了挥手说道：“好了你们，都别贫了，准备进行技术训练吧”！
刘毅守一瞬间坐起身子说道：“一菲姐！怎么还有训练？你别告诉我除了接下来的技术训练还会有什么动作训练、对抗训练什么一大堆吧”！
胡一菲赞许的点点头说道：“小手你非常的懂吗！没错，一会还会有总共八大项，二十七小项的训练项目，大家一起加油吧！这可是大力整理一个晚上的结果哦”！
唐悠悠这时又掏出一个口哨，吹了几下说道：“好啦！少年们！为了那夕阳下的梦想，我们继续吧”！
看着不知道为什么自带一股上世纪岛国校园运动热血番感觉的唐悠悠，又看了看此时刷着项尚微博的陈美嘉，刘毅守拍了拍脑袋感觉他们任重而道远！
晚上九点，众人终于回到了家中，刘毅守洗完澡后躺在床上就睡着了，一向能量爆棚的大力也迷迷糊糊的趴在刘毅守的怀里陷入了梦乡，除了悠悠和美嘉之外，其他人也都很快躺倒床上睡起了觉，哦对！还有咖喱酱！此时的咖喱酱正在疯狂的进食，陈美嘉看着已经吃下第四份猪排饭而活力满满的咖喱酱，心中不禁感叹，只要有食物，咖喱酱可以战斗一整年！
于是，在紧张刺激、毫无人性的训练计划下，众人的体能和技术不断的进步，本就技术不错的刘毅守此时更是可以做出马赛回旋这样的动作，而大力自不必多说，兔子的铿锵玫瑰可不是国足臭脚，大力现在的技术简直就是女版梅西、巾帼C罗！
而当众人经过七天的训练以后实力突飞猛进之际，阿里基拉国的代表团也来到了爱情公寓，一场比赛即将开始！
