安逸是生活的催眠剂,生活太优裕,人就很难保持清醒。安逸也是健康的催眠剂,它会让人迷失在养生的细节中。所以,只有积极生活,才能使自己觉得快乐;也只有积极养生,才能领悟健康的真谛。
现在生活条件越来越好了,人们也更讲究生活质量了,但很多人并不知道什么才是高质量的生活。有的人出则以车代步,入则锦衣玉食,而这并没有让他们获得很高的健康质量,反倒是身体的毛病越来越多了。
以我看过的病人为例。有些妇科病以前很少有人患,可是近年来却大有增加之势。究其原因,多是安逸的生活让一些女人失于调摄,不知慎戒,以致影响到脏腑、气血、冲任、子宫的正常功能,才导致各种妇科疾病。所以,女人养生一定要重视如何在安逸的生活中把握养生细节。
有位朋友的女儿最近的经期不太正常,流了好几次鼻血,经期里流鼻血如果不是杂病引起的,在中医里就被称为“倒经”。倒经通常有肝经郁火、气血妄行引起的,也有胃热炽盛、血热气逆引起的,或者肺肾阴虚引起的。以前女人患倒经的情况并不多见,但近些年却多了起来,我分析这与一些女人固有的饮食习惯的改变有关。
朋友女儿的倒经就是由胃热炽盛、血热气逆引起的。朋友是北方人,吃不惯辣味。可她女儿自从考上舞蹈学院后,周围要好的朋友全是南方的小姑娘,个个能吃辣味。一来二去,她女儿也爱上辣味了。
朋友家条件好,平时给女儿的零花钱没有数。她女儿就常请朋友们吃湘菜、川菜,使劲儿放辣椒,附近有名的餐馆早就让她们吃遍了。
结果她这次经期不但提前了,经量也少了,而且最重要的是发生了流鼻血的现象。以前这种现象从没发生过,所以她很害怕,连忙让妈妈带着来看病。
北方干燥,南方湿热,南方人常吃辣味能去除体内湿气,北方人常吃辣味却只会生发体内火热之邪。如果把吃辛辣、温燥的食物当成一种饮食习惯,那就更要不得了。时间稍久,就会令机体血热内盛,胃经炽热。而胃经属足阳明之经,“起于鼻之交颊中,下循鼻外,人齿中”,冲脉也交于足阳明之经,所以经期到来,冲脉旺盛之时,胃热也会移于冲脉(血海),导致血热气逆,挟冲脉之气上行而引起鼻出血。
我用减味“三黄四物汤”(当归、赤芍、川芎、生地、大黄、黄芩、黄连,再加入牛膝、益母草)治好了她的鼻出血症状,调顺了月经。当归和赤芍能和血调经;生地清热凉血;大黄、黄芩、黄连都能清热泻火;牛膝、益母草可引血调经,所以全方合用,清胃泄热,平冲降逆,她服用后病很快就好了。
《黄帝内经·素问·生气通天论》说:“高粱厚味,足生大疽。”生活条件刚刚好起来时,人们饮食往往过多过饱,大鱼大肉不断,这样足以损伤脾胃,引起胃肠病变。但现在情况又不同了,竟然会因为食物“花样”太多,胡乱选择而致病,真是“时过境迁”啊!
为了让朋友女儿能有个健康的饮食习惯,我专门和她谈了一次话。大概因为我是医生,又治好了她的病,因而对我特别信服,三言两语就让她“回心转意”了。她马上表示以后注意身体健康,不再让妈妈操心。我又教了她一些保养气血的方法,才目送母女两人离开。
相对于饮食来说,合理运动也是非常重要的事。现在,人们坐着的时候更多了,走着的机会更少了;休闲的时候更多了,辛苦劳作的机会更少了,生活变得更加安逸。但不运动可不行,只有适当活动和劳作,才有助于气血流畅,增强体质,减少疾病。而过度安逸,则会令血脉运行不畅,成为致病的诱因。尤其是准妈妈更要注意,过于安逸,缺乏活动,就可能影响分娩,甚至发生难产。
我的舅母曾经说过这样的事:她年轻时生活条件不好,每天都要到田里劳作,怀孕时也不例外,一直到生产的当天,还在田里干活呢。结果回到家里,很快就生下了女儿。可是前年,她女儿婚后生第一胎时却难产了,最后做了侧切手术才把孩子生下来,大人、孩子都受了不少的罪。
原来,我那位妹妹怀孕时太懒,只记得吃好睡好,却忘了日常运动。舅母怎么劝她也不听,总是辩解“身子重,活动不方便”。直到生过孩子,她才记起母亲的话。
所以大家都要记住,我们每个人体内的气血原本都是定量、平衡的,它经不起“折腾”,否则会大受耗伤,引发病痛。尤其在如今生活较为安逸的年代里,更不要轻易折腾自己。不要以为身体“总有钱用”,一旦发病就后悔莫及了。这样的例子很多很多,初时可能不以为意,回过头来你就会发现,原来每种疾病的发生都有源头可寻。