师傅说：“好，只要有这股不怕苦的劲儿，肯定能练成。”
随后师傅又说：“脚脖子痛和膝盖痛，说起来都是正常的，但从另一个方面说，大家的姿势也不正确。落地的时候，要保持前脚掌落地，不能脚后跟儿落地，现在是跳在沙坑里，脚后跟儿落地无所谓，但要是落在平地上，落地的冲劲儿就会传到脚脖子，然后又传到膝盖，再往上就会传到大腿根儿，落地的时候膝盖一定要弯曲，如果落地时，你的膝盖是直的，那你这个膝盖就废了。现在我们是跳沙坑，还不至于造成伤害，但是一定要按照我教给你们的方法去练，只有姿势正确了，才能不受伤。”
大家听了纷纷点头，认真看师傅的动作，仔细揣摩其中的门道。尽管每跳一次腿都疼得厉害，大家还是咬着牙练。
练了一会儿，师傅不让练了，让大家散步休息。
休息了一会后，师傅说：“我们现在是跳下的功夫和劈砖的功夫一起练，一个是练腿，一个是练手，两个功夫换着练，这样不耽误时间，也不容易受伤。”
他扫了大家一眼：“现在练最基本的手上功夫，练好以后，可以劈砖。现在，每个人都用手掌向沙袋上作劈砖的动作。”
于是，大家都用手掌向沙袋劈去。铁牛一边练，一边嘟囔：“这么软的沙袋，怎么能和劈砖相比？”
铁牛性格比较沉闷，一般不多说话，但练功很下力。现在手掌砍沙袋，大家都觉得没什么意思，连铁牛这个老闷也开始发牢骚了。
师傅大声说：“不准多练，练半个时辰就停下，接着练散打，练一个时辰散打，再练跳下，就这样轮流着练。”
大家按师傅说的，轮换着练。
当天练完后，大家都没觉得有什么特别的地方。
第二天一早，李允胜先来到李从年家。
因为每天都用冷水敷，为了方便，李从年老婆干脆脱了裤子，只盖着一条薄被，李允胜察看了一下伤情，觉得可以正骨了。他就对她说：“嫂子，我现在给你正骨，是很痛的，但你要咬牙忍住。”
李从年老婆听了，点了点头。
李允胜用手掌先将伤处轻轻地按摩了几下，使肌肉放松。然后找准地方，突然用力，只听见“咔嚓”一声，骨头便复位了。李从年老婆大叫一声，昏迷了过去。
李从年急忙用手掐她的人中，被李允胜拦住了：“不要紧，就是痛得，过一会就好。”
过了一会，李从年老婆长出一口气，醒了过来。嘴里说：“哎呀，我觉得好轻松啊。”
李允胜来到练功场，大家练劈沙袋时，手掌一碰到沙袋，一齐叫了起来。原来手掌一碰到沙袋，竟然钻心般的痛疼。
师傅笑着说：“现在知道昨天为什么不让你们多练了吧，长肉容易，长骨头难，你们现在来摸摸我的手掌骨，看看有什么不一样。”
大家一齐围了上来，轮流用手摸师傅的手掌，师傅的手掌不仅肉长得厚实，而且骨头特别粗。
师傅说：“俗话说，伤筋动骨一百天，为什么这么说，因为骨头长得最慢，你们的骨头要长到和我的一样粗，最少也得半年。”
大家一听，齐声惊叫起来。
师傅又说：“刚开始练，是很痛的，但以后就不会这样痛了，另外，下次回家时，带些绿豆回来，把沙袋里的沙子换成绿豆。”
大龙说：“我家有绿豆，现在就可以换，但不知道为什么要换绿豆。”
师傅说：“十指连心，我们不但要练用掌劈，还要练用手拍，还要练用手指插。这样，时间长了，就容易上火，绿豆是凉性的，可以去火。”
大家忍着痛，练劈沙袋，速度明显慢了，师傅也不管。
练完劈沙袋，又开始练跳下，大家又开始感到各种腿痛，但都咬着牙练。
练了一会儿，又到练散打的时间了。大家找好对子，就开练了，师傅四处走动着，不时地指导着。
突然，师傅大声说：“大家都过来。”
大家一齐围过来。师傅对大龙和金锁说：“你俩把刚才的动作再练一次。”
只见大龙使出一记砸拳，拳头从上向下砸向金锁。金锁忙用胳膊架住。师傅说：“停！”
师傅说：“大家看看，金锁用胳膊架住大龙的拳头，但金锁的拳心是向外的，大家都用手摸一下就知道，我们的小胳膊上有两根骨头，拳心向外，就只有一根骨头向上架着拳头。大家想一想，我们练的拳术套路里，应该是什么动作”
大家比划了一下，齐声说：“是拳心向下的。”
“对了，拳心向下，就有两根骨头向上架住拳头，当然就安全多了，一根骨头架着，搞不好，骨头就断了。”
大家听了，都吸了一口凉气。
师傅继续说：“练散手时，一定要按套路里规定的动作，用错了，轻则伤身，重则丧命。一定要记住，每一个动作都不是随便的。都是古人用生命教训总结出来的。”
“另外，还有一个问题，现在大家都是在原地进行练习，实际上，我们练的套路里有很多的步法，武林行话说，‘打拳容易，走步难’。对打时，要尽量不要让对方碰到自己，用胳膊架或挡，都是下策，上策是躲。躲的动作有，闪转腾挪。闪就是闪开，可以后退一步，甚至是后跳一步，离开对方。转就是将身体转动一下，原来是正面对着人家的，你转动一下，变成侧对着，让对方打空。腾就是腾空而起，对方一记扫堂腿，你就不能去挡，也没法挡，只有腾空而起，才能躲过去。挪就是摆动，也就是假动作，假装向左，但只是虚晃一下，实际上是向右。让对方打空。只有步法活起来，对打才能练成真本事。”
大家连连点头，师傅说：“继续练吧，要用脑子练，不要傻练，更不能乱练。”
大家按照师傅说的，注重了步法，这样一来，练功场上立时活跃起来，出现了龙腾虎跃的局面。大家练起来也觉得灵活了很多。
这时，李从年也来到练功场，看到徒弟们练得有模有样，也满意地笑了。
李允胜对李从年说：“下一步要练内功了，你要找一间大一点的房子，这内功不能在外面练，必须要在屋子里练。”
“内功不能在外面练，这是为什么？”
“练内功时，要运气，要打通人体的经络，这时，人体的经络和穴位都是开放的。如果在外面练，刮风时，风邪容易进入人体。所以，我们武林里有一句话，‘避风如避箭’，特别是出汗时，更要注意。”
“原来还有这个讲究。”
“是的，不仅是练内功，就是针灸，按摩，刮痧，拔罐，凡是和经络有关的事，都不能在风中进行。”李允胜强调说，“有些人在集市上摆摊行医，在大风中给病人扎针，那实际上是害人的，你知道吗，古代人扎针用的针是空心的，他们认为这样可以将病人体内的病气放出来。”
“我是第一次听说，不过，你说得有道理。”
“还有些人喜欢一边走路一边按摩一些穴位，这也是对人体有害的，特别是冬天或是大风天，这样做，不但不治病，还会得病。”
“可是，我到过一个寺庙，看到有一位高僧，他就坐在一块大石头上打坐，也是刮着大风。”
“那都是快成仙的人了，练到了上乘功夫，别说是刮风了，就是下刀子也无所谓了，但初学者切不可以，必须在屋里练。”
“房子不成问题，正好有一间库房空着，正好用来练功。”
“好吧，今晚就开始吧。”
收功的时候，师傅对大家说：“今天早点睡，晚上我会叫大家起来练功。”
