20世纪80年代以来，气功成为人追求健康长寿的大法宝。香功竟然号称有4000万修炼者，不仅组场练功者可以肿瘤即散、麻子脱落、白发变黑，而且大师发过功的“信息水”可以治病驱邪。“中华养生功”出台后，据说也能包医百病，而且形成了“麒麟文化”，还有遍布全国的产业基地。又有年轻气壮者创编的“天山功”，据说是佛道儒学说的综合。还有“道光功”，堂而皇之地直说是老子传人的杰作，带有非常神秘的彩色。有位河北的青年行政干部还创编了“宇宙天秘功”，据称练起来可以接通宇宙信息，人们可以获得大信息、高能量，祛病延年。最有学术理论深度的是庞鸣先生的“智能功”，此功有捧气贯顶、形神庄、五元庄等功法形式，以古典混元气理论为支柱。华夏智能功基地每月吸引4000余人短期离职修炼。此功以集体组场治病为要领，确有不少患者康复。在气功发展中，出山的大师越来越多，本事越来越神奇，大师不断被包装成神仙下凡。气功神人胡万林以芒硝治百病，胡万林被说成是活了几个世纪的年轻人。李洪志的“法轮功”一出场，创始人就以高于佛祖释迦牟尼的姿态向崇拜者亮相。而它不是叫人健康长寿，而是要诱导修炼者离开人世到法轮世界永生，至今有2000余名“法轮功”迷信者因自焚、自杀、他杀而死，这种功成为中国的一大公害。上述据说能长寿的功种笔者几乎都接触过，也修炼过，也结识过几位气功大师。事后深有感触，觉得中国气功是一种文化传统，也是人们健身的方式之一。然而，气功的作用，在中国当代被严重扩大了，神化了，差不多都把气功的发明者向神化的方向推动，这是这几十年气功活动的教训。但自“法轮功”邪教被取缔后，各类气功随之消匿，不胜悲哉！
在生活方式上寻求正是目前宣传和实践的重点。一些医学理论指出，20世纪80年代以前人类的疾病和死亡，主要是传染性疾病所致，80年代以后的心血管病、癌症、肥胖症、糖尿病等主要是由现代生活方式所致，盖源于吃的精、活动得少、社会心理矛盾突出等因素。于是一些医学家、病理学家、养生学家高举变革生活式的大旗，开始向世人宣传新的长寿良方。
有位北京医科大学附属医院的保健专家，发表了养生保健的宏论。他说日本是长寿冠军，女性寿命已达87．6岁，我国现在是67．88岁，比日本差20岁，原因在于日本人知道保健知识，而中国人缺乏。所以他特别赞成联合国会议上某博士提出的一个口号：“千万不要死于无知。”这位专家提出了健康长寿的三方略：一是平衡饮食，就是要多吃绿菜，喝红葡萄酒、豆浆、牛奶、蘑菇汤、骨头汤；二是有氧运动，其要点是人们千万不要早上锻炼，因为晚上植物吐的二氧化碳在早上很浓厚，6点至9点间的致癌物质、反流物质进入肺，那是危险的，因此主张傍晚锻炼，那时氧气充足，他对早起早睡身体好提出了怀疑；三是心理状态，要保持乐观，避免生气。他还给人们传授了五个避免生气的方法：躲避、转移、释放、升华、控制。他认为笑是健康之宝。这位专家的养生之道有许多高明之处，不少听到讲授的人，正在身体力行这方法。
又有一位据说是国家心血管病科研领导小组组长的专家洪绍光教授，在中南海做了《生活方式与身心健康》的报告。报告讲得深入浅出，生动具体。
他首先指出，当今人类寿命进入了新的历史时代，世界卫生组织对年龄组有新的定义：65岁以前算中年人，65岁至74岁算青年老年人，75岁至90岁才算正式的老年人。他按哺乳动物的寿命应是其生长期5—7倍的原理来匡算，人的寿命最短为100岁，最长为175岁，公认的正常寿命是120岁。目前的情况是多数人少活了50岁以上。他还回答了经济发展了，物质生活水平提高了，一些人反而死得更快的问题。他指出心脑血管病、肿瘤、糖尿病等病，并不是物质文明提高而造成，而是因为精神文明不足、健康知识缺乏造成的。又回到钟道恒博士的一句话：“许多人不是死于疾病，而是死于无知”。
洪绍光教授从改变人们的生活方式上，提出了健康长寿的四句话：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。关于合理膳食，洪教授用一、二、三、四、五，红、黄、绿、白、黑来概括。一是每天喝一袋牛奶；二是每天吸收250—350克碳水化合物，相当于6～8两主食；三是每天吃三分高蛋白的食品；四是“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱”；五是每天吃500克蔬菜和水果。红是指一天吃一个西红柿，黄是指红黄色的蔬菜，绿是指喝绿茶最好，白是燕麦粉、燕麦片，黑是黑木耳。
关于适量运动，他认为世界上最好的运动是走路，人类花了100多万年，从猿到人，整个人的身体结构就是为步行设计的。步行方式是“三、五、七”，三是最好一次三十分钟三公里以上，五是一个星期最好运动五次，七是运动的适量标准是你的年龄加心跳为170次。
关于戒烟限酒，他认为能戒烟的最好戒烟，戒不了的，每天不超过5支烟，超过了就有危害。酒少量可饮，量大了就有害，因此要限量。
关于心理平衡，他认为“超过一切保障作用的总和”。人活着要心胸开阔，性格随和，心地善良。要人们防止情绪的波动，精神要保持乐观，遇事要想得开。他用一个觉悟者的话来表达心理平衡的人生态度：忘掉过去，不看现在，享受今天，展望明天。他还开出了一个养心八珍汤：慈爱心一片，好心肠二寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常在，老实适量，奉献不拘，回报不求。
这里引述的是两位医学专家的长寿观及其教诲人健康长寿的方法。此外，我们看到报刊上，广告牌上，商品包装上都连篇累牍地登载健康长寿食品、器械和修持方法，使人眼花缭乱，不知所措。
令人感到成为公害的是所谓保健食品、保健营养品、保健药物。生命源、脑白金、养心长寿丹等充满食品店、药店和街头小摊。还有一种据说是提炼出的绿色食品，能使人长高，可防止多类疾病。例如、“纽雀莱”儿童营养食品，称这种食品含有儿童所需的各种营养素，不但能供给能量及身体发育的需要，还供给智力发育的需要。纽崔莱用“吃出健康”四个醒目大字吸引顾客，指出这种营养品能够预防二十四种疾病或毛病：贫血、中风、糖尿病、高血压、感冒、哮喘、支气管炎、骨折、牙龈出血、骨质疏松症、口臭、厌食、胃和十二指肠溃疡、便秘、近视、青春痘、黑眼圈、经痛、减肥、抗衰老等。可见这种食品是一种万应灵丹。
还有一些健康专家不屑于光顾现代食品的养身之道，他们的注意力回到了过去。英国和一些欧美学者认为“旧石器时代人类的饮食结构是最佳的”，而现代的饮食对人身的损害“就像是把柴油放进了汽油发动机”。英国《独立报》有篇文章开宗明义：“我们应学习旧石器时代的饮食习惯”。要人们抛开当今的饮食潮流，重新捡起石器时代的饮食习惯。100万年前，人们吃生肉或猎获的鸟腿，就着新鲜树叶、坚果和水果，再来点凉水，这种饮食习惯可能是对人体最有益的。
目前，健康长寿阵地上战斗得火热的是保健器械。上世纪80年代有“场效应医疗器”在甘肃最早出场，也注册了专利。一些患者在使用中也有见效的例证。后来有“周林频谱仪”风行一时，被一些人说成是包医百病的器械。如今，保健器械以百计千计的速率登场、亮相。如美国力健跑台、活力动感单车、有氧搏击器、踏板塑身器以及各种机械按摩器、捶打器、刮肤器等，使人应接不暇。与此同时，以器械为载体引导健康长寿的健身房、健美房、健身俱乐部雨后春笋般发展起来。这类健身机构，价格是昂贵的，号称“豪华”，中等收入阶层光顾者很少，而往往成为公款消费、豪客享用的场所。
目前，还有不少推行健康长寿的生活用具和服饰的。有许多茶杯，命名为“绿色茶杯”、“磁化保健茶杯”，上面刻印长寿祝福和祛病延年的词句，有些是古代诗人或词人作品的引用，有些是设计家的佳作。
近几年还冒出了许多长寿保健鞋和长寿保健衣。说某鞋穿上起按摩穴位的作用，等于时时在保健；某衣穿上透气通窍，时时在调节人体的阴阳平衡。至于在人身上挂的长寿吉祥物，消灾延年的佛图、圣图已充斥于市场和公共活动场所，尤其是风行于旅游观光景区。
3．长寿方略我解读
我们概述了古代长寿观及其长寿方式，也简述了当代人的长寿养生观及其方略。那么，这些观点和方略到底距离科学和真理有多远，人们能否取得预期的实践效果？这是一个需要用脑筋解读的问题。这里，我先解读一番这些观点和方略。
（1）人的寿命在延长，这是历史发展的趋势
人类是自然界的一部分，但人类充分利用和改造着自然，使自然更适合生存。人在不断优化生存的环境，也不断优化自身的健康水平。由于环境的改善、人类身体素质和遗传基因的改良，人的自然寿命在呈现出逐渐延长的趋势。20世纪初期人的寿命在40岁左右，有的贫穷国家在30岁左右，目前全球人类预期寿命已逾65岁，发达国家的已逾78岁，有的超过80岁，这一切说明人类总体的寿命在延长。至于人类的个体，在古代生产水平低下、生活方式落后的情况下，也不乏一些“古来稀”的寿星，而今天，人类的个体长寿者更是不断增加。宋美龄活了106岁，当今世界147的老人还活着。
因此，我们认为一些人宣传人类通过改善环境、提高素质、发展科学文化等方式，以达到长寿，是无可非议的，不能把这类观点和说教看成是活命哲学和迷信说教。人类有条件，有能力，推进人类自然寿命的延长。我们以喜悦的眼光看到科学家、医学家、养生学家和民间各种人士提出长寿的理论和推介长寿养生的方法。
（2）形形色色的长寿思潮中，科学与谬说并存
围绕人的健康长寿，古今的养生家、医学家和民间修炼者，都提出过许多理论和观点。这些观点不乏科学性和真理性。比如，精神情绪是健康之本，阴阳平衡是养生长寿的关键，生命在于运动，运动必须适量，这是得到无数事例证实的经验之谈。不少医学家从遗传学、基因学、免疫学及人体解剖学等方面，提出了许多健康长寿的理论和观点。这些理论与观点对探索人的健康长寿之道、寻求健康长寿的方式方法是有意义的。
但是，在这些理论与观点中，也有一些片面的、荒诞的东西，甚至无稽之谈。
比方，古人说如能保持真气，就可练就“真人”，能与天地同在，无有终时。这里把所谓真气抬高到难以想象的地步，真乃谬矣！还有一种把“动”绝对化的观点，认为生命在于运动，动得越活跃，生命越旺盛，寿命越长。这显然带有片面性，把动与静对立起来，且不知运动对各类人的效果是不一样的，过量的运动对青少年和老年人的危害也是很大的。而世界上的运动健将和体育明星并非都是长寿的，过量运动造成短命的事例也很多。同样也不能把“静养”作为一切人争取长寿的法宝。一些疾病，确实通过静养恢复了健康，延长了生命，但也有一些人因为懒于动弹，卧床嗜睡，而形成肥胖症、动脉硬化、消化不良等病症，这就不是静而长寿，而是过静而衰。至于流行于城市街道墙壁和电杆上的“健康宣言”、“长寿秘决”给人提供的长寿理论更是值得怀疑的，有的显然是谋财害命的理论。据说有人用鹿茸或其他野生动物制造出了医治百病的胶囊，吃了以后能延缓衰老、返老还童、美丽容颜，号召人们都来用此秘方长寿。社会流行的此类秘方成千上万，而且把基因学、细胞学的某些理论拉扯在一起，以骗无知之人。
因此，当前要对形形色色的长寿理论和观点予以分析鉴别，明辨真理与谬误，以防邪理瞎说把希望长寿的人引向短寿的歧路。
（3）健身长寿的方法都有局限性，各人应取对已适合的方法
现在五花八门的健康长寿方法风行于世。由于金钱的驱动，这类方法的掌握者和传播者则把它们说成适于一切人，只有绝对好处，而无任何局限性的神术灵药，甚至组织成千人成万人编造虚假的广告绝症消失的例证，形成了社会公害。
鉴于此，要告诫人们，世界上没有一种无局限性的长寿方法，即令是最好的方法、最现代化的健身器械，都不能包医百病，都要同人的年龄、体质、习惯和健康状况相适应，否则适得其反。人们可以选择各种健身方法，但不能迷信任何一种方法。
人们应树立正确的人生观、生死观。人活着有追求健康、期盼长寿的愿望，而且人类的创造力和生存环境，给人们实现这种愿望提供了越来越多的条件。但是，人生在世界，不能整天浸泡在如何防止死亡而追求永生的奢望中，更不能为此目的，随波逐流，今天试用这种长生药，明天购买那种长寿器械，再过些时间又学几种保健秘诀。一旦陷入此类执著中，身心健康均会受损。
