经过了这么多天的学习，穆磊也是基本掌握了神奇宝贝的一些知识因此他再一次的拿出腕力的测试报告，他准备结合所学的为腕力重新制定一份训练和培育计划。
【腕力♂】
分类:怪力神奇宝贝
身高:0.85m
等级:29
属性:格斗
性格:固执
特性:无防守
状态:健康
资质:下品
技能:踢倒、瞪眼、聚气、报复、下盘踢、鬼面、借力摔、双倍奉还（遗传）
“资质从某种意义上来说决定了神奇宝贝的技能领悟速度以及突破瓶颈的难易程度，这些都是先天的不能改变，不过从现在腕力的技能面来看应该基本够用，不过之前的训练都没有针对腕力的技能，因此下一阶段的训练中要加入技能训练，但从资质考虑这个技能训练要有着重点，不能全部训练，不然既浪费时间也对腕力的实力增长没有太大效果。”穆磊转了转手中的笔，脑海里在不断的进行思考，“要选择哪些呢？”
“瞪眼、报复、鬼面以及双倍奉还说实话太玄幻了点，完全不知道怎么训练，那么排除这些可以训练的技能就只有踢倒、聚气、下盘踢、借力摔了，然而其中下盘踢从某种意义上来说可以看作是踢倒的进阶技能，因此前期的训练可以暂时放弃下盘踢，那么腕力所需的技能训练就只有踢倒和聚气以及借力摔这三个技能了！”在纸上唰唰唰的写下了这3个技能，“技能就这3个吧！除了技能训练其他的训练也不能少！”
“站桩依旧要每天进行，血气的增长和提升从某种意义上来说是变的抗揍了，腕力的性格是固执算是比较适合腕力的一种性格，提升攻击降低特攻，同时其特性是无防守，这个特性不能说不好但它是把双刃剑，既有利于腕力又有利于对方的神奇宝贝，因此抗揍变的很关键，同时站桩的训练还能训练腕力的意志力和专注力，说不定对腕力的瞪眼和聚气有着增强的效果，现在有了能量方块作为补充，腕力的站桩时间就得以加强了，可以放心让它进行训练！”
“技能虽然说有着某种奇异的效果，在神奇宝贝对战中有着卓越的效果，但决定对战胜利的可不仅仅就依靠技能，特别是对腕力这种格斗神奇宝贝来说，它身体的每一部分应该都要具备杀伤力，下一阶段的训练已经可以加入拳法训练了，而适合腕力的应该就是五禽戏和八极拳了，五禽戏调养腕力的身体，八极拳动作普遍追求刚猛、朴实无华且发力迅猛极其适合腕力。”穆磊在训练计划中稳稳的写下了五禽戏和八极拳这两种拳法，至此腕力下一阶段的训练计划就此制定完了。
第二天一早穆磊就带着腕力来到神奇宝贝中心租用了一间训练室，神奇宝贝中心的训练室租用价格还是他能够接受的，50元一小时。
“腕力开始今天的站桩吧！不过今天的站桩时间要延长一倍！”腕力的站桩时间其实早就不止之前那么点时间了，只不过因为之前没有好的补充能量的手段因此要限制腕力的站桩时间。
“腕！”红色瞳仁中闪过一丝精芒，腕力知道这是自己的训练家要给自己加强训练了，因此它立马开始控制呼吸和动作站起了桩来。
······
“呼····呼~~”此时已经过了大概三分之二的时间，腕力的动作已经开始轻微变形，呼吸也变的急促起来。
“腕力注意保持不要松懈下来！”穆磊早已结束了自己的站桩训练，他和腕力还是差的很远，此时他就站在腕力旁边督促腕力的训练。
·······
“好了，时间到了，来腕力吃颗能量方块补充下体力吧！”穆磊从包中拿出了早已准备好的蓝色能量方块递给腕力。
“腕！”腕力接过能量方块直接放入嘴中，一股温和的能量开始由嘴吧蔓延全身，它感觉它自身的体力已经恢复了大半了。
“好了，腕力现在开始接下来的训练吧！”穆磊的灵眼能够看到腕力的体力已经恢复了大半，不影响接下来的训练了，因此就加快进度开始训练。
“腕力我接下来教你一种拳法，你看着我的样子。”五禽戏有五戏，一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟，分别仿效虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷，这五戏有调养身体、协调全身和巩固精神的作用，适合现阶段的腕力，能增强腕力的底蕴。
“怎么样看清楚了没？”很快的穆磊就已经耍了一趟五禽戏。
“腕~~”腕力摇了摇头。
“没关系，接下来我们一个动作一个动作学习！”
“腕！”
······
三天很快就过去了，此时穆磊却皱起了眉头，因为他发现腕力尽管学会了五禽戏，但五禽戏对它的锻炼效果很不佳，没有达到他的预期进展。“究竟怎么回事呢？按理说五禽戏对腕力的作用应该没这么低才对！”
“我跟你说噢，我前天在南边的森林里看到一头圈圈熊呢！后来我立马联系护林员，结果护林员们奖励了我500元钱呢！”
“你还真是好运啊！”
“好运什么，幸亏我跑的快，不然我估计要被圈圈熊拍成肉饼了！”
······
“对啊！我怎么没想到！”听到周边两人的话穆磊意识到自己有着至关重要的一点认知错了，世界已经不一样了，五禽戏适用于之前的世界，但不一定适用于现在的世界，要想适用于现在的世界必须要进行动作上的调整，五禽戏是针对五种动物的动作进行拟态行为，那么要想适应这个世界就要根据这个世界的这五种类似的神奇宝贝进行动作调整，这样子才会被这个世界认可，而五禽戏的效果则会大大的提升。
想到就去做，穆磊立马赶向图书馆，他要去寻找适合的神奇宝贝对五禽戏进行动作和呼吸上的调整。
