生活越复杂，越要懂得心理学
随着生活水平的提高，人们对精神方面的需求越来越多了，相应的，人们对心理学也越来越感兴趣。如今，科学技术已经非常发达，使我们对于周围的世界有了十分精确的掌控，甚至可以飞出地球去开拓更为广袤的外部星空。美国的“深度撞击”号在人类的遥控下成功撞击了一颗小行星——你如何能不叹服人类智慧的伟大呢?可是，在黑夜里，当你躺在床上，听着自己的心跳和呼吸的时候，你是否想过自己才是这个宇宙中最神秘的呢?我们对于自己的内心世界了解多少呢?人与人之间既相同又不同，我们每天都在忙忙碌碌地生活，每天都上演着喜怒哀乐、悲欢离合的故事，这一切内部的深层机制到底是什么呢?
我们努力研究外部世界是为我们的生活服务，同样，我们研究自身的内心世界也是要服务于我们的生活。所要研究和利用的内心世界和“资源”，主要就是我们的心理能力。人的心理能力是非常丰富的，是大自然赋予人类最珍贵的财富。
心理学是研究心理现象的科学，那么，心理学与生活到底有无关联，有什么样的关联呢？日常生活中，我们每做一件事、每说一句话，都受到一定的心理状态和心理活动的影响和制约，尽管有时候我们觉察不到。说一个人发脾气、闹情绪，这是一种心理活动；说一个人扬扬得意、意气风发，这是一种心理状态；说一个人品行不好、思想消极，这其实就是在做心理学研究了。心理学能够指导我们的生活，越是复杂的生活，越要懂得心理学的道理才行。懂得运用心理学管理自己，我们的生活才会幸福，才会有意义，我们的学习、工作才会有所成就，我们和他人才能友好互助地相处。
人的心理和生活是相互影响的。人一降生，就是带着心理能量来的，虽然这种能量是潜在的和不成型的。同时，生活环境的差异对人早期的心理发展有着深远的、导向性的影响。如果一个人出生在一个暴力家庭，他在心理上就会发育不健全，可能会成为一个性格古怪、情绪反常、十分叛逆的人，他可能早早辍学，不愿回家，讨厌家庭，讨厌社会，甚至走上犯罪的道路。同样是这个人，如果出生在一个和睦幸福的家庭，他的心理就会健康地发展，自小懂得关爱和帮助别人，懂得尊敬长者，懂得好好学习，珍惜家庭温暖——他将会有一个幸福的人生。不同的生活环境造就人不同的心理；有不同心理特征的人会选择不同的生活道路。因而，我们可以说心理学与生活互相影响。
“生活如流水”，人们经常如是说，可这个比喻并不怎么恰当。静静流淌的水囊括不了生活的全部内涵。生活，应该说是一条波涛汹涌的大河：穿峡谷、过险滩、漫平原，九曲十八弯，时缓时急，直至奔腾入海。人则是这条大河上的航行者，时而激动万分，时而忧心忡忡，时而又迷茫惆怅，但终归还是保持向着海的航向，这就是生活中人的心理写照。
人生就是一个自我激励的过程
一个人只有有了动力才能不断进步，在生活中，动力更多来源于激励。激励就是激发、鼓励的意思。心理学上激励的含义，主要是指激发人的动机，使人具有一股内在的动力，朝着既定目标前进的心理活动过程。美国哈佛大学的心理学家威廉·詹姆士研究发现，一个没有受到激励的人，仅能发挥其能力的20％～30％，而当他受到激励时，其能力可以发挥至80％～90％。这就是说，同样一个人，在经过充分激励后，所发挥的能力相当于激励前的3～4倍。人生也是一个自我激励的过程，否则，即便有完善的人格，缺乏了前进的动力，也很难实现既定的目标，更不可能获得成功。自我激励对成功是如此重要，下面我们就介绍两种被学术界肯定了的激励理论。
1．期望理论
著名的黑人人权运动领袖马丁·路德·金说过：“世界上所做的每一件事都是抱着希望做成的。”人们基于对环境的认识，进而产生了价值感和目标感，导致需要，而需要又引起动机。但动机是否必定产生相应的行为，则取决于行为导致预期目标的可能性有多大。对此，心理学家弗洛姆提出了一个著名公式：M=V×E。该公式指出了人们的努力行为与其所获最终奖酬之间的因果关系，说明了激励过程是以选择合适的行为达到最终的奖酬目标的理论。
这种理论认为，当人们有需要，又有达到目标的可能时，其积极性才会高。因此，在奋斗的过程中，个人要不断地用目标来激励自己，不断想象自己成功和成功后给自己带来的巨大的精神上的满足感。所以，只有具有必胜的信念、强化成功的感受，才能获得强大的前进动力。认为自己不能成功的人，永远也无法成功。古人说“欲得其中，必求其上；欲得其上，必求上上”，表达的同样是这个意思。
2．归因论
当人们在工作和学习中体验到成功或失败时，便会寻找成功或失败的原因，这就是归因理论。
不同的归因会直接影响人的工作态度和积极性，进而影响随之而来的行为状态和工作绩效；对过去成功或失败的归因，会影响对将来的期望和坚持努力的行为。所以无数心理学家都同意这样一个观点，行为和行为的原因一样重要，人若能正确分析自己行为的原因，就可大大提高自己的激励水平。
美国斯坦福大学的罗斯和澳大利亚的心理学家安德鲁斯等人认为，把以往的工作或学习的成功与失败的原因，归于内、外因中的稳定性因素还是不稳定性因素，是影响今后工作成功期望和坚持努力行为的关键。也就是说，如果失败被认为是由能力低、任务难等稳定因素所致，就会降低随后的成功期望，失去信心，并不再坚持努力行为；反之，如果把失败的原因归于自己努力不够或运气、机遇等不稳定因素，就会保持甚至增强取得成功的动机，从而进一步增强信心，坚持努力行为。如果你将自己的价值与成败等同起来，必然感到自己是毫无价值的。比如托马斯·爱迪生，如果以某项工作的成败来衡量他的自我价值，那么他在第一次试验失败之后就会认输，就会宣布自己是个失败的探索者，并停止探索用电灯照亮世界的努力，然而他并没有认输。失败是成功之母，它可激励人们去努力、去探索。
运用归因论原理来提高人们的积极性，对取得成就有一定的推动作用，特别是对从事具有一定挑战性工作的人，其作用更为显著。这实际上说明，通过改变人的思想认识，可以达到改变人的行为的目的。
奋斗者要善于利用激励理论，客观、积极地分析成功与失败的原因，在奋斗过程中，始终保持旺盛的斗志和良好的竞技状态，为日后的成功奠定基础。
把自己想象成什么人，你就会成为什么人
你把自己想象成什么人，你就会按照那种人的行为方式行事，而且，即使你做了一切有意识的努力，即便你具有很强大的意志力，你也不会有别的不合这种意识的行为。如果自己把自己想象成失败的人，那无论怎样想尽办法避免失败，也必定会失败。
上述的就是“自我意向”这个心理学概念在发挥作用。一个人的“自我意向”一旦形成，就会变成事实。
心理学家马尔慈说，人的潜意识就是一部“服务机制”——一个有目标的电脑系统。而人的自我意向犹如电脑程序，直接影响这一机制运作的结果。如果你的自我意向是一个失败的人，你就会不断地在自己内心的“荧光幕”上看到一个垂头丧气、难担大任的自我，听到“我是没出息、没有长进”之类的负面信息；然后感受到沮丧、自卑、无奈与无能，而你在现实生活中便会“注定”失败。但是，如果你的自我意向是一个成功人士，你会不断地在你内心的“荧光幕”见到一个意气风发、不断进取、敢于经受挫折和承受强大压力的自我，听到“我做得很好，而我以后还会做得更好”之类的鼓舞信息，然后感受到喜悦、自尊、快慰与卓越，你在现实生活中便会“注定”成功。
因而，个人自我意向的确立是十分重要的，其正或负的倾向是我们的生命走向成功或失败的方向盘、指南针。
一个人若想取得成功，并全面地完善自己的意识，就必须有一个适当的现实的自我意向伴随着自己；就必须能接受自己，并有健全的自尊心。你必须信任自己，必须不断地强化和肯定自我价值，必须有创造性地表现自我，而不是把自我隐藏或遮掩起来。你必须有与现实相适应的自我，以便在一个现实的世界中有效地发挥作用。此外，你还必须认识自己的长处和弱点，并且诚实地对待这些长处和弱点。当这个自我意向完整而稳定的时候，你会有“良好”的感觉，并且会感到自信，会自由地作为“我自己”而存在，自发地表现自己，并会适当地发挥作用。如果它成为逃避、否定的对象，个体就会把它隐藏起来，不让它有所表现，创造性的表现也就因此受到阻碍，内心会产生强烈的压抑机制，且无法与人相处。一个人难以改变他的习惯、个性或者生活方式，似乎有这样一个原因：几乎所有试图改变的努力都集中在所谓自我的圆周上，而不是圆心上。他们所尝试改变的都是环境而非心理。但是，自我心理暗示是十分重要的，它可以左右你的一切行为，所以你必须重视自我意向，这样才能通过不断努力，走向成功的人生。
健康心理是通向成功的桥梁
人人都希望自己能够拥有成功的人生，那么怎样才能拥有成功的人生呢？成功是一个人自我实现的过程。心理学家研究指出，以下为一名成功人士必须具备的条件：
1．有积极进取的人生态度。
2．有强健的体魄。
3．有大无畏的精神。
4．对未来的成就充满希望。
5．拥有良好的人际关系。
6．有信心和懂得运用这信心。
7．愿意与人分享自己的成就。
8．愿意以博爱的精神去工作。
9．胸襟阔大，能容人容物。
10．有良好的自律性。
11．有了解他人和世事的智慧。
由以上条件我们可以看出，一名成功人士必须拥有健全的人格和健康的心理。
在上海师大召开的一次上海自杀危机会上，许多专家、代表都谈到了一个问题：如今，有很多人都知道劳累过度、奔忙、焦虑、忧郁过度会影响健康，可这些人还是继续这样做，可以说他们在心理上都处于亚健康状态的。虽然许多著名人士在金钱、名誉、地位上获得了成功，但他们忽视了心理健康，这样的人生归根结底是不成功的。
何谓成功的人，就是既要心理健康，又要身体健康，在事业、精神等各个方面都和谐一致的人，才是真正健康成功的人。对于健康的新概念，联合国世界组织提出：健康的新概念就是一种生理、心理和社会适应都趋于完满的状态。从这个定义可知，除了在生理上要获得健康之外，在心理和社会方面也要获得健康，各个方面都完满才算健康。除此之外，从这个定义上提出了一个值得关注的问题，就是良好的社会适应能力。
何谓良好的社会适应能力？它包含了几方面的内容：第一，良好的适应能力是能够恰当地承担自己的社会角色和社会职能；第二，要有和谐的人际交往；第三，要有灵活的应变能力。
除此之外，良好的心态也是至关重要的。美国一位心理学家说过：“人能够改变心态，就能够改变自己的一生。”
成功的人经常是用最积极的思考、最乐观的精神、最丰富的经验去控制人生，相反，失败的人通常因为失败的经验而自暴自弃。事物都存在正反两面，它们是共存的，对于我们来说，如何正确看待人生，是看积极、明亮的一面，还是看消极、阴暗的一面，是至关重要的。虽然我们无法阻止阴影的一面存在，但我们可以选择去看光明的一面，只有这样，我们才能高兴快乐并看到希望。
总之，健康的心理是一个人获得成功的重要条件，也是衡量一个人是否成功的标准。要想获得成功，就必须先培养自己健康的心理。
