炼体拳就是用各种动作刺激身体产生内劲的一门拳法，一套拳法有108个动作，里面有很多动作比瑜伽还难做。锻骨拳是利用内劲来锻炼肉身和骨骼的拳法，练到大成就是内劲入骨。配合先天功这门静功，就可以后天转先天。第二天一早，一家人就起来开始练拳，大家开始打两遍养身拳活动身体，等打完后，王丽就开始做早饭，张青松开始一个动作一个动作的教炼体拳，前12个动作，两个小伙子都很快的学会了，第13个动作就完成不了，看来身体素质还是差点。张青松也没有强求，只是让他们把12个动作反复练习几次，等他们熟悉动作后，张青松开始教配套的呼吸法，这次的呼吸法比养身拳的呼吸法难多了，养身拳的呼吸法就是同一个呼吸节奏，炼体拳的呼吸法开始有气息的转换，再加上高难度的动作，要想熟练的掌握还需要下苦功夫。等他们又练了几遍养身拳保养身体，张青松才让大家开始吃早饭。
吃过早饭，张青松让两个小伙子带上家伙上山看竹子，张青松准备做个竹筏。在川省的农村，家家户户都有竹林，在前些年，家里很多工具都是竹子做的，就是现在竹制品也不少。张青松家的山林因为没有人管理，就全部栽的楠竹。本来做竹筏用什么竹子都可以，但是楠竹比川省的土竹子大上不少，用来做竹筏非常巴适。张青松让张强挑选大的竹子砍，砍倒的竹子剔除枝桠，去头去尾后就让张凡搬到河边。张青松出嘴，两兄弟出力，配合默契，很快就弄好了30来根竹子。
让两兄弟把竹子都运到河边，张青松又回家找了一圈尼龙绳，尼龙绳经得起水泡，用来绑竹筏再合适不过了。到了河边，张青松先是选了15根大竹子裁成3米5的长度，然后平铺在一起，宽度就两米出头。然后使用切割工具把竹子两头削成类似“V”形，这会使你用绳子绑竹子的时候更好绑，同时也会使竹筏更安全。在正面和背面各绑上四根横杠，这样既有助于增加浮力，又固定了竹子，让竹子不会散开。张青松还特意把一根大竹子剖成2半绑在上面，方便放置椅子和茶具。由于回龙湾这里已经是水库了，河水几乎不流动，川省也不这么刮大风，张青松又让张强给竹筏搭了个两米高的棚子。几个人把竹筏抬到水里，竹筏顺利的浮起，哈哈，乘凉的工具就完工了。
张青松又打法两兄弟把剩下的竹子运回家，然后给自己搬回来两张躺椅和一个茶几，又让两弟兄把东西搬上竹筏固定好，让张强撑着竹筏到河中心固定，张青松就坐在躺椅上，抿了口茶，凉风习习，微风拂面，好不惬意。两兄弟就没有资格这样享受了，开始在水里不停的折腾，绕着竹筏开始游泳，哪个游得慢了点就被张青松吼两声，然后又像被狗撵似的游得飞快。两兄弟早上练拳就知道自己还得努力训练，要不连练拳的资格都没有，想到自己神功大成，威震江湖，游得更加起劲，反正有人照看，累抽筋了就可以休息。
“两个兔崽子加油，要不中午没有饭吃哈。”这个时候张青云这老不正经的家伙来到了河边，看到两兄弟在水里扑腾，点上一杆烟，就坐在河边当监工，看他认真负责的样子比张青松强多了，可惜脸上幸灾乐祸的笑容出卖了他。
“嗯，还是你会享受。”张青松赶快把竹筏撑到岸边，张青云也上了竹筏。来到河中心固定好竹筏，张青云学着张青松也躺倒在躺椅里。张青云在躺椅里吞云驾雾，看看张青松过的跟神仙似的，觉得自己大半辈子白活了。
“没事，竹筏搭好了就放在河边，你要用就用，那些游客要用就得准备救生衣，还要签安全责任书，要不出了问题就麻烦了。现在村里也没有壮劳力，想找个安全员都找不到。”张青松有心给村里增加个旅游项目，可惜没人操持。
“这样搞能行？如果可以可以把在外面打工的喊几个回来。”听到游客会租用竹筏，张青云有想法了。
“怎么不行？还可以买点地笼，让游客们自己抓鱼，游湖两不误。还可以把竹筏做大点，让游客们在河中钓鱼，撒网。每条竹筏每天200块，保证游客喜欢的很。主要是安全问题。”
“安全不是问题，村里的娃娃哪个不是水里面泡大的？再说青山家的老大就在蓉城当游泳教练，把他喊回来当领头的，再把几个在城里打工的小子喊回来，把他们组织起来，我们再借点钱给他们置办家伙。我们这些当老辈子的，能帮一把就帮一把。”
“行啊，人员和手续你来操持，需要多少钱我来出。但是安全问题一定要注意。要么不做，要做就做正规点。”张青松现在对钱也看的淡了。
“那我下午就把青山他们几个叫上商量，看看哪些愿意回来，青山家的老大是肯定跑不脱。”张青云长期在村里，村里面的情况比张青松了解的更清楚，人缘也好的多。张青松毕竟在城里住了二十来年，久不来往，在这方面就不如张青云了。
“这有3万块，老大，你给娃娃们说清楚，就说这个是老辈子们赞助他们的，也不需要他们还了，但是要他们把章程搞清楚，别生意做起来了闹矛盾。”当天晚上，张青松就把下午从银行取出来的3万块送到张青云家里。张家湾的人都是一个祖宗下来的，历来村里的风气都很好，张青松可不希望为了钱连亲情都不顾。
“这个你放心。我是家家户户都问清楚了的，不强求，全是自愿的。我们张家历来都是清清白白做人，勤勤恳恳做事，靠本事吃饭，哪个敢坏我们张家的规矩，就让他给我滚出张家湾。其他村子多少都有几个在外面混的，张家湾可没有这样的人。”张青云当村长久了，霸气外露。一方水土养一方人，张家的家训家风好，出垃圾的机会就少。哪怕自己家的娃娃舍不得管，村里的老辈子却不放过。前几年有个小子好吃懒做，就被张青云强制送去当兵改造了。其他旅游的地方多少都会出现宰客的现象，在张家湾却没有出现过，所以张家湾的农家乐和民宿是有口皆碑，大家都愿意再来。
从张青云家出来，张青松又开始架起筋斗云出去浪。现在张青松一口气可以用80公里的时速飞个十多个小时，现在是晚上，张青松飞到高空，也没有隐身，直接朝雨城飞去。最近学习中医有得，张青松准备去雨城的山里面找找草药。炼丹知识里面有个增强身体素质的药方，可惜药的名字跟中药名字不一样，张青松只能自己找草药，毕竟药的详细情况张青松都知道，就是不知道名字而已。如果能够凑齐药方里面的药，张青松准备熬上几锅试试效果。雨城离这里直线距离不到200公里，张青松全力飞行2个小时就可以到了，还有一晚上的时间找药。王丽也习惯张青松晚上出门修炼，一晚上不回家也没有事情。
张青松可不知道自己这一飞，可把西南军区飞出一身冷汗。西南军区原名叫蓉城军区，负责西南三省的军事。当张青松以时速100公里出现在雷达上的时候，整个雷达中心沸腾了。看雷达的效果图，既不是鸟，又不是飞机，速度不快也不慢，方向又是朝卫星发射中心飞去，雷达中心赶快层层上报，还起飞了战机侦察巡视。可惜张青松一发现飞机就隐身了，让军方什么都没有发现。
