刘拓满意的看着小舞点了点头道：“之所以爸爸带你亲近大自然就是为了给你的内心世界储蓄能量，跳舞是门艺术，什么是舞蹈艺术？通过你对这个世界的一些审美、认知、生命理解、感悟等，以舞蹈的方式相结合释放出的一种表现形式就是舞蹈艺术。你内心所储蓄的东西别人是看不见摸不着的，但是却能通过某些媒介相沟通从而释放出来，让别人感受到你内心的世界和能量。”
刘拓顿了顿继续道：“如果跳舞只是跟着音乐随便比划几下，内心没有东西的话，那只是虚有其表而已，空有肉身而没有灵魂，那样的表演看上去显得很低端，没有一点内涵，感染不到他人。”
刘拓看着小舞有些似懂非懂的样子耐心道：“说简单点如果要成为一个好的舞者，有两个条件缺一不可，第一就是舞蹈动作技巧，其二便是你内心能量。舞蹈动作技巧这个没有任何捷径可走，只有通过不断的练习，不断的去创造才能实现，本身掌握了更多舞蹈技巧才能更好的去驾驭各种类型的音乐。至于内心能量，让你亲近大自然、就是为了通过大自然提升你内心的能量，这些能量会潜移默化的存在于你的体内，改变你的内心世界，大自然能量是我们居住星球最恐怖的存在，我们人类在大自然的能量面前可以说是微不足道。”
“人体所能达到的动作有一定的极限，在两名舞者动作技巧都达到一种极限的情况下，比拼的就是双方内心的能量积蓄，谁的内心能量更大，谁就是获胜者。”
小舞听着爸爸的讲解仿佛打开了一扇新的大门，随即提出心中的疑惑：“那爸爸为什么总是带着小舞看海多一些？”
刘拓听着小舞的问题，不用小舞问，刘拓也会说到这一点：“因为在爸爸看来观海更有助于舞者的修炼，大海的本质是什么？大海说白点就是水，水是这个世界上没有具体形态的一种液态物质，水会因为外力的作用而产生千奇百怪的形态。练舞时把自己想象成一团水，把音乐的节奏当成一种作用在水上的外力，像水一样会纯任自然地发生形态变化，自然而然的改变，自然而然舞动，自然而然的与这个世界乃至宇宙融为一体，自然存在！”
“古代有位圣人说过‘上善若水。水善利万物而不争，处众人之所恶，故几于道。居善地；心善渊；与善仁；言善信；正善治；事善能；动善时。夫唯不争，故无尤。’这位圣人讲述了水与世无争的宽容美德，爸爸希望你通过大海通过‘水’，明白一些做人的道理。
“如果你以后参加比赛，爸爸希望你不要把比赛的胜负看得太重，学习水的品质不争，比赛是比赛，你还是你，你只需做你自己就好，跳得开心就好，不要因为比赛的胜负而影响到你。”
“今天就先和你讲到这里，你先消化消化爸爸讲的东西。”
刘拓虽然腿脚不方便，但还是能教给小舞一些上半身的动作组合舞蹈技巧，刘拓平时教导小舞依然已启发为主，就对小舞举一些列子，然后让小舞自己去想，列如模仿生活中的一些人或物，擦玻璃、扫地、打篮球等动作将其概念成舞蹈动作。
小舞的悟性也非常高，马上就能想出一堆的概念动作，比如小舞平时喜欢看的动漫，动漫里有各种形形色色的角色，小舞根据一些动漫人物的打斗招式，概念成舞蹈动作，什么连续龟派气功、动感光波、足球动作、通灵术、三刀流、拳皇格斗等一些招式。
小舞平时还喜欢看西游记什么的，完全不顾自己一个女孩子的形象，模仿孙悟空抓耳挠腮跳来跳去的动作，只要能够用来卡音乐的动作小舞都会学。
刘拓让小舞消化一番后开口道：“小舞，爸爸看看你的角色代入练得怎么样了。”
刘拓从电动车物品箱中取出了一个小音响连接上手机，随即开始在手机中翻找着不同类型的歌曲。
小舞一听角色带入顿时面露难色，“角色代入”这门练习大约在一年前爸爸开始让她学习了解，角色代入是跳舞中很重要的一门练习。
训练内容便是刘拓随机放一首歌曲，让小舞临时去塑造一个适合这首歌的角色，爸爸说“角色代入”的练习是为了更好的去诠释一首歌，与歌曲的融合度变得更高。
刘拓翻找了一会儿，随即点了一首武侠金曲名为“铁血丹心”，小舞已然脱掉了羽绒服准备开始即兴发挥，当音乐的前奏响起时，小舞一听这首歌乃是非常经典的武侠金曲。
小舞听着前奏开始进入状态，随即闭上双眸把自己想象成了一位古代的武林侠客，在小舞的脑海中顿时有了一个大概的场景轮廓。
角色场景模拟后小舞随即睁开双眸很自然的跟着音乐律动着，小舞的动作就像是一位古代剑客在一处布满红色枫叶的林子中手持长剑练着武功。
刘拓看着小舞的即兴发挥露出一丝满意的神情，尽管有些动作看上去跟歌词的词义不搭，那是动作底蕴不足的表现。
当歌词放到‘射雕引弓塞外奔驰’时，只见小舞下意识做出了一个拉弓射箭的动作，但这个动作只具其表不具其魂，眼神感情比较欠缺，这跟她不了解这首歌所表达的情感有关系，这首歌表达是一种对感情的执着、对国家的热爱、对命运的反抗以及对未来茫然的一种的情感。
小舞还小，若是能够吃透这首歌所表达的东西，在加入情感投入以及内心能量的加持，那就完美了，小舞的表演半体上还是挺贴合这首经典武侠金曲，融合度大概在百分之五十左右。
小舞不熟悉这首歌，刘拓就准备换一首小舞熟悉的歌曲，刘拓平时没少和小舞看动漫，自然知道小舞喜欢什么，刘拓翻找到一首名为“究極の聖戦”的Ｒ国动漫歌曲。
当音乐前奏响起的时候，小舞眼睛一亮，顿时热血沸腾起来，这是一首燃炸天的音乐，小舞非常熟悉，平时没少听，尤其是在动漫中强强打斗之时配上这音乐，场面堪称燃爆。
小舞瞬间角色代入，把自己想象成了一个超级女战士，留着一头金灿灿的蓬松长厚发，神眼中充斥着一股无敌战意。
小舞先是利用身体的一些细微动作卡上开头的前奏音乐，接着便是歌曲的人声开头，前三句都是很卡顿的人生节奏，小舞抬起右手略微比右肩膀高上几分握拳做出想要挥拳的姿势，向后连续卡顿了五次后向前猛的挥出，接着又是抬起左手，同样向后卡顿了五次猛的向前挥出，紧接着在胸前方比划一个龟派气功的预备姿势，双脚呈马步状，龟派气功的预备动作连续向身体的右下侧快速卡顿四次停在右腰处，接着向前卡顿一次猛然轰出，后面的音乐部分小舞全都是以打斗的动作去演绎。
演绎中，小舞幻想了一名对手，与她打斗的这名对手像是一名外星生物，头盖、面部、腹部、四肢某处呈现紫色，其余身体部分基本上呈现一片金黄色，这名对手浑身肌肉隆起，屁股后面甩动着一条尾巴。
在小舞的幻想中和这名外星生物发生了激烈打斗，当歌曲结束后，小舞幻想的这名对手被她打得鼻青脸肿，一只脚勾在树上倒挂着，小舞也累得气喘吁吁，体力消耗很大。
