第二天，陈凡是被闹铃硬叫醒的。
睡得正好，然后被吵醒，多少会有点起床气。可陈凡不敢，哪怕井龙就在旁边不发一言，可视线那么一扫，他顿感头皮发麻，好似自己的浑身上下都被看透了。
“老妖怪！嗯，还是个大变态！”他心里嘀咕着，井龙的眼神就跟刀子一样，能把人活生生的戳几个洞出来。当然，这还不算什么。以前看书中记载，有人眼放精光，眼神能杀人，当时看着还觉得搞笑，现在他算是亲身体验到了。更吓人的是什么？人家能收放自如，笑眯眯的时候，那叫一个温和和蔼，就跟一退休老大爷差不多。可要瞪你时，那就好像被一股无形的力量掐住了脖子，都不能有反应的。
咳咳，扯远了，回归正题。
尚未养成习惯，生物钟还未自动记忆，现在被闹铃叫醒，脑子晕沉的很，身体不断向大脑释放睡眠信息。陈凡知道自己不能妥协，睁开眼睛，缓了缓神。随后起身，做了几个简单的拉伸动作，驱散睡意。
他昨晚睡的并不晚，而且井龙还教他呼吸吐纳之法，以求静心，达到入定的效果。总体而言，睡眠质量不错，克服身体的懒惰，几乎不花费什么气力。
洗漱结束，外界天色未亮，依旧昏暗，背上那把唐刀，他便出了门。
陈凡没选择立即跑步，而是在楼下活动了身体关节。这在运动之前很重要。四肢，膝盖，腰腹，一通动作下来，陈凡开始正式跑步。
相比昨天，今天的唐刀重量又重了些许，才跑了一段距离，就感觉呼吸已经有些气喘了。
“笨小子，你当我昨夜教你的呼吸吐纳法是用来吃的？”
“你丫的你不早说。”陈凡脑子不笨，听到井龙这样说，立刻就明白了。心里虽然感激，但嘴皮子不肯认输。
“嘴硬。接下来，尝试着加入呼吸的要求。来，听我的口号进行呼吸哦，保持好节奏，别太快了....”
“听你这么一说，我觉得第一次快一些也没什么了。男人嘛，总有快的时候...”陈凡一笑而过，开始驱散脑海杂念，逐渐调整起跑步姿态来。
正确的跑步姿态非常关键。不仅能让锻炼者节省体力，避免不必要的损伤，还能提高训练的效果。
陈凡初为学者时，就是个书呆子，就跟王姑娘一样。可后来读的多了，往往到精彩之处，若不亲身体验尝试一番，不免心里总觉得缺了什么。就说这跑步，他尝试过，自然晓得如何矫正，此刻用到真是信手拈来。
“姿态固然重要，但呼吸节奏也不可忽视！”井龙的声音适时响起。
陈凡明白，好的呼吸节奏，能够通过肺部运动同时锻炼内脏。不仅能强化肺部能力，还可以整体提高内脏的强度。
这点正是井龙所传授他的呼吸吐纳法所带来的效果。
不过这样难度就提高了很多。以陈凡现在的身体条件，背负一定的重量跑步并不难，但是当井龙以呼吸吐纳法带领着节奏时，他顿觉压力山大。因为井龙带的节奏毫无规律可言，令人应接不暇。慢时如春雨绵绵，悠长细腻，喘不过气。快时如狂风暴雨，冰雹骤落，几乎窒息。与其说是在教他呼吸吐纳之法，倒不如说是在整他。
“靠，你故意玩儿我呢！？”陈凡艰难开口。然而井龙回应他的，就只有骤然加身的压力。井龙这个家伙，又加了负重的重量。
“日了，你要这么继续搞下去，老子可就长不高了，你大爷的。”
这难为情的言语并未打动井龙，他只是科普了一下，他说:“不用担心，生命的成长是这个世界最大的奇迹之一。生命背负的越重，破茧化蝶时的能量就越大，你不会长不高的，只会突飞猛进。”
陈凡有气无力:“男人的嘴，骗人的鬼。”
说归说，但他还是在做。
井龙传授的呼吸吐纳法，具体好在哪里，陈凡讲不出来，时快时慢，而且每次呼吸的频率节奏也各不相同。想要起到效果，他就只能按照井龙教的练下去。
又跑了一段路由于节奏被打乱，他的呼吸变得越来越粗重和难以控制。可他并未停下，而是感知起自身变化来。
“不仅是腿部，手臂也开始发酸了。肺部也有了隐隐的痛感，胸口就像压了一块石头。”陈凡明白循序渐进的道理。放在以前，他早放弃了，可现在他只想放慢速度，再感受一下呼吸吐纳法。
井龙虽未亲身演练，但每发一言，必切中要点，这让他豁然开朗，对呼吸吐纳法有了更深一层的了解，练习的愈发顺畅。至于身体的疲惫，倒是忽略了去。
井龙口中虽漫不经心，但对这位‘弟子’的悟性和心性还是很满意的，不愧是开启了宿慧的人物，领悟力、意志力非同一般，这种人注定不会是寻常人。
当然，具体情况具体分析，他见到过很多惊才绝艳的所谓天才，一个个天赋异禀，运气如神，但最后能有所成就的却没有几个，反倒是许多原本默默无闻的平庸之辈，一举成名天下知，不知吓掉了多少人的眼珠子。
诚然，他对陈凡了解不多，可他生前修行般若，悟得天人感应，几乎就要开启智慧之门，自信绝不会看错人。
他那个时代，修行更看重天赋机缘，但他更看重人的心志。若是个心志不坚之辈，他纵然给出天大的机缘，又能否承担的起。
也正因为如此，这块大好的材料才能落入他手，不然岂不是可惜了？说不定他能走的比他更远！
于是，一个愿教，一个愿学，自然进步神速，不到半小时的功夫，陈凡便对井龙所教的呼吸吐纳法有了所了解，已经隐约能够把握其中的精要。
但把握是一回事，习练又是一回事，想要一蹴而就，那不可能，少不得要日积月累的时间消磨。所以，在几次调整却都以失败告终后，陈凡唯有苦笑:“不行，对身体的掌控尚不到位，还需要花费些功夫。”
他对此早有预料，静坐和运动是两回事，想在运动时把握好呼吸吐纳法，辅助以大嚼铁法的修行，仍需一段时日的打磨。
但他已打定决心，目前的修行，并不是为了能有多快的实力提升，而是增加对身体的掌控。唯有劣实基础，才能承载更为强大的力量，否则伤人伤己。
