问题：自己虽然不会天天刷视频和游戏，但是会看质量不高的漫画书和小说爱情。
这个严重的影响到了自己的注意力和时间，看漫画虽然开心上瘾，大脑还喜欢，对于你成长和工作没有任何帮助，因为你把所有碎片的时间都花在这个上面。对你的目标和认知没有起多大作用。娱乐和小说会让大脑体现当下的快乐。长期高质量有困难的目标，大脑会非常难受。但是收获也是巨大的。
选择正确的难受，不要当下的娱乐。而忘记自己最重要的是什么？
小说给我带来的伤害：
小说会让你沉迷在虚幻的世界里，这距离你的生活很远，让你不惜花费更多时间去幻想另外一个世界，不愿与人沟通，只想抱着手机快乐。不愿打扫家务。不愿抬头看看身边的人。提升你的工作，污染了你的大脑，不愿做让你成长的事情，变得非常没有耐心，每次想看最后的结果，跳读和连读。每次晚睡熬夜，还让你得痔疮，躺着看小说，眼睛也累，腰疼。让你头脑浑浑噩噩，看了这么多本。你看记得什么人物吗？小说名字，估计你早忘了。让你为人物伤心或开心，然后沉迷。
小说基本的故事情景：
基本上都是一个美丽女主角和一个帅气男主角，女主角不小心碰到男主角，让男主角生气，引起男主角的注意。女主角逃跑的。男主角报复追回女主角，怎么能这么容易在一起？然后出现各种爱慕男主角的女二号。衬托女主角的善良和美丽。让男主角和女主角不那么容易在一起，女二号，给女主角各种陷害，让女主角离开男主角。
男主角意识到女主角的好，但是女主角已经离开了，男主角非常后悔，然后苦苦等待寻找。女主角然后遇见男二号。男二号对女主角一见钟情，想和女主角在一起，但是女主角虽然离开了男主角，但是内心还是喜欢男主角。
经过3年后，一个偶然的聚会，男主角和女主角有遇见了。男主角终于找到自己喜欢女主角了。女主角非常抗拒。不想在受伤害，抗拒男主角。男主角看看女主角有了男二号的追求者。然后展开攻击男二号，宣誓女主角是自己的，男二号很好，但是为了得到女主角。和女二号合作。这样他们都得到了自己喜欢的爱人。
男二号，开始频频追女主角，但是女主角依然不爱男二号，男主角也展开攻击，之前陷害女主角的女二号的真相解开，然后男主角和女主角经过重重障碍，终于了解的对方的心，终于幸福的在一起了。
女主角基本上都有一技之长，非常优秀，不然怎么吸引男主角，要么废柴变高手，穿越剧，吸血鬼。只是把平常的故事，虚拟化，添加更多情节，让你上瘾。
比如你是一个什么都不会的普通人。男主角会觉得你有趣吗。会爱一个普通的灵魂吗？你能追上男主角的脚步和世界吗？
故事情节:开始桥段----遇到各种挫折----开始在一起-----遇到挫折-----终于修成正果，坏人没有好结果。
不看小说你会拥有什么：
你的注意力会投入到真正对你有帮助的领域，你会有时间锻炼身体。你不会因为一时的娱乐而放弃英语学习和阅读，你会有更多的时间阅读高质量的文章。你会结识更多志同道合的好友，你会学习更多有趣的事情，你变成健康、精神也充实。你不会因为没时间而伤心焦虑，你有更多的时间去学习和提升自己、发现更多有趣事情。会从多个角度去寻找解决问题。不看小说你拥有的更多。看了小说，你只是当时的快乐。醒来还是现状。对你生活没有任何好处。
提醒自己
每当你想看了。你要问问自己的大脑，什么对你最重要，你的目标是什么，如果有这些时间，我可以做什么？我是不是可以借鉴小说里的英雄一样，不怕挫折，在挫折中实现梦想，做自己喜欢的事情。幸福的在一起。小说不可怕。可怕的是不愿意醒来，一直躺着里面，不愿面对现实。每当你想看小说了。
生活的本质就是交换。
看看你失去什么，在看看你拥有什么。
如果你想用娱乐来换取梦想，享受当下的快乐，放弃长期的收获。那么梦想也会离你很远。无论什么起点。只有你开始改变和实践，开始很慢，你也会收获属于自己的东西。
