第二十章7 机关干部群体职业病
胃肠道功能紊乱
胃肠道功能紊乱又叫功能性胃肠炎，是机关干部一族普遍易患的疾病，过食肥肉、运动少、劳累、情绪紧张、家庭纠纷、生活和工作上的压力及困难，均可引起肠胃功能的障碍。
患者以胃肠道运动功能紊乱为主，它发病大多缓慢，病程较长，呈持续性或反复发作。
主要症状：
1.胃肠道症状，如厌食、拒食、呕吐、腹痛、腹胀、肠鸣、腹泻和便秘等。
2.多伴有心悸、气短、胸闷、面红、失眠、焦虑、注意力涣散、健忘、神经过敏、手足多汗、多尿、头痛等植物神经紊乱的表现。
对策：
1.要注意规律的生活和良好的饮食习惯，平时要经常有适当的文娱健身活动。
2.多食新鲜蔬菜和水果，并大量饮水，这对控制该病很重要。
3.忌饮酒及吸烟，因为烟酒中的有害物质会对胃和结肠黏膜有刺激。
4.胃肠不适时应选择温和的饮食。
5.忌食动物脂肪、黄油、碳酸饮料、咖啡、糖果、巧克力、油炸食物、冰淇淋、橘子、葡萄、柚子等，这些食物会刺激肠黏膜，阻碍营养的吸收。
6.睡觉前不要进食。
7.如便秘可食用高纤维饮食，腹泻宜改用少渣饮食，避免刺激性饮食。进餐后应在1～2小时之后就寝。
脂肪肝
一项关于机关人员的调查发现，89％的被检查者存在不同程度的健康问题，其中43％患脂肪肝。
专家分析，机关工作人员大多以脑力劳动为主，平时精神压力大，应酬多，体育运动严重缺乏，所以极易诱发脂肪肝、高血压、乳腺小叶增生、空腹血糖增高等病症。
一般性轻度脂肪肝无明显不适，中度以上至重度脂肪肝会出现四肢乏力、右肩背疼痛发胀、无缘无故地感觉到乏力、头晕、口苦、口干、口臭、食欲不好、饭后腹胀、恶心、肝区不适、大便忽干忽稀等。出现上述症状应及时就医，B超是诊断脂肪肝的最常用方法。
对策：
1.戒酒，尤其是烈性酒；不仅要限制交际性饮酒，也不要养成一个人单独饮酒的习惯。
2.严格控制饮食，多吃低脂、低热量、高纤维、高维生素食物，不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含维生素的食物以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐，防止营养过剩。
3.增加体育锻炼，做到摄入与消耗的能量相平衡。可进行游泳、慢跑（120步/分）等有氧运动，使心率达到100～160次/分，每周3～5天，每次持续20～30分钟。
