冷峻中年叫做王隽石，是孟府的老人，作为管家之中的一位，主要负责孟府的护卫工作。
可以说整个孟府的武力都由其掌管，深的孟家家主孟铁童，也就是孟想这一世便宜老爹的信任。于是在孟铁童自己外出前把教授孟家后代——孟想基本功法的重任交给了他。
王隽石越过练武的其他家丁，走到孟想面前，正色的说道：“大少爷，孟大哥临行前吩咐过我，你身体底子不好，炼体初期万万不可过量，当以稳妥为主。
我先教你孟家炼体术的前十二式，待你修炼娴熟，打好基础之后，能一口气练上十遍，再教你剩下的十二式。”
“好的，我听王叔的，一定认真学习。”孟想当然是从谏如流，虽然很想快快的修炼，但毕竟自己一个萌新，懂的没有王隽石多，只得听他安排。
其实自从知道这里和地球完全不同，存在着修炼体系和仙人后，孟想心里就一直痒痒着，想要修仙问道，一圆自己做过无数次的仙侠梦。
可是现实的残酷又一次狠狠的教育了孟想，修仙功法这么高大上的东西，哪是小小的一个无虎镇孟家所能够拥有的，就是孟铁童也只是会一部叫做藴气术的不入流练气功法。且修炼多年也才到炼气期三层，认真说来也就是个刚入门的修士，还不被人家仙门修士承认，只是在无虎镇呈呈威风而已。
孟家炼体术只是一门不入流的炼体功法，因为刚猛有余、蕴养不足，平常人必须要12岁才能开始修炼，不然太年幼时身体没长好，练了反而有伤本源。孟想更是因为“身体病弱”的缘故，导致孟铁童一直不让其炼体，生生又是等了两年，直到孟想将近14岁，花儿都快谢了，才同意他修炼孟家炼体术。
王隽石看到孟想比较听话，继续教导起来：“另外，晚上的药浴不得浪费，需得泡上一个时辰以上方可。这药浴是辅助炼体的重要途径，能洗去炼体损伤，加快炼体进度。现在我开始讲解了，注意看着我的动作。”
“第一式，双手握拳夹于腰侧，两腿分开与肩膀平齐，身体向下沉到半蹲。好，保持一下，然后左腿向左迈出一步，同时右拳向左挥出直到右臂伸直。”
“这里的要点是在伸腿时腰部先用劲，转身时腰部力量传导到胸口，再由右肩膀向前将劲道使出，小臂配合着这股劲道而同步挥动。”
“这样拳头打出时，才会力道十足、后劲浑厚。同时这一式还能同步锻炼腿部，腰部，肩部和上肢力量，增加这几个部位的协调性。”
“怎么样，大少爷记住没有？”王隽石详细的讲解了一遍孟家炼体术第一式，转身问孟想道。
“王叔，我都14岁了，要连一式都记不住那得多笨啊！妥妥的记住了。”孟想对王隽石只讲了一式就问自己会不会有些不满，敷衍着说。
“大少爷，练武之事毫末不可大意，孟家炼体术虽然不会有走火入魔的风险，但练得不好，有差错时同样会损筋伤骨，动摇根本，需得严肃对待。”王隽石对孟想敷衍的态度很是气愤，严厉的斥责着。
“王叔，我知道错了，一定端正心态。”孟想毕竟不是真正14岁的小孩，心理已经相当成熟，王隽石对自己的严厉到底是为自己好，便开始稳重的对待起来，不复之前的急躁和兴奋的心情。
“那好，加下来是第二式……”王隽石一式一式的教导起来，仅仅过了半柱香的时间，孟家炼体术的前十二式就已全部讲完。
“大少爷，哪些招式要没记住，我再来演练一遍？”
孟想本来记性就很好，自从灵魂和小世界融合后，孟想发现自己记性更是胜过从前，简直快到过目不忘的地步了，这么几招简直就是小儿科。当下便回道：“王叔，我都记住了，要不我打一遍，你看看有什么地方不对？”
王隽石对于教授孟想不敢大意，听到孟想这么说，顺这说道：“好，那大少爷就练一遍，我检验一下。”
孟想便开始从第一式打了起来，还真别说，单独打起来也就是要用些力气，并没感觉多么费劲，可连贯起来打上一整套就不一样了，让孟想出了好些的臭汗，特别是最后两式时已经是气喘吁吁了，虽勉强完成，可是脚步虚浮、身躯乏力，只是照着招式动作完成了而已。
王隽石对于孟想仅仅教了一遍便能学会并完整的打出来也是很惊奇。没想到大少爷的悟性这么高，可以说是炼体的好材料了，未来说不定成就能超过孟大哥，只是体质还是弱了点，一遍都打不完整，还需要继续熬炼啊。
“大少爷打的很好了，接下来每天练习就好了，一定要记得不可多练，一天不得超过10遍，否则有害无益。大少爷已经可以自行练习，不需要我来手把手教导了，有什么不明白的过来问我就好。”
得到了王隽石的肯定，孟想便在演武场的一角练了起来，本想着一口气练完剩下的9遍。结果发现高估了自己的能力，刚刚好练完第3遍就再无力气，连站都站不稳了。幸好明镜小姑娘搬来了藤椅放在演武场边上，孟想左摇右晃的走到藤椅前，一屁股坐了下去，口中还不停的喘着粗气，“哈……呼……哈……”好一阵才缓过气来。
这孟家炼体术看起来不起眼，没有什么特别的，没想到练上手竟然这么累，而且连起来一遍一遍练好像还能加速消耗力气。
真是，
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厉害了。
“少爷，喝口茶水润润喉吧。”见到孟想气息渐渐平稳，明睛端起茶水递了过来。
咕~咕~咕~~
一口气喝掉了一大杯茶水，孟想感觉自己又活过来了：“小明啊，我去继续练了，这藤椅就交给你了。”说罢，走向前方演武场，在不远处再一次练了起来。
直到临近太阳落山时，孟想才练完了10遍的孟家炼体术，累的气喘吁吁的回到了自己的小屋，擦干身子并换了身衣服，向孟家商铺而去。
