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不化妆也能坦然面对镜头的萧蔷，是个不折不扣的美人。萧蔷说：“为了排毒，我也曾经用错过排毒品，搞砸了自己的皮肤。还好踏入娱乐圈以来，遇到不少专业人士，自己学会了很多排毒小秘方，才能让我变得更加美丽漂亮！”原来排毒也是美容必修课之一。
你也许会感到费解，为什么自己整日都伴随着疲惫不堪、头痛、过敏、便秘、记忆衰退、抑郁、失眠、超重、面色枯黄、痘痘泛滥等症状?其实，毒素是罪魁祸首。我们生活在一个充满毒素的世界里，我们的身体不断地受到毒素的侵害，它们无时无刻不在侵蚀着我们的健康和美丽。
早在元朝时就有相关记载，朱老先生在其书《格致余论·倒仓论》中说：“人之饮食，遇适口之物，宁无过量而伤积之乎？七情之偏，五味之浓，宁无伤于冲和之德乎？糟粕之余，停痰淤血，互相纠缠，日积月深，郁结成聚，甚者如核桃之穰，诸般奇形之虫，中宫不清矣，土德不和也。诚于中形于外，发为瘫痪，为劳瘵，为蛊胀，为癞疾，为无名奇病。”旨在说明无节制饮食、重味饮食和垃圾食品都会在人的身体里积聚成毒素，最后导致疾病的发生。
现代医学研究证明，在一定时期内，你的身体会竭尽全力地保护自身免受毒素侵害，它会将毒素囚禁在球状黏液或脂肪细胞中，以防止毒素破坏免疫力。但这种囚禁形式只是权宜之计，是暂时性的，在不久的将来，毒素会渗入血液和细胞中，扰乱新陈代谢系统的正常工作，并破坏组织细胞，进而影响美丽和健康。
尽.毒素如此厉害和可怕，必须引起我们的注意，经常排毒，还身体清新和舒爽，让娇嫩肌肤永远伴随自己。
下面几个饮食规则可以有效规避和排除毒素，也是你必须牢记的健康饮食的基本要求。
1多饮水。肠道，尤其大肠是粪便堆积的地方，多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，分解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液黏度，预防心脑血管疾病。
2不妨吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食品，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。
3多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
4在日常饮食中控制盐分的摄入。过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
5生命是以蛋白质的形式存在，保护蛋白质，防止蛋白质老化是防止生命发生老化的重要措施。自由基有较强的氧化力，能侵犯细胞蛋白质，所以我们要多吃富含维生素E的食物，补充各种微量元素（钙、锌、镁、硅、铜等），以消除多余的自由基。
6吃东西不要太快，多咀嚼能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。
另外，出汗也可以排毒，可以多做运动，或喝热汤、热粥以出汗排毒。清晨要到室外做深呼吸以吐故纳新，排除浊气。
在这里，我们还要特别推荐薏仁、绿豆和红薯三种食品，它们能有效排除你体内中的毒素。
其实，排除毒素是件非常简单的事情，它不需要你花费太多的时间、金钱和精力，只要用心就好。没有毒素了，身体就像泉水一样清澈透明，那些斑斑点点、疙瘩痘痘也没有存活的根基了。美女们，拥有由内而外的美就这么简单，别把心思放在价位高昂的化妆品上，注意生活的细节就已经足够，而且自然的美更持久、更有味道。
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对于人体排毒来说，因每个人的环境和饮食习惯不同，要排的毒也有差异，最好由专业人士针对个人症状进行指导。大致来说，从12岁进入青春期、内分泌改变开始，就应该多注意肠胃的排毒与吸收，多吃有机食品、多喝水可减少防腐剂等化学污染；25岁以后，工作压力渐增，不但要注意吃得健康，还得注意缓解精神上的压力，有氧运动、泡澡、芳香精油等都是不错的排毒方式。
排毒需要明确以下两个观念：
1不能依靠排毒补充品而不做运动，流汗也是代谢废物的渠道。
2吃排毒产品要清楚来源，如果制作过程中添加了人工防腐剂、人工调味料等，不但毒无法排掉，反而加速累积。
