无数事实都说明，冲动是要受到惩罚的。当我们遇事慌慌张张、冒冒失失，不能掌控自己的情绪，不能沉着冷静地应对时，就意味着我们必将吞下失败的苦果。因此，我们只有具备了沉着冷静的性格，我们的心理素质才能更加强大。
从容面对：冷静处理情绪变化
进入青春期，有时候，由于生理和心理的激素刺激，我们的内心世界就像月圆月缺、花开花谢一样，会产生潮水般的情绪波动，这些情绪波动的变化会使我们的心情有起伏，脾气有阴有晴。
看看下面的故事，试想一下，我们的生活中是不是也经常出现这种情况。
珠珠养的一条金鱼死了，她心里非常难过。这时候，爸爸过来安慰她：“别哭了，不就是一条金鱼吗？爸爸再给你买一条吧。”
珠珠哭得更伤心了：“谁要你给我买一条？我就要原来那一条！”
爸爸觉得很生气，吼道：“你怎么这么不可理喻！”这下子珠珠哭得更厉害了。
爸爸更生气了，他气呼呼地把珠珠关在卧室，一边关门，一边说：“哼！哭吧，哭吧！看谁理你！”
人是有感情的动物，但感情的表现并不是体现在感情用事上，如果那样的话，许多事情我们将后悔莫及。所以，我们不管遇到怎样的事情，一定要冷静，切记不可感情用事。
要知道，性格上的沉着冷静，可以使我们在危急关头静下心来，对事件进行冷静分析，然后再采取有效的方法可以使自己的心情变得更好。因此，培养自己冷静的好性格，是我们青少年的必修功课。
其实，当事情发生以后，如果我们肯冷静地考虑一下，也许会找到更好的解决办法。比如，当朋友因为某个问题与我们争吵起来，也许我们很有理由，而朋友不讲理，且对我们步步相逼，这时我们很可能压不住自己，想动手。
但冷静地想一想，如果这时我们控制住自己的感情，强制自己冷静一下或是暂时避开一会儿，等对方平静下来，再与他讲道理，那么我们既不会失去这个朋友，相反还可以表现出我们的大度。可是，假如我们控制不住自己，对朋友大打出手，失去朋友不说，还可能酿成恶果，得不偿失。
在生活当中，冷静地面对自己的情绪变化，才能使我们和周围的人愉快相处。那么，当我们想要生气发火时，应该怎么使自己冷静下来呢？
一是运用自控能力。性格培养是一个与自己斗争、较劲的艰苦的、长期的工程，如果不能控制自己，则无从谈起。因此，如果我们是一个容易发怒的人，那么在自己要发火的时候，一定要强行压制怒火，一旦自己不能控制，即使花费再长的时间也培养不了良好性格。
二是运用科学的方法。性格其实与人的生理、习惯、家庭环境等诸多因素有关，方法不科学，往往适得其反，严重的还会引发心理或生理疾病。实际生活中要认识到性格培养不是立竿见影的事，一定要树立打持久战的思想，方法上要从易到难，步步为营，先从容易的做起，扎实打好基础，切忌反复。
三是客观的自我认识。面对事件时，我们要对自身进行深刻的反思，对自己有客观的认识，这样我们在确定目标和方法时就会有很强的针对性，简单地移花接木式地照搬别人的经验往往会失败。
俗话说，“世界上最难的往往不是战胜别人，而是战胜自己”，只要我们凡事多冷静地想想，把握好自己的情绪，就能做情绪的主人，拥有遇事冷静的态度。
自我克制：沉着应对突发状况
人生是复杂多变的，在成长的路上，我们难免会遇到一些突发的状况，有的人，在面对这些突发状况时，会急得抓耳挠腮、狂躁发怒，有的人则会临危不惧，理智应对突发状况。这就是冷静与不冷静人的性格界限。我们青少年，只有具备了沉稳的性格，才能遇事不乱、稳中取胜，而狂躁的性格则常常使事情变糟。
放暑假了，即将上高中的黄平带妹妹坐火车去北京和爸爸妈妈团聚。在火车上，黄平刚走进列车上的厕所，一个黑衣男子跟着他一起挤进厕所，并反手将门锁上。
黑衣男子对黄平说：“快点，把你的手机和钱包给我！否则，我对你不客气！”
面对这突如其来的场面，黄平清楚地知道，厕所没有其他人，抵抗是毫无意义的，稍有迟疑，他就可能遭到杀身之祸。黄平冷静下来，把包里仅有的10块钱递给黑衣男子。
黑衣男子生气地说：“怎么这么少？你别给我耍花招。”黄平急中生智地对黑衣男子说：“叔叔，我身上真没带钱，不信你可以搜。不过，我的手机和钱包都在我的座位上，要不，我去拿给你吧？”黑衣男子觉得这孩子不会骗他，就把厕所门打开，放黄平出门，他在后面说：“那你赶紧去给我拿！”黄平出了厕所，就往前跑，并大声呼救，列车上的人一起制服了黑衣男子。
在纷乱危险的环境中，我们唯有保持冷静，尽量采取合适的解决办法，才能化险为夷。
俗话说，天有不测风云，人有旦夕祸福。在生活中，我们难免会身处险境，不知道该怎么办才好。下面这几个小技巧可以帮我们保持头脑冷静，沉着从容地去面对现实。
一是避免情绪化和过激的言辞。不论什么事情，只要发生，就会有结束，即使夜夜不能入睡，也不要说“我要垮了”、“我要死了”之类的话。我们不妨静下来，闭目养神。同样，在我们必须与别人交谈时，也要尽量保持着一种平静的、乐观的态度。
二是不要放纵自己的情绪。要记住，当面对意外状况时，自负只会使我们走向傲慢无礼，怨恨和责备别人只会激怒自己，让自己的心理失去平衡。因此，不要遇事就着急以致做出过激行为，而应该冷静下来，勇敢地面对！
三是要保持理智和清醒。每个人对突发状况的反应方式，既与个体特征有关，也与训练有关，作为青少年，平时加强自己对突发事件应付能力的训练是非常有益的。但我们很多人对此方面的训练不够重视，许多人抱有侥幸心理，认为类似事件不会发生在自己身上。其实，我们应掌握一些处理突发事件的方法，做好类似的承受压力训练，在真正面对危急时才能保持冷静，进行积极的自救。
四是要正确判断，果断决策。突发状况发生后可先进行几秒钟思考，对危险的来源、性质和正确应对方式迅速做出判断。
五是要坚持忍痛自救。如果在突发状况中不幸受伤，一定不要放弃活下去的勇气，要告诉自己，活着是最重要的事。
最后，面对突发状况，我们一定要保持清醒的头脑，有礼有节地说话、做事，不论别人说话、做事对与错，我们都不能说错话、做错事，也不能因为对方不冷静，自己也不理智，这样只会发生更大的冲突。我们要始终记住：面对突发状况时，沉着、冷静地处理才是解决问题的关键。
敞开心扉：冷静地面对各种挫折
谁都愿意享受成功的喜悦，但是，当我们考试落榜的时候，当我们竞选班干部失利的时候，当我们某一精神支柱被摧毁的时候，我们是怎样想的，又是怎样做的呢？请看看下面玲玲的故事吧！
玲玲就读于一所普通中学，成绩总在前三名，本有希望考入区重点学校，但父母为了让她能有把握上重点大学，不遗余力地找遍所有熟人，花了一万元让她进了重点高中。
可这使玲玲的自尊心受到了伤害，她说：“这件事的结局是我被一万元贴进了××××中学，成了一万元的附带品，如同满大街的商品被‘买一送一’了，高一的生活是黯淡的、灰色的，我始终不能忘记我是57号，是附带品，同学们都用异样的眼光盯着我，我没有了自信……”
后来，玲玲上了大学，在回忆三年高中生活时说：“由没有自信，到一点点找回自信，对我而言，有几个可作为经验之谈的重要因素：一是朋友；二是减少过强的竞争意识；三是不能放弃自己的兴趣爱好。朋友可以给我关心和帮助。过强的竞争意识只会物极必反，使人心情烦躁，而发展兴趣爱好，可以在无形之中填补思想空白，心情放松了，找到了支撑点，也就有了自信心。”
正是这样一点点的自信心的积累，玲玲终于摆脱了自己是“附带品”的阴影，重新找回了自我。
在现实生活中，相信我们很多青少年朋友都经历过挫折。当我们不得不在各种各样的抉择、矛盾、取舍中反复踌躇，一筹莫展时，应该怎样正视自己的处境，正确对待各种矛盾和挫折呢？
要战胜挫折，就要从“别人会怎么看我”这种心态中挣脱出来，树立有利于身心发展的价值观念，提高自信心和创造力，不因成功而自满，趾高气扬，忘乎所以，也不因挫折而愁眉苦脸、恐惧社交、郁郁寡欢。要战胜挫折，就要敢于肯定自我。培根说：“一个人的幸运的造就主要还是在他自己的手里，所以诗人说人人都可以成为自己的幸运的建筑师。”
是的，我们除了自己掌握命运之舵外，还会有什么恰当的选择呢？一个人的成功得失主要在于自己，不管别人怎么贬低我们，怎么不理解我们，怎么看不起我们，我们自己首先要肯定自己，这样才能产生战胜挫折的动力。要战胜挫折，就不要畏惧失败，保持冷静，理智地分析导致挫折的原因和过程，从而找到较好的解决办法，并用笑脸迎接各种挑战。
那么，我们具体该怎么做呢？第一，自我补偿。最初遭到一点小挫折时，为了我们的心理能够保持冷静，我们可通过其他途径达到目标，或用别的目标代替原来的目标，以其他成功来补偿。如一次考试成绩不好，就努力学习，等下一次考出好成绩来补偿，文化课成绩不好，可以在技能科学方面发展。
第二，合理宣泄。如果因挫折而产生情绪时，不要将痛苦埋在心中，而要积极地向家长、老师或朋友倾诉，求得理解或帮助；还可以把心中的不满或委屈写在日记中或到没人的地方大喊几声，让心情逐渐冷静。
第三，转移、升华。遇到挫折后，我们还可以将不良的情绪和精力转移到有益的活动中去，从另一个角度来看待这件事，使情绪稳定下来，并努力把自己没有实现的愿望导向其他方向，将挫折变成动力。
第四，正视、期望。要培养自己坦率地正视现实的态度，把挫折当作人生不可避免的一部分。要知道，挫折和失败往往是成才者的摇篮。
人的一生不可能总是一帆风顺的，风华正茂的青少年将随着知识的积累、阅历的丰富逐步走向成熟。在这些过程中，大大小小的挫折将时刻伴我们左右，只有敢于和善于直面人生的挫折，冷静地对待这些困难，才能在挫折中奋飞，在拼搏中成功。
克制自己：用冷处理挑战坏脾气
我们青少年处于多梦的年龄阶段，这个时候我们的情绪往往变化无常，有时候，常常会因为各种事脾气暴躁，特别是对一些不顺心或自己看不惯的事，常常容易生气或怄气，有时还会和别人争吵，说出一些使人难堪的话，这样不仅会影响与老师、同学和家人的关系，也会影响自己的身心健康。
下面让我们一起来看一个坏脾气女孩的故事吧。
小杰是某中学初一一班的学生，她是家里的独生女，父母是做生意的，家庭条件还不错，爷爷奶奶、父母对她视若掌上明珠，几乎对她百依百顺，加之，她从小体弱多病，稍有不顺从就会抽搐，所以家人都尽量满足她的要求。久而久之，就养成了她说一不二的坏脾气。
在学校里，由于老师和同学都知道她有抽搐的毛病，所以也都让着她，不和她一般见识，这就更助长了她的坏脾气。不论是在学校还是在家里，小杰发起脾气来可以说是地动山摇，特别是升入中学之后，只要稍有不顺心的事，她就很难控制自己的情绪，总会拿哪个人或哪件东西出出气。
比如，在上课时，她频频举手回答问题，老师提问她时，她就眉飞色舞；老师把机会给了别的同学，她就瞪眼睛，责怪老师偏心；就连同学无意中朝她笑了笑，也会惹得她的白眼和斥责：“笑什么笑？有病啊？”
总之，在同学和老师的眼里，小杰就是一个大家都不愿招惹，也惹不起的女孩……心理学上认为：乱发脾气的人通常是缺乏自控能力、意志力薄弱。这样的青少年做事喜欢随自己的性子来，不考虑后果，不懂得尊重别人的感受，要怎样就怎样，稍不顺心就大哭大闹，向周围的人宣泄自己的不满情绪。如此下去，对形成良好的性格是很不利的。
