心理学认为，心身疾病就是心理健康与身体健康关系的有力证明。而心身疾病，指的是那些发病、发展、转归与治疗都与心理因素密切相关的疾病。如果长期处于负面的心理状态，如消极的情绪、长期的焦虑、巨大的精神压力等都可能导致不良的生理反应，一旦这些生理反应持续过久的话，最终就会导致躯体的损害，甚至造成器质性病变，如溃疡、炎症、高血压、心脏病、疼痛等。与此相对，乐观、积极的心理状态又可以起到预防疾病和加快疾病康复的作用，有的时候，积极乐观心理的传达，可以起到药物甚至手术都无法达到的作用。
充沛的体力和精力是成就伟大事业的先决条件，这是一条铁的法则。虚弱、无精打采、无力、犹豫不决、优柔寡断的年轻人，虽有可能过上令人尊敬和令人羡慕的高雅生活，但是他很难会成为一个领导者，也几乎不可能在任何重大事件中走在前列。
身体和精神是息息相关的。一个有一分天才的身强体壮者所取得的成就，可以超过一个有十分天才的体弱者所取得的成就。我们需要有一个健康而强壮的身心。这是可以做到的，只要我们能够过一种有节制、有秩序的生活。
在用丰富而有益的食物来滋养你的智慧的时候，别忘记健康是幸福的永恒伴侣，整个生命机器的状况好坏都取决于它。健康的身体是幸福之本，也是成功之本。
可是，在现实生活中，有的人年轻时拼命用健康去换取金钱，年老时却又期望用金钱买回健康，这是做不到的。获得健康并不一定要花太多的时间和金钱，只要选择适合自己的方式，坚持运动并持之以恒就行。一个人有了健康的身体，自然能赢得并享受幸福的生活。
发现快乐才能守望幸福
生活中，我们总试图通过各种途径寻找快乐，殊不知，无论何时，只要我们愿意选择积极乐观的想法，我们就可以成为快乐和幸福的主人。
巴辛是一名银行职员，他的心情总是很好，从来没人见过他有烦恼的时候。当有人问他近况如何时，他总会回答：“我快乐无比。”他也总是以这样的态度和别人交往，这样，他的快乐的感觉也传递给了他的朋友。
有一天，银行遭遇了三个持枪歹徒的抢劫，歹徒朝他开了枪。
幸运的是，巴辛被及时送进了急诊室。经过18个小时的抢救和几个星期的精心治疗，巴辛出院了，只是仍有小部分弹片留在他体内。
6个月后，他的一位朋友见到他，问他近况如何，他说：“我快乐无比。想不想看看我的伤疤？”朋友看了伤疤，然后问当时他想了些什么。巴辛答道：“当我躺在地上时，我对自己说有两个选择：一是死，一是活。我选择了活。医护人员都很好，他们告诉我，我会好的。但在他们把我推进急诊室后，我从他们的眼神中读到了‘他是个死人’。我知道我需要采取一些行动。”
“你采取了什么行动？”朋友问。
巴辛说：“有个护士大声问我对什么东西过敏，我马上答‘有的’。这时，所有的医生、护士都停下来等我说下去。我深深吸了一口气，然后大声吼道：‘子弹！’在一片大笑声中，我又说道：‘请把我当活人来医，而不是死人。’”
巴辛的故事告诉我们：在任何时候，我们都可以改变自己对事物的认知和自己的心情，只要我们选择积极乐观的想法，我们就可以成为快乐的主人。同时，我们还可以将这种快乐感传递给别人，建立一种和谐的交往幸福感。
在心理学中，这种现象就是杜利奥定律的一种体现。人的精神状态不佳，一切都将处于不佳状态，如果能保持热情和积极心态，那么，人生将无比美好。
国学家张中行曾经说过：“快不快乐，完全是由自己的想法决定的。”其实，生活中不可避免地会发生一些让人伤心或者烦恼的事，作为生活的主角，我们应该学会适应自己的处境，不钻牛角尖，乐观地生活。从心理学的角度来看，这是一种心理自我调整。一个善于调整自己心理的人，是一个健康的、幸福的人。
客观上讲，生活并不会因我们的个人意志而发生太大的变化，对快乐的感觉却是由自己的心态决定。如果我们始终能怀着热情去生活，那么，即使身处茫茫无边的沙漠，我们也会与漫天黄沙交朋友；倘若我们对生活缺乏热情，那么，即使身处茫茫绿洲也难以让我们欣喜。
快乐是需要自己来体会和创造的，相信这一点的人，才会永远快乐。同时，快乐也是一种氛围，一种与大众共享幸福的氛围。单纯的个体的快乐无法让我们的幸福感最大化，只有充满了集体性的幸福感和愉悦感，才能让我们彼此共鸣。
爱情中的“蚂蚁”也有幸福
爱为什么非要与金钱有关呢？
其实，从心理学的角度来看，因为大部分的物质需求都是通过金钱交换而来，所以，金钱并不能直接带给人幸福感和快乐感，它只能作为一种满足了人们某种物质需求的媒介而存在。
那么，只要有心，其实穷日子也可以过得很开心。就好像《我的青春谁做主》中钱小样和方宇的一段朴素实却又感人肺腑的对话：
小样：你知道蚂蚁的幸福是什么吗？
方宇：知道，胃口小不贪婪。
小样：我们知足，别人吃一碗还吃不饱，咱俩有一粒就乐半年。
这就是最平凡的爱，不需要太多金钱的支撑，在知足中绽放最迷人的美丽、最朴实的幸福。
一个还没有男朋友的女孩子讲述了一件她亲身经历的事情：
一天，我走在去商场的路上，看见一个很年轻的男孩背着柔弱如水的女孩吃力地往天桥上爬。原先还挺羡慕他们的，因为我自己也整天梦想着等有了男朋友之后让他天天背着我招摇过街，那场景该有多幸福啊！所以刚开始的时候并没有太在意。但是猛然间突然发现，那个男孩子的两腿抖得厉害，额头上也开始渗出了细密的汗珠，不像是平时遇到的那种玩闹的恋人。心里开始有了莫名的不安，这种担心使我忍不住鼓起勇气上前问这个陌生的男孩：“她生病了吧!是去医院吗？怎么不打车？”男孩只是低头不语。
来到天桥上，女孩忽然大笑起来。我心里不免有些尴尬。男孩一边擦汗一边忙向我道歉：“对不起，谢谢您，我们是在游戏。”
“什么？”我更加尴尬了。
女孩好久才停止住笑，上前解释道：“今天是我们相恋一周年纪念日，我们特意来逛街，本想买点东西庆祝，不过都太贵了，舍不得花钱。于是想起以前上学时读过的一篇文章，文章里的主人公就是用这种方式来纪念他们的结婚周年的。于是我们便照做了。我们没有钱，我不让他买什么礼物做纪念，可是他有的是力气呀，所以我才让他背我上天桥，一趟算一年，才背了一个来回，他就累成这样了。若是将来我们结婚三十周年、四十周年，我还让他背我那么多个来回，他还得背……”
女孩一边心疼地为男孩拭着额角的汗珠，一边又笑了起来。
我也释然地笑了。
在这个无比现实与世俗的世界里，梁祝之类的古典爱情似乎已经成了遥远的梦想。灰姑娘梦想着要嫁给有钱的王子，甚至连男孩子也想着娶一个富家女少奋斗二十年。我们生活在一个浮躁、攀比、严重欠缺安全感的时代，大家的压力都很巨大，在爱情选择上也难免趋向于功利。但是，并不是每个人都能做到完全不顾内心感受去选择一个有钱人，也并不是每个人都能选择到一个有钱人。现实不是童话，大多数人都会与一个普通人生活在一起，没有马尔代夫黄金海岸的浪漫，不能去维也纳听音乐会，更吃不起法国大餐……
这占大多数的普通人，难道就像很多所谓“过来人”所宣扬的那样不会得到幸福了吗？幸福也许真的与金钱有关，但是没有钱同样也可以像王子公主那样过着幸福的生活。
不做“职场休克鱼”
无论是刚刚步入职场的年轻人，还是工作多年的经验丰富者，都可能突然对目前所从事的职业失去兴趣，对自己的职业生涯感到迷茫，感觉不到工作带来的幸福感，其实，这是一种正常现象，心理学家称之为“职场休克”。
有“职场休克”的人那种历来做事积极主动、认真负责，却在某一天突然感到厌倦松懈，甚至有不想再工作的想法，同时，对前途也是感到迷茫、焦虑、烦闷……
身为一家公司的CFO，李雪已有了十余载职业经历，对工作可以说已驾轻就熟。周围的人也都很羡慕她，能在40岁之前就坐到如此显要的职位，在别人眼里，她是理所当然的成功人士。然而，面对大家艳羡的目光，李雪本人却不以为然。并且，对于目前的工作，她心里感到相当厌倦，用她自己的话来说就是——做腻了!这种情形益发加重，牢牢地环绕着她，令她有一种喘不过气来的感觉。甚至有几次，李雪都想索性递上一纸辞呈，结束这种痛苦万端的职业生涯。
她确实是已厌倦了自己的工作。她曾换过几家公司，虽然已经从普通职位做到CFO，可一直都从事财会工作。她对自己的工作内容和工作环境再熟悉不过，工作对她来说缺乏新意，没有挑战。
特别是来现在这家大公司工作后，她来时基本框架别人已搭好，她没有自己建立构架的成就感，也未曾尝试到经历磨合期的快感。她有应对挑战的能力，但每天的工作都是那么平铺直叙，既没意外也没惊喜。况且，目前公司一切运转良好，而自己又太熟悉这些工作流程，领域内所有的东西都能驾驭，简直对什么都提不起兴致来了。
天长日久，心里的感觉自然也体现在身体上，李雪深受失眠的困扰，而且食欲不振，吃什么东西都要吐出来，甚至有一次，她晕倒在咖啡间里。到医院检查，却又一切正常。没办法，李雪便留在家中调养，结果精神竟意外地好了起来，身体也没有什么异样，那段时间感觉颇为神清气爽。可是，一回到工作岗位，便又故态复萌……
从心理角度来看，李雪目前的“休克”是浅层次的，如不及时调整心态，会有更严重的“休克”。因为，就像行进中的列车，司机慢慢收脚，车不会马上停下，还会有滑行期。李雪现在厌倦了，已经开始职场赛跑的减速了，这没关系，重要的是，如何减小减速区间给自己加氧，以防止真正的“休克”。
那么该怎样越过这种“职业休克期”呢?方法有二：
1.寻找新的刺激点
不妨利用度假之际换个环境，调整一下心态；也可以利用这段时间考虑换一个工作环境，给自己挑战，寻找新的激励点。
2.保鲜
现在很多领域有很多新内容，企业也不断出现新的岗位，以往的规定未见得很规范成熟，有的也跟不上新的形势和企业的发展。所以，有很多东西值得不断学习。
若不想成为“职场休克鱼”，就要争取保持自己“杯子”里水的新鲜度，把“杯子”里一些陈旧的、过时的部分倒出来，不断加入新鲜的水。这样的生存状态才能让自己感知到生活中的点滴幸福和快乐，让自己处于一种亢奋的愉悦感中，而不是委靡的疲劳感。
