睡觉前进行剧烈的锻炼,会使大脑皮层处于兴奋状态,影响正常的睡眠。这样久而久之,不仅达不到锻炼身体的目的,相反会影响健康,甚至使肌体的抵抗力下降而发生疾病。当然,睡前作些轻微的活动,如散步、打太极拳等,还是大有好处的。
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