炼体，分为炼体士、炼体师、大炼体师、炼体宗师、肉身成圣五个境界。初期的炼体士，要完成炼肌肉、炼皮、炼骨、炼筋、炼血、炼髓六项修炼才能进入炼体师的境界。炼体师将身体本身强化到刀枪不入的时候，就成为了大炼体师。而到了炼体宗师的境界，人的身体已经百毒不侵，就是神兵利器也无法损害分毫。而到了肉身成圣的境界，周身没有任何弱点，不靠任何内力，只靠身体自身的力量已经可以撕裂仙魔。
但是炼体的过程极其痛苦，很多人在炼体的初期就已经放弃了。
一般来说在到达绝武境之前，是不需要炼体的，因为人的身体随着年龄的增长，就会得到一定程度的强化。人成年之后，身体已经足够承受绝武境以下的内力。而绝武境的高手，意志力之坚定，已经不会在乎炼体时所需要承受的痛苦了。
炼肌，就是对人体肌肉组织的锻炼，将身体中的赘肉尽皆转化成肌肉，这需要超负荷的体能训练。
炼皮，顾名思义就是对人体皮肤的淬炼，当肌肉组织修炼好之后，就要对皮肤进行淬炼，直到皮肤形成一层自我保护，普通的打击已经无法对身体造成伤害。
炼骨，就需要身体的骨骼就算受到再强的打击也不会断裂，炼骨通常需要用内力不断的刺激骨骼，让骨骼得到淬炼。直到骨骼可以承受住任何外力的打击。
炼筋，就是强化身体筋脉，让筋脉可以承载更强大的内力，修炼方式就是用内力冲击身体各处筋脉，将筋脉扩充淬炼。
炼血，以极度的寒冷和炎热反复刺激身体血液，直到身体的血液不再受外界环境的影响。
炼髓，就到了炼体的最后一步，当前五步都做到的时候，身体中会产生一股劲气，不同于内力，这股劲气完全是身体组织产生的。而炼髓，就是要把这股劲气游走全身骨髓，让身体适应这股劲气的运行。
初期的炼体，极为痛苦，没有内力的人需要外人的帮助，而有内力的人，通常也会因为趋利避害的本能，自己无法完成而让别人帮助自己进行炼体。
完成了这六项的训练，就进入了炼体师的阶段。这时的人体已经不是普通的刀剑可以伤害的了。
炼体师通过不断的强化自身的力量，让身体的组织协调直至完美，每天都要完成超过自身负荷的体能训练，直到身体本身可以一天一夜不眠不休的超强度运动也不会疲惫，就进入到了大炼体师。
大炼体师，就要开始锻炼身体的五脏六腑。到了大炼体师的境界，外力已经很难破开身体的防御。而进一步的修炼就已经不是通常的训练可以完成的了，这时就需要相应的炼体功法，进行身体的整体修炼，让五脏六腑也不会受到伤害。当身体百毒不侵，神兵利器也无法伤害分毫的时候，就达到了炼体宗师的境界。
之后就要以自身为材料，置身炼鼎之中，进行风雨雷电火等等力量的淬炼。直到风雨雷电火等力量，都会惧怕躲避他的时候，他的肉身才能得以成圣。肉身成圣之后身体力量之强大，就是圣仙境的修仙者也不敢轻易试其锋芒。
“天行，你听着，现在你的身体已经无法负荷你的内力，你现在必须停止内力的修炼。”李天岚说到。
“为什么呀李叔？我没有感觉身体不舒服呀。”逆天行说到。
“你的身体内，内力过于强大，所以你的皮肤才会这样发白光亮。”李天岚说到。
“真的吗李叔，我也在奇怪，为什么我使用内力的时候，身体就会有光泽。”逆天行说到。
“李堂主，那要怎么做？就算到了武祖境界，人的身体也不应该负荷不了呀。”欧阳絮说道。
“通常来说是这样的，但是逆天行的情况太特殊了，以七岁的身体要承受别人三四十岁才需要承受的内力，他幼小的身体已经有些承载不了，他的修炼速度实在是太快了，所以他现在必须要停止内功的修炼，开始炼体。”李天岚说到。
“他还这么小，怎么能承受炼体之苦啊？”欧阳絮听到要让自己七岁的儿子炼体，不由得心头一痛，眼眶湿润了。
“嫂子不要难过，天行这孩子有如此资质，他一定可以承受常人无法承受之苦，也可以达到从未有人达到的成就。”李天岚说到。
“什么是炼体呀？”逆天行问道。
“炼体是对身体的锻炼，过程极其痛苦，但也是每一个大能者一定会经历的事情。”李天岚说到。
“孩子，你还小，如果你停下内功的修炼，逐渐长大了，到十六岁左右再开始修炼，就不用这么早进行炼体。炼体的痛苦实在不是你这个年纪可以承受的。”欧阳絮说到。
逆天行看了看不远处还在追逐蝴蝶的陈月灵，又看了看自己的母亲，微笑了一下说到：“既然是必须要经历的事情，早一些晚一些又有什么区别呢，放心吧老妈，我没问题的。”
“好孩子，那种痛苦，即使是你老爸那样的强者，都被折磨的痛苦不堪，你还这么小，怎么能撑得下来。”欧阳絮说道。
“老爸能做到，我也能做到，而且我一定能做到。”逆天行说到，露出了这个年纪的孩子不该有的坚毅的表情。
“天行，现在的你，即使过十年再开始修炼，一样是同龄人中绝对的强者。你真的决定要进行炼体吗？”李天岚问到。
“书上说逆水行舟，不进则退，我要进行炼体，我要变得更强。”逆天行说到，“李叔叔，请告诉我该如何炼体。”
“好，不愧是门主的儿子，小小年纪就有如此魄力。”李天岚说到，“嫂子，我需要将天行带回逆门，给他做炼体训练。”
“我要去陪着他。”欧阳絮说道。
“不行，嫂子炼体要经历什么，你很清楚，你若在场，恐怕无法忍心看着天行受苦。”李天岚说到，“我会传信门主，让他来决定天行的炼体计划，您就放心把天行交给我吧，我保证不会有生命危险。”
李天岚这么说，也只是为了让欧阳絮安心，其实炼体的过程到了后期就是在用生命去拼。当然，他认为逆天行只要修炼到了炼体师就足以承载他现在的内力了，并不需要后面危险的锻炼，但是他并不清楚以逆天行的心性，一旦开始就一定不会停下来。
