办公室里预防手指关节炎最有效的就是让手指部的血液循环流畅，以下简单实用的方法，对于预防和缓解指关节炎有良好的效果：
1.忙里偷闲，让手指暂时离开键盘休息一下。
2.按摩手指，将右手掌心放在左手手背上，然后握紧，从上往下做握紧、松开、再握紧、再松开的动作，直到手指尖。重复几次后，换左手握右手。
3.给手指热敷，将自己随身携带的小手帕用热水浸湿，然后敷在两手上，可促进手部血液循环，减少淤滞的发生。
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