《流云步》和《流云掌》是两部法决，“一步流云”的绝技也并没有记录在内，如果单独看只是两部普通的下品法决，没有什么出色的地方，如何把两部法决融合起来才是关键所在，而这秘密恐怕是姚家堡口口相传的传承所在，以防外人得到了法决，所以并不记录。
枫摇看来看去也捉摸不透，看来这“一步流云”也不是这么好学的啊，断了这门心思，枫摇开始重新学习起来，这两部法决一部身法，一部掌法，如果互相配合使用威力也不弱。首先修炼这两部法决需要练武，练到招式要明晰流畅方可灌注灵力，增加招式威力，这《流云步》有七式腿法三式身法，练就圆融需要上身和下身招式协调衍生出二十一般变化，非常注重身体的协调性和柔韧性，虽说枫家也教授武术，但是只是些基础的锻炼方法，对于第一次接触《流云步》的枫摇来说难度还是不小。
房间里施展不开，枫摇小心翼翼的出了房门，生怕被晓晓听到，今早可把他搞得够呛，现在不想打扰师妹。来到旁边的一片竹林，地方比较宽敞，枫摇开始回忆演练起来。两个小时后，总算把基础招式施展了一遍，也是累的够呛，这两个月以来天天打坐修炼，现在一运动感觉体力不支了，连忙坐下来打坐调息，坐着坐着不自然的运转起了功法，在灵气的滋养下身体恢复的很快，枫摇察觉到这神奇的变化，忽然觉得一个月内练成这《流云步》说不定有戏，刚才还没底，现在有灵气恢复体力，信心倍增啊。
枫摇是没人指导，其实修士习武是要比凡人快上不少，凡间武学的内力跟灵力有异曲同工只妙，内力来自身体锻炼，吸收食物的养分，日积月累而来，而灵力则是自然力量，因为灵根的原因可以从外界吸收，灵力修炼比内力有效得多。民间也有武学天才通过修炼内力达到修士筑基期的战斗力量，只是寿元不会增加那么多，而且老年之后内力会衰退，反观灵力修为则很少有倒退的现象，除非阳寿将近天人五衰。
通过十几日刻苦的修炼，枫摇也掌握了基本的招式变化，可以进入下一阶段融入灵力，进行法决的修炼了。法决讲究的是灵力运行，灌注于经脉之中运行，配合招式发挥出更强大的力量，练习之初掌控不好很容易伤及自身，尽管枫摇足够小心了还是免不了全身肿痛的下场，身体素质达不到，灵力又加大了招式强度，自然会出现肌肉筋骨拉伤的情况。枫摇一瘸一拐的回到枫雅堂，正好撞见师妹，刚想扭头离开，又触及痛处疼的龇牙咧嘴的，晓晓赶忙上前扶住枫摇担心到：“师哥，你怎么了，哪里痛啊，走，我扶你进屋”
两人一步步挪到房门，惹的路上的家仆想笑有不敢笑的，仍是以枫摇的厚脸皮也红的发紫，快崩不住了。终于回到家里，枫晓晓命令枫摇脱了上衣查看，发现整个背部都是淤青，可把她心疼坏了，带着哭腔的说：“枫哥哥，你是怎么了，是不是有人欺负你啊”，枫摇连忙摇头：“不是不是，是我今天修炼身法，练得急了，伤了身体”，原来是是这个原因，枫晓晓马上止住了眼泪，这几天师哥都躲着她，急死她了，还以为自己哪里做的不好惹师哥生气呢，现在师哥终于和自己说话了，悬着的心立马放了下来，喜笑颜开的对枫摇说：“师哥，你先等着，我跟管家要点药膏来敷上，过几天就好了”小跑着出去了。
枫摇也没办法，现在一动就疼，连打坐都做不到，这一身伤要几天才好可是要耽误修炼啊。不一会儿，晓晓回来了，拿来一个药箱，涂涂抹抹一番，敷上药膏之后痛感减轻了很多。勉强摆成打坐的模样，修炼起来，这灵力穿过皮肉的时候滋养着受伤的部位，还有一定的治疗效果，看来枫摇的猜测没错，这天地元气对人体是有颇多好处。
师兄，师兄，你感觉怎么样了？有没有好点儿？”枫晓晓关切的问到，“嗯有些效果，只是之后的修炼怕是要耽搁下来了”枫摇心中颇为叹息。“师兄莫急，我去药草阁问问，那里说不定有炼体的药方呢，这几天我修炼《水木双生决》，经常去草药阁帮助催芽，师姐可喜欢我了”一溜烟就跑出去了。“如果有的话出点灵石也没关系啊”枫摇特地嘱咐了一句。“知道了”枫晓晓的声音远远的飘来。
深夜，枫摇泡在一个大药桶里，边修炼灵力边吸收药力，这个方子还是晓晓拿来的，药材熬煮也是晓晓负责，药材花费不高，一泡一颗灵石，时常是两小时，效用很好，休息一晚上第二天就修复完成了，是体修专用的修炼药方，炼体阁的御用丹方，还有增强气血的功效。
两小时后，药液颜色淡了许多，药力大部分被吸收，枫摇从里面出来，打算去冲洗一下。来到澡堂，烧水师傅早就睡觉去了，枫摇也嫌麻烦，干脆就冲了个凉，把木桶取出来冲洗一番放进储物袋中，回到床上打坐修炼起来，身上的伤是好的差不多了，但没好全，药力还残留在体内，修复一些细小损伤，现在在运转灵力正适合引导药力，修炼灵力又能吸收药力增强体魄，一举两得，看来以后也要这么修炼。
第二天一早，感受身体素质提升了一些，特别是在柔韧性方面，毕竟《流云步》练得就是柔韧和身形变化，有了这付丹方，枫摇信心又增加了不少。首先修炼一下招式，身体柔韧性体现出来，昨天没有做到位的动作，今天可以完成一些了，招式完整度也提升了一些，一些没有得到锻炼的部位，今天可以锻炼到。
既然招式熟练度提升，灵决的修炼也可以加大力度，只要不伤到经脉，一切都好说，没有后顾之忧，修炼进度陡增，枫摇的狠劲儿爆发出来，本着长痛不如短痛的信条疯狂修炼。这样做的后果就是，回来的时候走的更慢，脸色惨白，疼的汗珠大滴大滴的往下流，见到的人还以为这位小兄弟得了绝症。
