第1章 前言

不生病的生活方式是百试皆灵的健康钥匙，不生病的生活方式是易求易行的黄金处方；不生病的生活方式能使一切健康难题迎刃而解，不生病的生活方式能使人们生活质量节节升高。如果你是健康的，不生病的生活方式会使你健康陕乐一百岁；如果你是亚健康的，不生病的生活方式会使你迅速强健，冲刺健康；如果你有点小病，不生病的生活方式会使你小病化无，身心轻松；如果你得了大病，不生病的生活方式会使你大病化小，抑病延年。

本书根据“医食同源”的理论，提供合理饮食搭配，达到美颜、美发、美眼、防皱、美白、祛斑、去痘、美颈、美胸、美甲、美肌、美腰、美腹、美臀、美腿和美体的目的，让您吃出健康、吃出美丽。

本书由“服饰穿戴”、“饮食营养”、“睡眠住宿”、“运动保健”、“美容化妆”、“社交处事”、“医疗用药”等七大部分组成，全面、系统地记载了现代生活中常见的宜忌，具有很强的科学性和实用性，非常易懂和易用。

书中内容主要包括中老年人如何改善自身的营养，如何通过食疗养生和防病治病。对于每个具体的问题，会有问题产生的原因与调理方法的解释，会提供一个科学的饮食攻略，会推荐两三道改善和调理的食疗方，内容详实全面，实用性非常强。

流行病学研究已经证明，造成心脑血管疾病上升和年轻化趋势的主要原因是经济发展，生活改善所导致的一些不健康生活方式。因此，根据四时气候特点、社会生活环境、个人的体质、病情的不同阶段，选用一些具有保健和治疗作用的食物，或在食物中配以适当的中药，通过烹调，制成各种具有药物和食物双重作用的膳食，是防治心脑血管疾病的重要措施之一。

这个世界被划分为四个大陆，分别是东烈，南天，西风，北雪大陆。每片大陆之间都隔有天难险阻。欲望总是战争与毁灭的前奏曲，人类对于力量的贪婪发动了天命祭，无意间打破了魔族与人界的天之屏障，人类举全族之力终于力挽狂澜，祭出神剑鬼天终将魔族击退，战后人族元气大伤，天，龙，灵族也纷纷退隐各自大陆休养生息，有传说自那一战之后，鬼天神剑便不知所踪，也有皇室昭告天下鬼天剑供奉于皇室重地，此谕一出，人族军心大镇，天下百姓安居乐业。——致敬网游《剑灵》之作

流星雨过后，我还以为我和其他的穿越一样，没想到天公不作美，我居然成了婴儿，在古代女不如男的环境下，我又是怎么一步步朝着权位进发的。

生物学大学生任璇在一场生物实验中植入了不明基因病毒意外身亡当他醒来世界发生了改变他的灵魂占据了一位少年任璇来到了兰德大陆安定的城镇之外竟然居住着凶恶的魔物每位人类需要被传授的是如何运用自己的魔能来守卫家园魔法至上的世界不明真相的任璇就这样来到这个世界3倍新陈代谢天才天赋异禀又如何？

南宋后期，一个男人骑上战马，马蹄踏破江南。四面边声连角起，辛弃疾大口饮酒，高呼快哉！四川战场，京湖战场，两淮战场，这是义理之战、忠奸之战、民族之战………“命运选牌和派牌，而我们则负责出牌。”……山外青山楼外楼，西湖歌舞几时休？黑炭团看向蒙古铁马心中懊恼不已，权臣贾似道手落棋子面不改色。一代闲君赵君参悟大道羽化成仙，英武度宗一日谢恩三十人…面朝扎赉特神山，忽必烈祈求长生天赐予他力量；伯颜将手中的旗子插入沙盘上的临安；周国公主图穷匕见；宋末三杰桃园结义………“人生其实就是在痛苦和无聊之间像钟摆一样，不停地来回摇动，不是无聊，便是痛苦”……一只孤鹜拍打翅膀，飞向另一片天空。雨水冲刷掉身上的污泥。原来，它是一只天鹅！

这是一部从女主成长角度，贯穿整个家族真实发展历程。具有纪实性历史意义，且贯穿全文由女主寻找爱情的发展主线的纪实文学作品。

九重影，千重手！风欲来，树欲静！万物变，法则生！这是弱者追求梦的故事！坎坷人生谁来掌握！－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－新人需要支持！无痕在这里作揖拜谢！收藏，推荐......，都向我砸过来吧！这是本慢热型的书，要是看激情的要耐着性子来哦！

迟到了十八年的外挂姗姗来迟。。现在开始扮猪吃虎来得及吗??虽然主角本来就不是很强。。弱鸡不作盘中餐，誓上九霄吞金龙。。且看（作者如何让）主角扶摇而上………

萧少羽是青州朝阳郡的第一世家的三少爷。他天生没有心脏，但意外的活了下来。原因是已经死亡多年的上古第一恶魔‘空’，他的心脏的活力通过一种无形的力量跨越时空的限制牵引到少羽身上，少羽这才活下来。也正是如此，注定了萧少羽的一生充满着波澜和奇迹……我自横刀向天笑，去留肝胆两昆仑，这是为狂。一步杀十人，纵横千万里，只手遮天下，这是为狂徒。本书讲述一个少年逐渐成为狂徒，纵横天下的故事。

联邦黄金机甲师在一次任务中进入空间扭点穿越异界！这个世界是斗气的天下，机甲和斗气的对碰，完美的异界版机甲重生！斗技很强吗？尝尝我的铁拳！斗气盔甲很坚固吧，试试我的激光枪！什么，你想比速度？嘿嘿，明白告诉你，我刚才引擎没开……不一样的机甲，不一样的异界，让大家爽个透！《拳皇异界纵横》姊妹篇，欢迎大家收藏，推荐！！书友群28966108,79381861

号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪，被誉为天纵战榜第一骑士的他，却受到小人排挤，最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦，还是再次崛起？恰逢其时，月恒集团第四款游戏“天行”正式上线，虚拟世界再起风云！