美容生活坊
很多美女喜欢过夏天，因为这个季节是展示自己的性感身材的最佳时节，穿超短裙、吊带背心，既性感又凉爽。可是这个季节又是火旺、细菌泛滥、阳光暴晒的季节，容易使人上火，心情烦躁，皮肤也会被晒伤，长色斑。美女林君却能安然度过夏天并让自己拥有好容颜和快乐心情，因为她懂得顺时保养自己的皮肤。
朱丹溪在《格致余论》中说：“四月属巳，五月属午，为火大旺，火为肺金之夫，火旺则金衰；六月属未，为土大旺，土为水之夫，土旺则水衰。”故夏季应当滋养阴气，以助阳之化生。丹溪翁也说：“古人于夏必独宿而淡味，兢兢业业于爱护也。”一些好发于冬天的慢性病，如老慢支等，也常常需要在夏季调养。
那么如何滋阴祛火，达到养生美容的目的呢?具体来说，要注意以下几方面：
1晚睡早起
夏季养生要顺应自然界阳盛阴衰的变化，也就是说每天早点起床，以顺应阳气的充盈与盛实；晚些入睡，以顺应阴气的不足。由于夏季晚睡早起，相对睡眠不足，因此夏日午睡是夏季养生健身的重要方法。这时午睡既能补偿夜间睡眠的不足，又能顺应人体生理特点的养护需要。午睡时间一般以1小时为宜，并注意睡眠姿势，可平卧或侧卧，并在腹部盖上毛巾被，以免腹部受寒。
重调精神
夏季烈日酷暑，腠理张开，汗液外泄，汗为心之液，心气最易耗伤，所谓“壮火食气”。要做到神气调养，就必须做到快乐欢畅，胸怀宽阔，使心神得养。因此，应多参加一些文娱活动。
防晒护肤
夏季是阳光照射较强的季节，因而夏季防止紫外线对皮肤的损伤，是防止皮肤衰老的重要环节。外出时要戴遮阳帽或打遮阳伞，对紫外线敏感的人最好穿长袖衣服。同时还要注意饮食，如不要吃野菜、香椿、芹菜、香菜等光敏性蔬菜，少吃海鲜及芒果、菠萝等易使皮肤过敏的食物。
仅使用遮蔽阳光器具，如遮阳伞、遮阳帽等还不足以遮蔽紫外线，因为地面、水面、沙滩等均可以反射紫外线。因此，夏季使用防晒霜非常重要。
防晒还要注意以下两点：一是即使在室内也要注意防晒，因为玻璃只能隔绝紫外线B射线，紫外线A射线还是能轻松穿过玻璃到达室内；二是阴天也要注意防晒，因为云层是没有办法完全阻挡紫外线的，即使阴天与下雨也有高达80%以上的紫外线，让人更容易受伤。
巧运动
夏天天气炎热，人体体能消耗较大，若长时间在阳光下锻炼可能引起中暑，所以，最好在清晨或傍晚天气凉爽时，到公园、河岸、湖边，或庭院，选择合适的项目锻炼，如太极拳、太极剑、广播操、慢跑、散步等。去江河湖海进行游泳锻炼，更有利于调节情志，增进健康。
防中毒
夏季养生要注意饮食卫生，防中毒、中暑。盛夏细菌繁殖迅速，70%的食物中毒发生在夏季。老人、小孩胃肠功能薄弱，抵抗力差，发病后极易发生脱水而危及生命，故应做好预防工作。
盛夏时节，如果吃上一盘用丝瓜做成的汤菜，可去暑清心、醒脾开胃、解毒通便、润肌美容、活血通络，免除苦夏之烦恼。
下面就学着做鸡汤丝瓜烩竹荪这道美味养颜菜吧。
原料：丝瓜500克，干竹荪50克，鸡架一个，盐、糖适量，姜、胡椒粉少许，淀粉、油、香油适量。
做法：
将鸡架洗净，放入沙锅内，放入姜片，加适量水煮开，小火慢煮30～60分钟，待用。
将干竹荪用水泡开，切成4厘米长的段；丝瓜去皮，洗净切成4厘米的长条备用。
将煮好的鸡架汤与竹荪同煮入味，将竹荪捞出待用。
炒锅内放入适量油烧热，倒入丝瓜翻炒，再加入鸡架汤、适量盐、少许胡椒粉及适量糖，将丝瓜煮熟，再放入煮好的竹荪同煮两分钟，最后勾芡，淋入香油拌匀即可出锅。
功效：美容滋补。
美容布道馆
颈部肌肤的厚度只有脸部的2/3，而且胶原蛋白含量也较少，如果缺乏适当的护理，25岁以后很容易出现缺水、粗糙、黯黑、松弛和细纹。尤其是夏天空调房里空气干燥，颈部的保湿护理更加关键，否则便会产生横向伸展的颈纹，提前老化。
如果不想让美颈加速衰老，那就赶快来一场夏季美颈“保卫战”吧！因为夏天是保养颈部最好的季节，不穿高领的衣服，避免了颈部肌肤与衣物的摩擦;比较高的温度容易使皮肤毛孔扩张，更利于保养护肤品的吸收。
颈部保养并不是什么难事，只要平时呵护脸部的时候顺便做就可以了。如果想要用脸部保养品擦颈部，可先用美白保养品，再用保湿、抗皱保养品。涂护肤霜的同时，最好再做个3分钟按摩。
按摩方法是：先将右手四指并拢放在左侧耳后方，然后由上往下轻推，一直推到肩部，共8次，然后再换另一侧。之所以要按照从耳后斜向开始按摩，是因为这是颈静脉的流向，可促进血液循环，减轻甚至消除面部浮肿和颈部的酸痛，同时防止皱纹出现。大部分人只注意颈前的护理，却忘记颈后的护理。殊不知，颈后如果产生皱纹，皱纹便会向前延伸，因此，颈前和颈后的皮肤护理要同时进行。
