登陆注册
55151400000037

第37章 真男人,坚持5分钟

从医院出来之后,李青春直接回了城外的家。

马上赢中午在家做饭,给奶奶带到医院之后,去了一趟中国银行,在大堂工作人员的帮助下,开通了手机银行。

下午,准时赶往法大健身房,准备进行核心力量的锻炼。

结果在健身房服务台刷卡的时候,遇见了一个熟人,是那天自己问路的法大女同学。

赵嫣然看到马上赢,拿出一张黑色芯片卡,在服务台滋啦,刷了一下卡,有点吃惊,咦,这人那里来的黑卡,看样子,也不像是健身达人!哈哈,这不是那天找自己问路的马拉松少年吗?

“等下,你这黑卡是哪里来的?”

马上赢正要转身离开,却被赵嫣然拦住了去路。

“黑卡,这是我上次办的健身卡啊,咦,同学,我们以前是不是见过?”马上赢感觉自己曾经在那里见过赵嫣然。

“是见过,你上次问路,要去山坡。你办的黑卡,那你是法大学生吗?”赵嫣然好奇道。

“我不是!”原来是她,怪不得呢。

“那就奇怪了,学校健身房,是不对外开放的,同学,是你给办的黑卡?”赵嫣然转头问服务台值班的一个女同学。

“不是我,我都是第一次见他!”这位女同学连忙摇头。

马上赢很想说是于根法老师帮他办的黑卡,话到嘴边他又忍住了。这位女同学,眼睛太敏锐,心思也古怪,还是不要告诉她,免得出幺蛾子。

“反正我办了黑卡,还付了钱,我这是合法健身。再见。”和李青春一起呆久了,不自觉的就会学到一些他的法言法语。

马上赢交待一声,就转身离开了服务台。

赵嫣然一琢磨,这里面肯定有古怪,看来需要拿出真本事,调查一番了。自称法大百事通的她,认真的可怕。

马上赢来到健身器材区域,心中默念了一遍今天的训练内容:俄罗斯转体、仰卧屈膝提髋、臀桥、负重仰卧举腿、仰卧抬臀踢腿、负重平板支撑。准备开始一项一项练习。

这是他第二次进行核心力量锻炼,比起上一次,熟练了许多,至少健身房的器材,在李可的帮助下,已经学会了大部分。

根据上一次锻炼的结果,调整了本次锻炼的负重量。

按照动作要领,马上赢训练的项目,姿势标准,大开大合,张弛有度,富有力量之美。

几个在健身房里面锻炼肌肉的同学,看见马上赢只是练习一些腰腹力量,而像卧推、飞鸟等等一个都不做,都有些不能理解,难道他不想拥有一身健美的肌肉吗?

赵嫣然在跑步机上慢跑,看见马上赢的行为,再一次确定,这就是一个训练马拉松的人。核心力量,可以增强马拉松运动的稳定性与平衡性。

健身房里,众人挥汗如雨,不时的会有一些类似野兽一般的叫喊声,让你惊叹肌肉对于他们的诱惑力。

不知不觉之中,马上赢也完成了5个项目的核心力量锻炼,开始做最后一个,负重平板支撑。

上一次,负重5公斤,3组5分钟的平板支撑,中间休息3分钟,马上赢完成之后,感觉意犹未尽,好像量少了一点。

所以这一次,他直接把负重调整到10公斤,然后开始第一组平板支撑。

做平板支撑,一开始,你会感觉很轻松,很容易。

但是随着时间的流逝,你会发现,你的身体越来越重,而你的力量越来越少,直到有一刻,你很想停下来。

但是你的意念告诉身体,你要坚持,意念的力量这个时候会起到很强大的作用,能让你继续坚持下去。

然后,直到最后一刻,心有余,而力不足,你不得不放开双手,瘫软在地面或者垫子上面。

很好,你完成一次非常标准的平板支撑。

马上赢做平板支撑的时候,就把秒表放置在地面上,眼睛盯着它。背上则背负着10公斤的负重包。双肘和双脚支撑地面,身体笔挺,保持平衡,静止不动。

一秒一秒,流逝的是时间,增强的是他整体的核心力量。

1分钟,马上赢的呼吸很平稳,双臂没有丝毫颤抖,这才刚开始而已。

3分钟,还是一动不动,脸上有一些红润的色彩,鼻尖微微冒汗。

5分钟,马上赢准时停止了动作,开始站起身来休息。

赵嫣然,不知道何时,站在马上赢的身边,饶有兴致的看着他做平板支撑。这少年,有点水平。有句话怎么说来着,真男人,就坚持5分钟,何况还背了一个负重包!

“你这平板支撑练的不错,你是不是在跑马拉松?”赵嫣然身体靠在边上的器械上,看着马上赢起身,出声问道。

“对,我是准备跑马拉松。”马上赢没有隐瞒,自己天天在法大操场跑步,有心人一定早看出来了。这丫头眼这么尖,如实承认才好。

“很好。其实,我是法大马拉松社团的,你要不要加入进来,有空的时候,大家一起跑,比你一个人跑有意思多了!”赵嫣然建议道,她在马拉松社团,还有一个称号,叫做马拉松百事通。

“马拉松社团,我不是法大学生,这个能加入吗?”马上赢不是很确定。

“这个没关系的,你不是法大学生,不也一样在健身房锻炼。再说,马拉松社团里面几百人马,多了你一个,也没有人查的。”

赵嫣然说得头头是道,但是,马上赢还是摇头道:“还是不行,这个我自己无法决定,必须要问我经纪人的意见。啊,不和你说了,3分钟都过了,我要继续锻炼。”

马上赢最后一声惊呼,刚才聊了会天,时间有点超了。也不再和赵嫣然说话,继续开始做第二组平板支撑。

经纪人?!赵嫣然心念一动。无心之语,往往真实,这少年说他有经纪人,这说明什么问题?

问题大了,著名运动员才有经纪人,他在跑马拉松,也就是说。哈,我明白了,越来越有趣了。

马上赢又完成了1组平板支撑,站起来休息的时候,发现赵嫣然还没走,还笑着看着他,不知道在打什么主意。

“你练得不错,很少有人能像你这样,负重坚持5分钟的。”

“谢谢,你来健身房不锻炼吗?”

“我已经锻炼完了。”

“锻炼完了,是不是该回去了?”

“回去还早,我在等人。”赵嫣然心想,不是为了等你练完,继续侦查你的秘密,我早就回去了。

同类推荐
  • 王者之锋

    王者之锋

    想一件事很简单,但做起来,却很难。无问西东自向前!纵有千重险,只当做等闲。
  • 足球那些事

    足球那些事

    从来没想到足球会有那么大的魔力,从接触足球到爱上足球,他的人生轨迹也在慢慢的发生着变化……
  • 甲子园之王牌捕手

    甲子园之王牌捕手

    捕球、送球、引导、配球!敏捷的身姿、锁定跑者的强肩、对任何投手都不胆怯的挥棒!西野哲,为了成为投手的守护者,进入了棒球的世界,成为王牌捕手!目标,甲子园!
  • 得分篮主

    得分篮主

    林阳:论组织能力我不是针对谁,在座的给位都是辣鸡!林阳:论得分爆炸力?抱歉,你们心里阴影的面积正在扩大中。对了,要是你们想找我单挑,那我劝你们最好组成一个团队。因为我不太懂怎么安慰人,谢谢你们的谅解~
  • 足球春秋

    足球春秋

    作为人类重要大赛,世界杯与奥运会共享人类体育的盛事与辉煌。本书凝聚着一个四十年球迷对世界杯的迷恋与追忆。惨遭放水、519噩梦、黑色三分钟与梦断金州的的那些悲剧,早已铭心刻骨。贝利、贝肯鲍尔、克鲁伊夫、马拉多纳、普拉蒂尼、罗纳尔多、鲁梅尼格、齐达内、贝克汉姆、C罗、梅西……绿茵场上的绝技,自是没齿难忘。中国足球,何以从梦想一路走向失望,再从悲伤不断演化为恨铁不成钢中的滑稽,总是百思不解。兄弟如何从一个1978年高考的学子,一路变成了2018年走进中南海的球界意见领袖,此中说来话长。四十年的奔忙与悲欢,四十年的往事与回忆,四十年的足球一路相伴。
热门推荐
  • 夫君们,吻上瘾

    夫君们,吻上瘾

    废后就废后,她有一身好武功,总能逃出这该死的冷宫。逃是逃出了,却惹来一堆美男赖上她。她是绝色美女一枚不错啦,被美男追的感觉也很好。可,这美男也太多了吧!她可消受不起。还是逃吧,她去当个帅将军好了!
  • 我的掌中有一片宇宙海

    我的掌中有一片宇宙海

    穿越异界灵气复苏时代,掌心出现一片宇宙,掌控掌心宇宙,在灵气复苏时代掀起一场风暴。在掌心宇宙,望着延绵数十亿光年的星系群,他的双手张开,无数灭世神雷,灾厄力量,因果力量和天罚降下。片刻后,前方化为一片虚无。“总有一天,我会掌控这片宇宙海的全部规则,成为这十二万九千六百座宇宙的掌控者。”元易在心中说道。群号:631624566,欢迎来玩哦
  • 舞墨江山

    舞墨江山

    慕墨夙殇兮品一泓清月皎皎醉两弯凝眸昭昭何时揭开密封的陈酿?香萦一世秋黄笑桃花落败泣孤雪终殇缠缠绪绪稀藤秧蒂结两处情长惜桃面汍澜聆箫籁阑珊曲终声咽高悲处拭泪湿秋裳执手携入央
  • 遇见你,倾心

    遇见你,倾心

    超甜宠文来袭~高冷总裁兼厨师爱上可爱萌妹纸!季之辰是专情的大暖男,林沐是可爱活泼的小吃货~两人一拍即合,开始甜蜜的小生活~“喂,你为什么会喜欢我啊?”“因为我爱你。”林沐一脸娇羞~
  • 姐姐前任有点多

    姐姐前任有点多

    大名鼎鼎,威风凛凛,恶贯满盈的李亚然又谈男朋友了,这次居然是个清逸俊秀温柔可人贤良淑德的小奶狗!一笑摄引万千少女,眉头一皱就惹得女生们一阵心痛。说话温柔的像水,动作如细柳扶风轻的不像话,简直就是所有女孩的梦中情人。当然,除了当事人李亚然,身在福中不知福。那是因为自己看到了他阴险的真面目,不被表面的美色所诱惑。李亚然这样想着。季楠:“媳妇真好,果然是看中了我的内在人品才跟我在一起的”俯身在她额上吧唧一口,好看的唇角闪过一抹邪魅的光泽。李亚然低头一阵懊悔,心中问候了季楠十八代祖宗,抬起头时带了甜甜的笑容眨巴着大眼睛忙不迭点头。季楠满意的抬起下巴,附到她耳边说到:“我不会再给你逃离我身边的机会了~”季北有楠,四季亚然
  • 神玄苍穹

    神玄苍穹

    遗弃孤儿秦少游,被家族排挤,一次奇遇,获得神秘功法《九重元灵诀》,从此开启逆天成神之旅!奇异功法,绝世传承,上古种族,百舸争流,天骄争锋,热血厮杀,尽在《神玄苍穹》!
  • 我的后宫不可能那么萌

    我的后宫不可能那么萌

    一个三无少年因为机缘获得吞噬·契约之书,拥有了情感和穿梭于二次元世界的能力······且看男主如何纵横于异界间,坐拥庞大后宫······
  • 天堂湖

    天堂湖

    游牧藏民儿女在城里上学,放假了进山找家里人,大雪封山没有找到家人,而且还没有干粮了·····
  • 南方的病人

    南方的病人

    生活中的我们是那么的不知足,不完美,不珍惜,不懂爱,特别在这个雨季的南方,潮湿,阴冷,无力,懒散,我咳嗽的像一只死虾,身体佝偻,弯弓屈背,微微颤抖,我对自己说,其实你就是一个病人。
  • 升仙台之瑶光

    升仙台之瑶光

    这是一个玄幻修仙的世界,这是一个逗比的苦逼经历,从屌丝变大神路上会有很多坎坷,会有很多幸福与心酸,但人啊,就是贵在坚持,还是要有个梦想的,万一实现了呢?修仙,就是我唯一的路。我一定要踏破虚空,飞升成仙!为什么这么执着?因为,升仙台那里有人等我!我得上去报仇啊!