？王培昌
想起56年前，在董老（世祚）门下学拳的日子，仿佛就在眼前。
我是由堂叔介绍去董老那里学拳的，当时董老看我年龄小，不教我拳，仅让练习站桩，一站就是三个月。当时我什么也不懂，老师讲如何练就如何练。
经过三个月，接下来学习太极拳的基本功——单姿势。所谓单姿势，就是一个桩功在原地反复练习。实质上是劲功与桩功相结合的练习法，也可以称劲功或活桩功。主要练习腰、胯和腿，锻炼人体中、下部的力量，也是练太极拳最重要的基本功之一。
经过一段时期的练习后，方开始授拳。董老教拳与一般教法不同，他三天给我讲一式或者五天讲一式。他讲一式，你回去练，他认为练好了，看了满意了，才讲下一式。如果你一式未达到要求，一直等你练好后再往下讲。这样一套拳整整讲了一年半也练了一年半方才结束。看着学得慢，实质上是快，等拳学完了，基本上也定架了，无须反复地改正。
董老给我讲的拳架与现在社会上流行的杨式太极拳拳架不同。它大开、大合，拳架走起来，以腰胯为主，每式可连也可停，整个一套拳练起来似桩功。它的拳式程序与社会上流传的八十五式传统杨式拳相同，如果按每式二三个呼吸法来练习的话，这套拳就相当于八十五式传统杨式拳的桩功了，可见其功力之大。演练此拳，一定要到位，每个动作、每个方位均要清楚，走起拳架来一定要方方正正，后来我们俗称它为“方架”。练太极拳者均知，练拳时要先求方、后求圆，然后才能方圆相生。
练了若干年之后，方知董老教我的这套拳是杨式传统练功架，也称“大功力架”，一般是不传外人的，仅在杨家入门弟子内传授，在杨家弟子内若年龄比较大一些的，一般也只传授“养生架”。
练功架也称为八五式。八五式是指八法及五步，拳谱为八十一式，它的由来是九九八十一式，也有九九归一之意。
现在回忆起来，董老教我练习太极拳的程序是科学的。因为我学拳年龄小，不易定心，因此要我站桩。站桩是武术的入门功夫，一切武术均是由桩功开始。桩站好了，心也静了，才开始练习劲功及势功（即单姿势）。等到有了劲力，脚下也有了根，然后才开始习拳架。拳论云，“先求开展，后求紧凑”。因此董老先教我一套大开大合、对称拉长的“练功架”，使全身放长，然后再圈起来走八十五式传统杨式拳。
我们俗称练功架为方架。八十五式传统杨式拳为圆架，因为它一切要按规矩走圆。正如人们所说，打拳如写字，先写正楷，然后再练行书。
练了几十年的太极拳，有一点体会：想练好太极拳，一定要从筑基功夫练起。基本功练好了，再认真按规矩练拳，今后的一切就好办了。如果不打好基础，想一下子把太极拳练好，也不是一件易事。
