沐萱也不急不躁的解释着，每一次给青平讲解，自己理解就更深刻一些。
难怪人家会说，你教人家的时候，自己学的比对方要多得多。
整理好了，青平按着他理解的念了出来，让沐萱核实，他们两人理解是不是一样的。
开篇写到“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒......无念而终不可无，只是前念不滞后念不迎，随缘打发得去，自然渐渐入无。 ”
男子修炼九霄功法必须要意守丹田，女子修炼意守命门。
丹田是人体精气积聚之处，是滋养全身的重要部位，其功能有“无火能使百体皆温，无水能使脏腑皆润”之大用，其“关系全身性命，此中一线不绝，则生命不亡”。
可见丹田对于人的生命的重要性。
人的元气发源于肾，藏于丹田，借三焦通道周流全身，以温煦、激发、推动五脏六腑的机能活动。人的体质强弱，生死存亡，均取决于丹田元气之盛衰，所以修炼非常重视保养丹田真气。丹田真气充实旺盛，就可以旺盛脏腑机能，充分地调动人体潜能，使真气在全身运行通畅。
女子修炼要意守命门，这个是男子与女子修炼最大的区别，很多女子修炼也是意守丹田，到一定的修为，不进反而退了。
命门为精血之海，脾胃为水谷之海，均为五脏六腑之本；然命门为元气之根，为水火之宅，五脏之阴气，非此不能滋，五脏之阳气，非此不能发，而脾胃以中州之土，非火不能生，……脾胃为灌注之本，得后天之气也；命门为化生之源，得先天之气也。
命门内有真火，为人身阳气之根本：“命门者，先天之火也……心得命门而神明有主。如可以应物：肝得命门而谋虑，胆得命门而决断，胃得命门而受纳，脾得命门而转输，肺得命门而治节，大肠得命门而传导，小肠得命门而布化，肾得命门而作强，三焦得命门而决渎，膀胱得命门而收藏，无不借命门之火而温养也。”
太阳已经到正西了，在妖界就算是晚上。
这个时候去什么地方都找不到人。
于是两人就开始按照九霄功法来修炼。
沐萱按照口诀把体内经脉里的真气流缓缓地收归命门，开始试着按照口诀运行第一个大周天循环，体内产生的真气是一股非常明显的热乎乎的热流，和她平时练习瑜伽呼吸法是一样的，按照兽皮书上记载的，她刚刚运行一个大周天循环，她应该已经到，练气一层。
这个让沐萱吃了惊，不是说一个月能达到第一层就是天才了吗？为什么自己一按口诀运行，就能达到练气第一层。
沐萱赶紧收回心神。
接着继续运行第二个大周天循环，体内真气变成像头发丝一样热乎乎的热流，练气二层。
继续运行第三个大周天循环，体内真气可以凝成牙签大小的热流，练气三层。
体内真气可以凝成三枚牙签大小的热流，练气四层。
体内真气可以凝成五枚牙签大小的热流，练气五层。
.......练气六层。
