让孩子坚持运动，最重要的是保持孩子的运动兴趣。建议家长教会孩子一种或几种简单的运动，例如每天坚持跳绳200个，把跳绳当做作业来完成。如果孩子对运动缺乏兴趣的话，家长不妨和孩子一起做运动，还可以和孩子来一场比赛，以此来激发孩子的好胜心，既能达到锻炼体能的目的，还能加深亲子间的感情交流，何乐而不为呢？
“是啊，孩子疯跑疯跳也没罪，以后就和他一起玩。真是的，一举两得，何乐而不为呢？”想到这，火火妈释然了，刚才的怒气自然也就全消了。
你能做的事，我不管
“妈，今天美术课用的调色盘没洗干净！”
“然后呢？”
“你帮我洗洗。”
“你自己不会洗吗？”
“……”
母子短暂“过招”以后，火火不做声了，因为他知道妈妈是不会帮他的了，于是乖乖地从书包里掏出五颜六色的调色盘，跑到卫生间水池下洗了起来。
【家长备课】培养孩子做事的独立性
自从火火上了小学，火火妈便开始执行“你得做的事，我不管”的原则，只要是儿子力所能及的事，她一概不予代劳，只做适度指导。用班主任张老师的话说，火火妈的做法是极其明智的，火火的自我管理能力和独立性在班里是数一数二的。开学已经很长时间了，可是班里很多孩子连铅笔都不会削、鞋带也不会系，遇到状况除了慌张大哭之外，再无其他。于是，张老师给火火妈打了电话，请她准备一份家长会的发言稿，谈谈培养孩子独立能力的心得。
发言稿拟定之后，火火妈给张老师发了一封邮件——
张老师：
发言稿已经大体拟定，以下为全部内容，请您给予补充建议，谢谢！
每个家长都希望自己的孩子变成矫健的雄鹰，但要让雏鹰变成雄鹰，就必须让它自己去飞。因此，要想让孩子长大成才，自立于社会，一定要从小就重视培养孩子的独立性，提高他们的独立意识与能力。孩子从一岁起就已经有了独立的意识和意愿，一年级的孩子独立意识更强，对独立的诉求也更为强烈，因此，家长要抓住这个契机，让孩子成为有独立意识和独立能力的人。倘若忽视对孩子独立性的培养，势必会造成孩子毫无主见、事事依赖他人的坏习惯。具体来说，培养一年级孩子的独立性，不妨从以下几方面着手：
1.只要孩子能做的事，家长就不要代劳，让他自己的事情自己做。一年级的孩子，能够自己整理书包文具、独立思考难题、安排自己的时间、进行简单的家务劳动、打扫自己房间、清洗小件的衣物、做好个人的卫生等。但在这里需要提醒家长的是，尽管孩子完全可以自己来做这些事情，但家长也不能完全放手，要在孩子背后做好保护和监督，防止孩子出现安全问题。
2.教给孩子独立做事的知识和技能。孩子不仅要有独立意识，而且还要有相应的知识和技能，即不仅愿意自己做事，而且还会自己做事。例如，怎样摘菜、洗菜，怎样扫地、擦桌子，怎样收拾自己的学习用品等，这些教育是在日常生活中自然而然进行的。而且独立性还表现在孩子学习、交往等各个方面。家长要教孩子自己完成游戏和学习任务，自己去和同伴交往，当孩子和同伴发生纠纷时，教他们用各种有效的方式去自行解决矛盾。
3.允许孩子自己做决定。自己决策是独立性发展的一个非常重要的方面，我们要从小培养孩子自己决策的能力。孩子的事应该由孩子自己去思考，自己去决断。玩具放在什么地方？游戏角怎样布置？和谁玩？玩什么？这些孩子的事，家长不要作决定，要让孩子自己去动脑筋，想办法，作出决策。家长可以帮助孩子分析，引导孩子决断，但不要干涉，更不要包办，代孩子决策。
由你来决定玩电脑的时间
“妈，我能再多玩10分钟吗？”眼看妈妈给规定的“电脑时间”快要结束，火火用极其乖巧的口吻和妈妈商量道。
放在以前，火火妈一定是一番循循善诱——儿子听话，玩电脑时间长了对眼睛不好，别玩了快把电脑关上吧！
可是今天，她决定给儿子一个“自主”的机会，让孩子自己“看着办”，于是说：“行啊，从今天开始，你自己决定什么时候玩电脑，什么时候关电脑。妈妈不管你了，就看你自觉不自觉了。”
小家伙仔细地观察着妈妈的表情，他一定以为妈妈不高兴了，可是妈妈的表情很和蔼平静，这让他有点摸不透了。
但是火火妈一眼看穿了儿子的心事，接着说道：“火火长大了，妈妈相信你有自己管理自己的能力，不需要妈妈操心了。妈妈相信你能把自己管理好，对吧？”
火火使劲点了点头，说道：“我保证，就再玩10分钟！”
“那你玩吧！”火火妈说完就走出了火火的房间，不再管他了。
果然，10分钟之后，她瞥见儿子起身关上了电脑……
“嗯，还真准时！”火火妈心理暗想。
【家长备课】提高孩子的自我管理能力
今天，妈妈让我自己决定玩游戏的时间，因为我是小学生了，我长大了！
火火在写话作业本上，写下了这样一句话。
火火妈看了之后不禁觉得，让孩子自我管理监督，比家长的管理监督还管用啊！培养习惯，真的要趁早。
她想起了之前曾经看到过的一句话——早期的习惯培养就像一粒种子，绝不能等到要收获的季节才匆匆忙忙想到播种，而是要赶在生命的春天里就有意识有计划地培土，撒种，并坚持不断地施肥、灌溉，才能使它及早地生根发芽，茁壮成长，并在人生成功之路上结出累累硕果。
火火妈的教子笔记之——如何提高孩子的自我管理力
每个孩子都有自主的愿望,随着年龄的增长，独立意识的增强，这种自主的愿望就会越来越强烈。因此，父母应该顺应孩子的愿望和需要，适时放手，让孩子做他能够做、应该做的事,从点滴小事入手，逐渐树立孩子自我管理的意识。
要锻炼孩子的自我管理能力，家长就要放手让孩子去实践，在实践中学会积累经验，培养自我管理能力。平时要多注意培养孩子自我管理的意识，如让孩子把玩完的玩具放进柜里，作业做完后收拾书包等。家长可以先帮助孩子建立“可”、“否”的观念，让孩子明确什么是可以做的、什么是不可以做的，事先在脑海中有一个判断是非好坏的标准，按照这个标准，孩子慢慢就会学会约束、控制自己，形成良好的自我管理的习惯。
培养孩子的自我管理能力是一个漫长的过程，需要家长有技巧、有耐心地付出心血栽培训练。在锻炼孩子自我管理能力的问题上，家长的身教绝对重于言教，要为孩子做好典范。如果家长采用双重标准对自己及孩子，就会造成孩子无法接受家长的要求。与此同时，家长还要为孩子创造一个更为正向开放的成长环境，多观察孩子个性中的优点，注意他具体完成某事的良好行为及微小的进步，并慎重地给予赞赏及肯定，帮助他建立自信。一个人最原始的信心及自尊都是来自父母，所以父母还要对孩子的本质及潜力能保持信心，也就是在帮助他建立对自己的信心。只要他知道爱他的父母对他有信心，他就会慢慢相信自己有能力管理自己。
小手帕又没带
火火妈发现，小家伙今天回家之后情绪不高，皱着眉头一副委屈的样子。一问才知道，因为今天忘了带手帕，个人卫生检查没能通过，所以没评上卫生标兵，自然是不高兴了。
火火妈知道，粗心大意是小学生的通病，要纠正孩子粗心的毛病，最重要的是，要让孩子为粗心带来的后果“买单”。只有这样，让孩子吃点亏，得到教训，他才能记住，才能改。总是丢三落四的孩子，背后往往跟着一个热衷于为孩子填补善后的家长。
所以，尽管让这小家伙郁闷一会去吧！
【家长备课】帮孩子告别粗心的坏习惯
晚上，火火妈发现，今天小家伙整理书包的时间格外长，把东西放里面、掏出来看一次，然后再分门别类地放整齐，然后又拿出来看看……
“呵，小东西又长了次记性啊！”
看着儿子睡着了，火火妈这才踏实下来，在班级博客上写下了今天的日记——
今天，火火因为上学忘记带手帕而在个人卫生标兵评选上落选了，孩子回家后明显有些不高兴。令我感到欣慰的是，孩子晚上在整理书包的时候明显比以前细心多了，看来，他已经得到教训了，不需要我任何提点。有的时候，让孩子为了自己的粗心而吃点亏也没什么不好，只有这样他才能收到教训，才能主角改掉坏毛病。相信以后他可以做得更好。
粗心大意是一年级孩子都有的毛病，平时写作业和考试时做错、漏做题目、把计算符号看错、上学时丢三落四忘带学习用品和生活用品等都是常有的事。个人认为，孩子粗心除了急躁、马虎、缺乏责任心等主观原因之外，也和这个时期孩子智力、思维、感知觉发育等生理因素特点有关，所以，对待孩子的粗心问题，教给方法比端正态度重要。粗心是低年级孩子的通病，家长不必太计较，只要教给孩子自我反思和改正错误的方法，就已足够。因为，孩子改正错误的过程也是探索成功的过程，相信随着他们身心发展，粗心问题最终都能得以克服。
没一会儿，就看见张老师在下面回复说——
班里很多孩子都有粗心大意的毛病，对此给家长两点建议：
1.学习上粗心。让孩子放慢写作业的速度，写完一道题检查一道题，确信没错再做下一道。全部做完之后先自查有没有漏题的情况，然后再由家长检查。低年级孩子，知识结构尚未形成，思维定势也不明显，作业出错的偶然性和随意性很大，所以发现孩子有错误时，家长不要太多指责，让他改正即可。低年级的孩子需要依赖父母的“眼睛”看自己，家长渲染错误的严重性，主观上想引起孩子注意，克服粗心大意，而客观上不仅不能解决粗心问题，还严重地强化了孩子内疚、惊慌、恐惧，进而形成自我否定的消极心态，不利于孩子的身心发展。
2.生活上粗心。教给孩子认认真真地对待每一件事、每—天，力争把每一件事情都做好。坚持下去，从而克服自己遇事急躁、慌张的毛病。可以和孩子一起制定一张表格，上面写上每天需要做的事情，完成后就在相应的地方打钩，这样可以培养孩子有条不紊的生活能力。经常遇见有家长到学校给孩子送忘记带的东西，建议家长以后不要再这么做了，正如火火妈所说，让孩子为自己的粗心吃点亏，他才能记住，才能改正，才能学会为自己的行为负责的道理。
“戴眼镜不舒服”
火火放学回家，偷偷地告诉妈妈，戴眼镜很不舒服。原来，今天他好奇地拿着班里近视孩子的眼镜戴着玩，说是要“感受感受”，没过一会儿就自觉地摘下来了，用小家伙的话讲，“戴眼镜的感觉很不爽。”
通过看书，火火妈了解到，孩子眼球的发育一般在18～20岁前停止，近视在12～18岁为高速发展期。但是，现在孩子的近视已经呈现明显的低龄化趋势，在火火班里，已经有几个孩子早早地戴上了眼镜，火火妈在路上也常会看到一些六七岁就戴上眼镜的孩子。看着小小的脑袋上挂上一副厚厚的“瓶底”，火火妈不由感叹道：“一旦戴上，再想摘下就难了。”
【家长备课】保护好孩子心灵的那扇窗
火火妈家教备忘录之——注意孩子的用眼卫生，保护视力小建议
1.养成良好的用眼习惯。读书或写字时，眼与书本保持一尺左右距离；写字时要采取正确的姿势，不要歪头，也不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报；看书写字时的用眼时间不宜过长，每读写一段时间后都应到室外远眺或体育活动10分钟，以防止眼睛过度疲劳；不可在过暗的光线下读书写字，夜间读写时，灯光不可过暗，同时要保证光线来自左前方；看电视时间不宜过长，一般要控制在2小时以内，且每看30分钟，至少休息5分钟，并且与电视的距离应在2米以外，角度倾斜不宜超过45度。
2.多补充对眼睛有益的食品，如含有丰富蛋白质的瘦肉、动物的肝脏、鱼、奶类、蛋类、豆类等；含有维生素A的胡萝卜、绿叶蔬菜以及橘子、柿子等水果，此外还有青椒、黄瓜、小白菜等含有维生素C的蔬菜和水果。另外，多吃含钙丰富的食物对眼睛也有好处。
3.勤做眼睛保健操。通过按摩眼部周围穴位和皮肤肌肉，达到刺激神经、增强眼部血液循环，松弛眼内肌肉，消除眼睛疲劳的目的。
4.做好眼部卫生，不要让孩子用手揉眼睛，外出回家后要洗净双手。预防眼部传染病，与传染病患者要进行隔离，以避免接触致病菌，引发感染。
5.定期检查视力，并根据视力情况对学习、保养进行适当调整。
6.加强体育锻炼，多进行户外活动，常晒日光，呼吸新鲜空气。生活要有规律，早起早睡，保持充足的睡眠及适当的休息。
