作为正式练武的第一天，白歌的心里还是很激动的。
坐在梳妆台前，还特意嘱咐了银杏不要梳什么奇形怪状或繁重的发髻，直接把头发扎成一束马尾便可。
至于服装，白夫人在前几天便已亲手赶制了三套黑色劲装送给白歌，这几天一直被她收藏的好好的。
一番梳妆打扮过后，时间已经差不多了。白歌也没叫小丫鬟跟，小路小跑着去了前厅空地，就当活动活动筋骨，做个热身运动。
到了前厅，白歌看云子曦还未到，便自发的开始给自己热热身。
这个时节，天气已经慢慢趋于炎热。但现在大早上的，阳光照在身上暖融融的，温度刚刚好。
当云子曦到达前厅时，就看见丫头已经站在空地上做热身了。看着白歌那么专注，云子芕也不好打扰，只好轻微咳了声，告诉白歌自己已经来了。
其实早在云子芕进来时，她就已经察觉到了。但碍于现在这具身体的虚弱，怕引起怀疑，便没有显现出来。
云子曦在昨晚的聊天中就已得知白歌的身子弱，所以一时半会儿还不能正式开始传授她武功。只得先让她把身体素质锻炼好了，才能开始慢慢增进。
所以，在第一天上午，云子曦让白歌先绕着白府的外围跑一圈。跑完之后，就回来先吃一顿早饭。吃完之后过半个时辰，再绕着跑两圈。
就算白歌在前世的身体机能有多好，可现在灵魂寄居到这副身体里，是弱的不能再弱。
饶是白歌在跑之前做好了心理准备，但跑完几圈过后却早已是气喘吁吁了。可以说，在最后的半圈里，白歌是凭借这自己的意志力才完成的。
云子曦也没料想到白歌的身子会这么差劲，也明白自己今天给她布置的运动超负荷了。但看白歌能坚持着跑下来，便也没有再迟疑什么。
吩咐丫鬟端上一杯淡盐水，再递给白歌，叫她慢慢的喝下去，不可咽的太快。再让白歌放松放松自己紧绷的腿部肌肉，便没再让她做别的运动了，只是吩咐她下午准时再来这。
吃了一餐八分饱的午饭后，白歌照例又跑回房里小睡了半个时辰，又急急忙忙地起床赶到空地。
下午的训练和上午不同，是拉弓。
白歌怎么也回想不到云子曦居然会射箭，并且十分精准！
按云子曦的计划，拉弓是想锻炼白歌的肩部肌肉，让肩部力量更强劲，才能为接下来的练习打基础。
当然，按白歌现在的小身板，射箭是不可能的了。只能一步一步来，先练习拉弓，再循规渐进。
白歌在上一世惯用长剑，对弓箭这类武器只限于看过。
原本看着云子曦毫不费力地拉开弓，还以为有多简单。但等白歌自己真正上手了才知道有多么的难！
别说把弓稳扎一个水平线上了，就算能把弓拉开，到标准姿势都不容易。而且持续的时间也仅仅只是几秒钟罢了。
直到云子曦手把手的传授经验，教白歌拉弓的技巧，她这才进步了一点点。
这时的温度已经升高，与上午的温和已经是天差地别了。
在无止境的拉弓、放下、再拉弓、再放下的死循环中，一个下午很快的就过去了。
结束的时候，云子曦又特意叮嘱了白歌注意给自己的肌肉放松放松。
一顿晚饭过去了，云子曦还是没有让白歌停止。
她让白歌在府内先走两圈，然后等消化的差不多了，再叫家丁去府外掌着灯，让白歌再绕着府慢跑一圈。
知道晚上差不多酉时，白歌这一天的练习才结束。
白大人和白夫人看着女儿拖着一副疲劳的身躯回房间，心里都是一阵心疼。但女儿自己都没说什么，自己又有什么好说的呢？
况且，教自己女儿的老师还是夫妻俩的亲师妹！
这天晚上，白歌累的连澡都不想泡了。但身上都是汗，黏糊糊的，白歌自己都嫌弃！
半死不活地沐完浴，又半死不活地爬上床，再半死不活的给自己盖上被子。
做完这些，她都已经是精疲力尽了。几乎是头碰到枕头的那一瞬间，白歌就已经睡着了。
