运动员的生活总是单调而忙碌，每天都是做不完的训练，折腾得人精疲力尽。
除了最开始的几天，姜帆很快就适应了运动员的生活。
毕竟，他比这个年纪的人多了几十年的生活经验，和队里的几个小伙伴也熟络了起来，其中像张全丹这样性格好，开朗大方的，算是相处得比较愉快。如袁世彪之类的，就不咸不淡，还有一些队员和小家伙，都能聊得来。
来这里一个星期的时间，姜帆跟着其他队员训练，最开始基本都是垫底。慢慢的随着训练的适应，饮食大量摄入，体重上升，逐渐达标，才在第三周的时候勉强跟得上其他队员的训练节奏。
训练的项目主要是跑跳为主，着重于体能和力量的练习。比如无器械的力量练习时的蛙跳和跨步跳。
短跑对腿部和臀部的爆发力要求很高。要提高短跑能力，首先要进行的就是提高这部分肌肉的力量。蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。
然后就是跨步跳，也就是三级跳，左右腿交替的连续跨跳训练。跨跳锻炼腿部爆发力、上臂摆动力量，以及整体协调性。
很多项目练法，有些姜帆见过，有些则完全没有听过，像踩橡皮筋高抬腿，拖拉重物跑之类的。
最大的感受就是枯燥和累，在训练强度上，队员是没说话的资格，教练随随便便一张嘴便是蛙跳3圈，跨步跳5圈，像是军训一般。400米的跑道，别说是跳，就跑都累得慌。
这种训练计划，一般都是刚加入的运动员进行，是适应性常规训练。
对于运动员会不会受伤，膝盖磨损严重，肌肉拉伤之类的；姜帆发现周教练在训练计划上还是有目的性的，一般在大强度训练力量或者跑跳速度后，他会穿插着一些简单舒缓动作，发送肌肉骨骼。
姜帆在这种大强度的训练下，训练的效果提升得很快，再加体重身材的逐渐恢复，身体潜能开发度的不断提升，到加入首府田径队的第四周和第五周的时候，体能短板完全补上。
第六周，也就是一个半月的时间，除了完成周教练布置的训练计划外，已经开始留有余力地做一些加练。
但是，时刻关注人物属性面板的姜帆，逐渐发现，身体潜能开发度的增长慢慢减缓，甚至开始数级降低，达到小数点之后。
现如今，他的人物属性面板如下。
“姓名：姜帆
身高：1.88米
体重：75公斤
体质：当前人类极限
力量：0.56（人类极限为1，下同）
速度：0.67
敏捷：0.74
柔韧：0.66
耐力：0.52
开发度：56.35%”
从一开始的10%级别增加，慢慢降到5%、6%，再之后的1%，接着0.2%。然后0.1%，现在已经变成0.01%了。
可谓是大打折扣。
当然，即便是折扣，这个成长性在旁人看来已经无比恐怖的提升。
身体开发度以及各种属性的提升，带给姜帆的变化十分明显。
首先是整个人看上去，比以前更高，也更强壮了。这在数据上一目了然，而且体态变得更为匀称修长，肌肉线条清晰可见，不再是麻杆似的随风倒，已经有几分运动员体型的感觉了。
教练周土喜看着也时常感叹，李老的眼睛就是毒啊，这么快能适应了训练节奏，还能快速成长的运动员，真是第一次见。
看来接着就要送他到李老那里了，再训练两个月，正好赶上九月份的全运会。
至于说达不达得到参赛标准，周土喜完全没有想过这个问题，全程看着姜帆成长起来的他，还能不知道这家伙成长的恐怖？
上一次测试，姜帆可是已经跑进十秒大关了！
虽然是手记秒表，还加上一点顺风因素，但也无伤大雅，跑进十秒三是肯定的。
国际田联规定，短跑运动员成绩以电子计时为准，手记秒表不算；但经过研究，一般在手记秒表成绩后面加上0.2秒，基本就是电子计时成绩。
而且，在顺风2米/秒的情况下，赛场名次保留，成绩作废。
顺风逆风对于跑步是有很大影响的，普通人跑步在顺风的时候都能感到巨大的推背感与助力，运动员更不必说。
……
三天后，姜帆来找那位李姓老者报到了。
在周教练那里一个半月，姜帆也不单单只是做了适应性训练，对于起跑姿势，动作规范，步幅大小等技术性操作，他也是大量训练过的。
这位李老教练刚见面，啥也没说，只是拿起发令枪，让姜帆再测一次百米跑。
“各就位——”
“预备——”
啪！
发令枪声响起，姜帆立即起跑，动作姿势十分标准规范，反应也极快。
李老教练在一旁点点头，“起跑不错，反应也快。”
接着再本子上划了几下。
赛道上，姜帆跑起来十分畅快，经过训练开发后的身体，十分灵活，力量也大，速度更是不用说。
全身的骨骼肌肉紧密联系，运转良好，宛如精密仪器。
他冲过终点线，感觉自己这次发挥不错，状态很好，成绩应当有所提升。
电子屏幕上打出成绩，10秒18。
果然，提升很明显，已经达到了国际健将10秒25标准了。
李老教练却有些发呆，10秒18！
国内第一个达到首都奥运会A级标准的运动员！
而且，距离全国记录10秒17，只差了0.01秒！
要知道，全国记录可是整整尘封了九年！
可是，这个尘封已久的记录，即将被眼前这个青年打破！
一个多月前，这个家伙还只是一个没有经过训练，起跑很差劲，平衡感不好，有点短炮天赋的普通青年。
一个多月后的现在，他却成为国内达线奥运会A标第一人，差点打破尘封九年的全国记录！
李教练差点傻了。
怪不得小周早上把姜帆移交给他的时候面带诡异笑容，原来在这等着呢！
……
训练场上的周土喜连打了两个喷嚏，揉了揉鼻子，闷声道：
“这是谁在背后骂我呢？”
转身吼道：
“再加练一组！”
……
却是李教练冤枉周土喜了，周教练也没有想到姜帆能跑出这样的成绩，他其实想的是姜帆肯定能够达到国际健将标准，拿下首都奥运会B标。
早上的笑容也不过是对他老师李老教练眼光的钦佩。
首都奥运会A标10秒28，B标10秒21，；国际田联规定，只有至少达到奥运会B标的运动员才能参加奥运会。
达成A标，可以派出三人参加，达到B标，只能派出一个人参加。
国内田径是弱项，短跑更是弱项中的弱项。
自从确定首都奥运会开幕时间以来，从没有一个人达到奥运会参赛标准，哪怕是B标也没有。
在平时训练过程中，手记秒表的倒是有，电子计时达到标准的就有些差强人意。
而且，在国际田联以及奥组委承认的赛事上，从没有一位国内运动员达标。
运动员的状态起伏太大了。
但是，姜帆这个成绩稳了，尽管是测试成绩，但是在大型赛事中跑进10秒28不成问题，一个奥运会B标是稳稳的。
不过，根据多年的训练经验，李教练还是从姜帆刚才的测试中发现了很多问题。
总体来说，就是两点，核心力量不足，步频不够快。
