人生何处不修行，我们修不到长生不老，只求身体健康。
人生在世，拥有健康的身体是一切的基础，才有资格谈精神追求。灵和体这一阴一阳才能相生相濡。
然而当前快节奏的生活工作中，亚健康状态几乎成了一种常态。每一个亚健康的人有外部因素，但更多是自己的原因。
有多少人上班对着电脑，下班对着手机？
又有多少人说明天早起跑步，结果晚上刷小视频看小说到一两点，翌日黑着眼圈急匆匆手忙脚乱去上班？
不胜枚举，我们就说一说五劳所伤。
“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。”
五劳所伤都是一个‘久’字导致。
那么多久算久呢？这也是因人因事而异的，并没有一个标准的答案，每个人都要自己去体会，感觉有些不适了，就要去调整。
身体是自己的，它有什么需求的时候会给出讯号，我们要去关心它，关注它。而不是忽略自己身体的感受，去关注一些本无必要关注的事物。
这讯号就是‘意’，饿了有饿意，要小便会有尿意，想睡了有睡意，这个意来了，就满足它，就是这么简单。
以前流传甚广的一个关于喝水说法：一天八杯水！
喝水本来是多么简单一件事？渴了就喝嘛。
但是有人连喝水都要给出一个量化标准，这是一件很搞笑的事情。然而还就有许多人奉为圭臬，明明不渴，非要胀一肚子水，走起路来都作水响，一用力就屎尿齐来，这就有趣了。
这是一百年间西方文化对我们的影响，凡事求唯一真理，绝对标准，非对即错。
然而身为一个中国人，我们要明白，凡事都没有一成不变的固定标准，要看情况去判定和行动。即使有了既定的计划，也要看看是不是符合当前的局面。
这就是我们中国人挂在嘴边的：看着办。
看着办，才是做人做事的最高境界，最能体现一个人的能力。
这个能力就是应变能力。
中华两个字，中是中庸合理，华是美好的变化，所以我们传承数千年，是没有任何一件东西是能代表中华文化的，因为我们一直在变。有时候变得不那么如意，这也没关系，我们可以继续调整，继续应变。
继往开来，这是当下每一个中国人肩负的伟大使命。
而在万变的工作生活环境中照顾好自己的身体，就是这其中最基本的事情。
我们再来看五劳所伤。
人们常说‘清肝明目’。肝脏跟眼睛的关系是五脏中最密切的，长时间用眼，精气神久凝双眸，必然伤肝。肝脏具备调节净化血液的功能，故而久视伤血。
长时间卧着，身体负荷小，呼吸节律缓慢，肺活量就会越来越小，气血运行输送也不能到位，就会出现越睡越乏的状态。
如果我们躺着的时候仔细体会，就能明白庄子说的‘真人之息以踵，众人之息以喉。’
久卧伤气，使得这个气变得有气无力，人也就越发萎靡。
久坐伤肉。人坐着的时候一般是松弛的状态，坐得太久了，内脏肌肉处于这种长时间的无力坠胀，气血不畅的情况下又得不到应有的补益和运化，伤害是很严重的。
久立伤骨和久行伤筋就很好理解了，站得太久，全身重量持续施加在骨骼和关节，伤骨是必然的，久行，不管是走还是跑，筋膜长时间牵引拉扯，就是一根钢筋也会磨损。
这五劳所伤，说的只是某一种行为下伤得最严重的那一部分，实际上全都伤了。
人体是一个整全的，不是分隔开的，联系紧密。因此‘头疼医头，脚疼医脚’才会成为一句贬语。
当代工作生活中有许多无可奈何，但在可控范围之内，还是要把握好度，适时调整自己的身体和精神状态，不要让自己长久地处于单一的行为姿势之中，学习工作才会更有效率。
修行养生，不是中老年人的事情，等到那个时候发觉身体每况日下才想起来养生，已经是大大的迟了。
上医治未病。相反，年轻的时候才是养生的最佳时期。如同一年之春，万物生长，最关键的就是春天，所以才叫青春，才那么宝贵。
一天之中，早起很重要，阳气生发之时，人也应时而动，才能升阳健体。而夜晚阳气潜藏，免疫系统启动，尽量早睡，最好是十二点之前，否则太伤肝肾。
睡不着也躺着，闭目养神，放松自己，想一想开心的事情。
加班也好，夜练也好，应酬也好，这不是常态，偶尔为之并无不妥，自己注意身体的状态，适当调整。凌晨四点的洛杉矶这个梗火热一阵之后，我们知道科比也不是每天就四点就在练球的。
说句不是笑话的笑话：任何一个人，都是养气期的修士。养好自己的身体，养出自己的气质。
修行是顺天应时，夺天之机。而不是什么逆天争命，要争也是顺夺，逆取必殃。
修行路上的敌人只有人，最大的敌人就是自己。克服惰性、妄念、欲望，战胜自己，才是修行的真谛。这就是佛门所说的降服心猿意马，道家说的斩却三尸，儒家说的克己复礼，基督教说的打败心中的恶魔。
除此之外，饮食也是要注意的。
长时间用眼的人尽量不要吃得太咸，尤其少吃味精。久卧的人除非卧病在床，应该不多，如果是，那就尽量少吃辣。久坐的人尽量少吃甜食。久站的人少吃苦味，久行的人少吃酸味。
辣爽，酸爽，口爽，各种爽，什么是爽？爽是畅快、开心、亢奋。
同时也是伤害、破坏、失去，这是一阴一阳，相生存在。
什么最爽？床笫之欢最爽，爽多了怎么样？爽死了！
爽的事偶尔为之，神清气爽，舒爽啊！做得多了，魂爽骨销，爽德失志。要注意有度。
要知道飘风不终朝，骤雨不终日，日中则昃，月满则亏，这是天之道。
观天之道，执天之行。人唯有向天学习，饮食起居遵循自然的规律，随时调整自己的状态，不被五劳所伤，不为久字所累，凡事有所节制，才能健康长寿。
