生活和工作的方方面面都可能影响月经的正常与否，因此都应提起注意：
1.缓解压力。多从事一些全身运动，如游泳、跑步等；多食用减压菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、玉米等。使自己保持良好的精神状态和心情。
2.注意保暖。经期尽量避免淋雨、喝冷饮等，尤其要避免下半身受凉。经期受寒会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
3.远离电磁波。呼机、手机、电脑、电炒锅、无绳电话、吸尘器等的电磁波长期作用于人体会对女性内分泌和生殖机能产生影响，导致内分泌紊乱，月经失调。
4.预防便秘。直肠内大便过度充盈，会使子宫颈前移，子宫体后移，阔韧带静脉受压，子宫壁发生充血，失去弹性，长此就会发生腰痛、月经不调。
5.避免滥用药物。滥用或长期食用抗生素可致月经失调、不排卵、闭经等。
6.养成良好的生活习惯。远离夜生活和烟酒，保证充足的睡眠和合理的营养摄入。
7.防治痛经。讲究经期卫生，保持外阴清洁；注意经期保暖，避免受凉；经期不能洗冷水淋浴和游泳；经期不要吃冰糕、喝冰水；对月经要有正确的认识，消除紧张心理。
