现代都市快节奏的生活步伐，高度紧张的工作压力，同事朋友间的摩擦，已经令我们疲惫不堪，心力交瘁，如果再加上领导给自己增加的压力，我们的负担可想而知。在这种情况下，我们甚至是做了很大的牺牲，但事情的发展仍然与我们的愿望相距甚远或背道而驰。由于长期处于这种极度压抑的状态中，因此我们的身体状态和心理状态都会出现问题，这也是当代世界上最突出的社会问题之一。
那么，怎样才能够使自己的精神世界脱离这种超负荷的运转呢？
任何事物都是由于有了对立面才会产生问题的，而解决问题的根本亦在于有了对立面。当你受到任何的批评、纠缠时，为了弄个一清二楚而搞得筋疲力尽是非常没有必要的，那样会使自己陷入无休止的争端中去。而正确、可行的减压方法就是在权衡利弊的情况下，让压力适当地“流”出一点来。
如果是遇到来自领导的批评或者冷淡，我们首先要冷静下来分析事的原因是怎样产生的，以便做出适当的反应。如果受到不公平的待遇，内心诚惶诚恐，而找不到解决问题的途径，那只会导致自己做事更加的缺乏自信。有时人越是表现得唯唯诺诺，反而会更加遭受嘲弄，以后的工作也会感觉更加吃力。所以遇到这类问题时，一定要让自己的不满得到妥善的解决，事实胜于雄辩，从而使批评者在潜意识中对我们产生歉疚之情，对自身的行为进行检讨。
任何场合下受到领导的批评时，与之发生当面的冲撞是最不明智的选择。与之要使事情处理得好，首先必须要搞清楚领导为什么批评自己，也许是他要求我们做的工作而我们未完时对我们的督促；有时是发现了工作中存在的问题而进行纠正；有时是对下属的自以为是而进行防止酿成大错的提醒；有时也可能是对下属“杀一儆百”的惩戒……不管是面对何种情况，只要我们掌握了事情发生的原因，便可以从容应付。
面对领导的批评、指责或给予我们的其他压力时，我们应当很完整地弄明白他这样做的目的，然后可以告诉领导，我们有一种比他更好的方法来达到这个目的，或者直接告诉他你对这个问题的态度。总之，我们一定要用正确的态度来对待自己，“有则改之，无则加勉”，从而不打击自己的自信心，让自己更有勇气地迎接下一个人生挑战。
当然，需要提醒的是，这个方法不能多用。我们的不满只能适当地流出一点点来即可。否则，领导会反感的，他会觉得我们对他的不满太多了而不敢再信任我们。
