登陆注册
6134100000003

第3章 油煨排骨

加工到成菜用时45—60分钟

原料

主料:猪排骨500克

调料:葱、姜各5克,白糖150一200克,醋25克,料酒50克,精盐5克,红曲粉适量,香油5克,水淀粉10克,食用油500克

操作程序

1.排骨洗净,剁成3厘米长的骨牌块。放入盆内,加适量盐水腌渍30分钟左右。

2.油烧至五六成热,放入排骨浸炸片刻捞出。

3.另取一锅入香油,放葱、姜末炝锅,速下排骨、开水、白糖、料酒,小火煨20分钟左右,待肉骨能分离,速下调料汁,淋入香油即成。

操作要点提示

1.选用猪肋排骨,肥瘦肉均匀。

2.炸排骨要炸到外焦里嫩。

3.收汁要恰到好处,即芡汁全都粘裹到排骨上为止。

4.煨制排骨时,可以加入几片山楂,这样煨制的排骨不仅肉质酥烂,而且味道更佳。

变化应用

此烹调方法,把排骨炸至外焦里嫩,可以蘸椒盐食用,成为椒盐排骨;也可以蘸汁食用,成为清炸排骨;加上葱、姜等调料,可做红烧排骨。

营养价值

本菜营养丰富,含蛋白质118克,脂肪113克,碳水化合物57克,总热量1717千卡,钙433毫克,磷91毫克,铁11毫克。

保健功效

排骨含钙、磷较丰富,加醋烹调,钙容易溶解吸收,骨质疏松的老年人及正在生长发育的儿童的保健食品。此菜式可调剂口味,刺激食欲,作为主菜,配以其他口味较清淡的素菜同食为佳,可作为宴客菜中的下酒菜。

同类推荐
  • 专家诊治糖尿病并发症(谷臻小简·AI导读版)

    专家诊治糖尿病并发症(谷臻小简·AI导读版)

    随着社会的发展,生活方式的改变,预期寿命的延长,人们对健康和生活质量的要求也越来越高,但各种代谢性疾病也纷至沓来,如糖尿病、肥胖、脂肪肝等都已成为严重危害人民腱康的常见病和备受关注的公共卫生问题。糖尿病的发病率和患病率不断攀升,已呈暴发趋势。发病人数增多和防治知识缺乏导致了并发症控制不得力和就医人数剧增,也是看病难的原因之一。糖尿病不仅是“血糖高”的疾病,它的主要危害在于各种并发症引起的器官损害和患者寿命的缩短。从冠心病、脑梗死、视网膜病变到尿毒症,都与糖尿病息息相关。这些并发症最终会导致瘫痪、失明、截肢,甚至死亡,给家庭、社会造成沉重的负担。
  • 糖尿病最佳生活方案

    糖尿病最佳生活方案

    “五驾马车降血糖”:丰富糖尿病知识:提高自我血糖控制和调节能力;做好病情监测:控制血糖稳定,不让血糖高低起伏;饮食治疗:不挑食、不偏食,定量饮食最关键;运动治疗:消耗血中的葡萄糖,减少胰岛素用量;药物治疗:科学用药,减少药物副作用。本书以科学的态度,通俗易懂的语言,多方面阐述了糖尿病发病机制与保健方法,旨在帮助大家正确认识糖尿病,树立战胜糖尿病的必胜信心,从而快乐地享受生活的每一天。本书为糖尿病患者的家庭保健提供了有针对性的指导,帮助每一位病人建立健康的生活方式,战胜疾病,享受人生。
  • 高血脂病人食疗自疗与生活宜忌(常见病防治专家指导方案)

    高血脂病人食疗自疗与生活宜忌(常见病防治专家指导方案)

    高血脂症是指人体血液中的脂蛋白胆固醇、三酰甘油及总胆固醇升高。据调查我国中老年人血脂升高者日益增多,目前高血脂的患病率在30%-50%之间,这是一个令人关注的数字。当血脂轻度升高时,病人可能没有任何不适。但是。即使轻度的血脂升高也可能成为潜在的健康“杀手”,因为血脂长期处于高水平状态,非常容易导致心脑血管疾病。因此,在体检发现血脂升高时,切不可忽视它,一定要认真对待,并根医生的建议采用膳食疗法或药物疗法,同时改变不良的生活方式,使升高的血脂能得到有效控制,防止并发症的出现。
  • 延缓衰老您也能做到

    延缓衰老您也能做到

    让衰老的过程缓慢一点,让生命质量提高一些。一方面,需要老年医学工作者的探索研究;另一方面,需要老年人自己学习掌握一些科学知识,指导生活。朱志明教授是我国第一代老年医学家,由他和他的同事们经20余年的科学研究,完成世界上首次追访长寿老人时间最长的科学调查,探索出一些值得老年人借鉴的长寿经验。老年人若能按照专家们研究总结的科学长寿方法,在日常生活中注意养生保健,不仅能给自己带来健康幸福的晚年,同时,也为子女解除后顾之忧,为社会做出贡献。
  • 人过50健康必读书

    人过50健康必读书

    近30年来,人的平均寿命不断延长,但是不能仅看平均寿命的数字!因为它并不能反映人的“健康状态”。同样50岁的人,健康生活的人和卧病在床的人都被计算在内。两者年龄相同,但是人生的充实度并不一样。不论活得多久,如果不健康,这种长寿人生并无意义。相信不会有人想要过着卧病在床或为病痛所苦的长寿生活。只有健康,长寿才有意义。
热门推荐
  • 曦照山庄

    曦照山庄

    千年的等待,只为了换来今生他的回眸;为他披荆斩棘,也只为了让他得偿所愿。前世,是他守护着她;今生,何妨让她守护着他?她说:“我等你,那怕等到年过花甲,耄耋之年,甚至是来生来世……”而他却说:“这也是我想说的,然而我怕,你连让我等的机会都不给……”
  • 下坠光明

    下坠光明

    光只能照亮物体的一部分,无论什么角度,都会有阴影,黑暗可以吞噬光明,但光明却永远无法驱散所有黑暗。
  • 社区那些事

    社区那些事

    2020年春节,新冠来袭让我们终生难忘。大年初一起,小区门口突然出现这么一批人,她们起早贪黑,她们风雨无阻,她们平凡得让人近乎无视,她们普通得让人印象模糊。她们以口罩为铠甲,穿行在大街小巷,准点将物资送到居民门口;她们抛家舍业,在每个卡点默默守护;她们是每个城市无名的超级英雄!她们是社区工作者,陪你一起书写平凡生活中的美好故事......
  • 圣魔学园

    圣魔学园

    肯亚大陆历1693年6月23日风和日丽,阳光谱照,肯亚大陆上,在一个叫歌唱之村的小镇,一切都是那麼美好,在附近的山坡上,有一群鹿在树林裡慢慢踱步慢慢吃著青草,风就像温柔的母亲,用她的手缓缓的抚过翠绿的草地,除了鸟叫声,跟顽皮的风钻过树丛所发出的声音外,其他听不到任何声音。“咻!”一隻黑色的东西,突然从树丛裡射出,击中其中一隻鹿,也击破了安静的山坡,其他的鹿一看便都四下逃散去,只敢站的远远的看是谁打扰了牠们安静的下午,同时也看是谁夺去牠们同伴生命的。
  • 升职就这几下

    升职就这几下

    本书为职场励志类图书,从当前职场现状出发,总结提炼职场升职的方略,能够有效激发读者潜力,帮助读者在职场中找到自己的正确位置,从而实现自己的人生价值。
  • 超脱人性

    超脱人性

    千年之后,一场变故,原本的人类社会分崩离析,文明倒退,妖兽横行。科学与武学齐头并进,在暗中,还有一股势力蠢蠢欲动。人心不古,人生百态有人圆滑世故左右逢源。有人冷眼以对俯视人间。更有人大义凌人心怀苍生。纷纷扰扰的世界之中,人性斑驳不堪,一言以蔽之……龙凯:滚蛋,老子只要美食!
  • 饮泪不为仙

    饮泪不为仙

    人由仙起,仙为人成。一念长天断,一吟烟雨寒。一笑人间醉,一泪锁仙年。仙本超脱,太上忘情,有情者为人,有泪者为俗,仙本无泪,有泪,不为仙……
  • 无限之主世界

    无限之主世界

    帝国遗址,群魔乱舞,少年天才,斩妖除魔,广收门徒,流芳千古
  • 影响孩子一生的50种习惯

    影响孩子一生的50种习惯

    本书从学习、交往、生活等方面,介绍了50种影响孩子成长的习惯。
  • 云端的彩虹

    云端的彩虹

    一个是外人眼中不耻的"小三",一个是高高在上的"音乐才子",本是不可能有交集的平行线,却阴差阳错的相识,在浪漫之都巴黎上演了一场可歌可泣的爱之乐章。