姜缙第二天一早就被张守真叫起来领到后山一个空地上，姜缙见此地身处树林之中四周有树木作掩护旁人不容易发现，并且就是因为在树林之中空气清新灵气充裕是绝佳的修真炼气之所，不过姜缙有些疑问自己这么早过来不用去干活吗，张守真则霸气的回应道：
“这里我说的算，我说不用就不用。”
然后系统的给姜缙讲解了一下修真的各个境界。
“修真总共有四个境界，炼精化气，炼气化神，炼神返虚和炼虚合道，也被称作气境，神境，虚境和悟道，每个境界都有不同的表现，所谓炼精化气便是你从黄庭经上所学的炼气术，在体内感受到气，然后引气流经四肢百骸从而淬炼肉体经络，身体强则精气生，精气生而真气长，至此连绵不绝逐渐在丹田之内形成气海，这也是修真之人的基础，说到底炼精化气是就是藏气于身的过程，也是一切之根本。”
“那我现在已经度过这个阶段了？”
张守真摇摇头。
“我所说的这个四个境界不是递进的而是叠加的，那怕你已经悟道你还得炼精化气，如不这样你就无气可用，即使有千般玄妙的道法，也只是无米之炊而已。”
姜缙点点头。
“我懂了。”
“再说这炼气化神，在你积累的气达到一定的量你就可以开始下一步，那便是将气与神结合起来，起初，你炼化的气并不受你的控制。”
姜缙没等张守真说完就插嘴道：
“可是我觉得体内之气受自己控制啊，也能按照我安排的反向流动。”
张守真并没有立刻反驳姜缙而是问道：
“你见过河水吗？”
“见过，张道长为什么突然问这个？”
张守真的问题令姜缙有些疑惑。
“那河水是如何流动的。”
“还能如何流动就是按照河床流动啊。”
“如果去掉河床和堤坝，河水还会按照原来的方向流动吗。”
姜缙如有所悟犹豫的说道：
“不会。”
张守真笑了笑。
“气也是如此，在你体内就如同被河床和堤坝限制住的河流一样，你堤坝往哪里建河流就往哪里流，但这并不是你真正控制住了他，只是他不得不按照你定下的规则前进，这就是你能在身体里控制住气却无法在外面控制住气的原因。”
听张守真这么说姜缙恍然大悟，连忙求教道：
“那我下面该怎么做？”
“将神识沉入气中，等你到达气既是我，我既是气的时候你就算是进入神境了。”
“气既是我，我既是气？”
“对。”
“感觉好难啊，我就是我如何才能化为气。”
“这就要看你的领悟能力了，修真又不是儿戏，更不可能有捷径可走，你还是踏踏实实的练吧，我先走了。”
张守真说完就要走，姜缙连忙叫住他。
“你要去哪里？”
“我当然是回去，既然已经把方法教给你了剩下的就全靠你自己了，我在这里也没有多大作用，并且我好歹是厨房的管事，你不在可以，我却不能离开太久。”
姜缙点头表示知道了，待张守真走后姜缙盘地而坐让内心平静下来然后将神识引入体内感受着气的流动，在按照张守真所说将神识沉入气中的时候却遇到了一些麻烦，那气好似排斥姜缙一般无论姜缙如何努力都无法将神识融入进去，大概练习了两个时辰姜缙一点进展都没有，这让他感到十分的焦躁并且满头大汗，甚至觉得阳光都刺眼了几分。此时已经临近中午姜缙也懒得回去就想在树林里找些吃的，很幸运的是姜缙发现一只野兔的踪迹，姜缙毕竟以前在野外生活额好几年打猎这种事也是轻车熟路，即便狡兔三窟也逃不出姜缙的手心。
提溜着肥硕的野兔姜缙找了一条，用溪边锋利的石头将野兔扒皮开膛破肚，就在清洗兔肉的时候姜缙突然想到张守真把身体里的气比做河流，现在真正的河流就在眼前自己何不下去感受一下，想到这里姜缙脸上露出微笑，连饥饿都忘记了，把洗好的兔肉扔在河边脱掉衣服一头就扎进溪水里，这溪水不浅也不深刚好到姜缙的腰间姜缙也可以平躺着将身子完全沉在水里，他闭上眼睛感受着身体被溪水包裹着，里暗流冲刷着他的肌肤让他心情舒畅，在水里的姜缙身体完全放松任由溪水带着他顺流而下，姜缙不知道自己跟着溪水走了多久走了多远，他感到身体完全似乎不属于自己了，自己的神识融入溪水中，即使不睁开眼睛姜缙也能“看”到偶尔来水边喝水的动物，还有水底摇曳的水草，更不用说徘徊在他身边的游鱼了，这是一种非常特别的感觉，姜缙不知道这是不是就是张守真所说的炼气化神，不过他确确实实的感觉到自己的变化。
就在姜缙沉浸在自己收获的喜悦中怡然自得的时候，一个石子飞了过来不偏不倚的打在姜缙的额头上，姜缙吃疼醒了过来，直起身子才发现这里溪水已经不是自己刚下水的时候只没过自己的腰了，变的有些深不见底，可是姜缙并不会游泳一从刚才那种状态中出来就失去了河水托住他的力量往水底沉去，姜缙虽然也挣扎了几下但是并不得法，反而沉的更快，姜缙心想这下完了，难道经历了大风大浪的自己竟然要在这条中溺水而亡，就在姜缙快要绝望的时候一道白色的身影跳入河中飞快的游到姜缙身边拦住他的脖子向上拉，姜缙迷糊中看到那人的脸仿佛看到了坠落凡间的仙子一般。
等到姜缙在此醒来发现自己已经躺在岸边了，身下石子咯的后背生疼说明他还活着，姜缙咳嗽了两声将肚子里的水吐出来，然后不远处传来一个声音。
“你醒了。”
姜缙挣扎着爬了起来看到一个身着白纱的女子正坐在溪边洗头，她背影妙曼，长发如瀑让姜缙又想到了在水下看到的仙子。
“是你救的我？”
“那是当然，这里除了我还有别人吗，莫不是你以为是这山间的精怪不成。”
女子回过头来，让看到她脸的姜缙惊呆了。
