六、现代生活“文明病”之六——机械式重复性工作压力并发症
这是现代社会的一种流行病。根据美国劳工部统计，机械式重复性的工作对人体的伤害，如今已占职业性伤害的65％。例如，长时间敲击键盘而引起的手腕部位的重复性工作压力并发症，是现代社会最常见的职业伤害。它是手腕部位的神经由于承受过度的工作压力所致，严重的甚至握笔、刷牙都感到疼痛。美国劳工部的统计数据显示，因这种职业伤害而导致无法工作的人，占所有因职业伤害而导致失业的人的40％。此类伤害原来仅发生于在工厂流水线上工作的蓝领阶层，而近年来在办公室工作的白领阶层中，发病率也大幅度上升，而且发病年龄呈下降的趋势。
专家指出，长时间操作电脑会使手臂和肩部的肌肉产生疲劳性收缩，不利于血液循环。
通常，人头部的重量在4.54~5.45千克，相当于一个保龄球的重量，日积月累就会造成肩、颈部位的肌肉因长期紧张工作而出问题。
第二节 现代社会对人类的要求
世界经济的全球化和科学技术的迅猛发展，正日益深刻地改变着当今人类的生产方式和生活方式，以信息转移为特征的知识经济时代已初见端倪，这预示着未来世界的一个重要发展方向，从而使得知识、人才、民族的素质和国家的创新能力等要素已成为经济增长和社会发展的关键因素。当今世界各国的竞争，实际上是知识、人才的竞争。要想在竞争中抢占制高点，赢得主动权，最根本的就是要依靠高素质的劳动者和创新的人才。从现代社会的发展来看，对现代合格人才的基本要求可以归纳为以下几方面。
1.健康的身心。首先是体质、体能良好，体格健壮，适应能力较强；第二是体能全面；第三是健康的心理。
2.高超的智能。首先，知识的更新越来越快，要求人们具有较强的学习能力；第二，有开拓和创新能力；第三，还应具有竞争能力。
3.高尚的道德情操。作为社会的人，其人生态度、社会公德、职业道德、协作精神等是最基本的并为全世界认可的，其中尤以职业道德和协作精神最为重要，是人们取得成功所必备的思想品质。
第三节 体育锻炼与健康
文明的进步导致体质的弱化。在文明程度还很低的时候，人类为基本生存、安全需要而发展自身的身体能力；大工业诞生以后，综合性体力劳动过渡到片面性体力劳动；一方面创造了近代体育，但另一方面人类体质相对于动物身体开始弱化；信息产业兴起后，片面体力劳动向脑力劳动转化，尽管人类医疗、卫生、环境、体育手段等都得到较好的发展，但是人们也强烈地意识到人体的弱化在加速。今天，人类已经步入信息化的知识经济时代，脑力劳动不可避免地成为主导地位，人类比任何时候都需要体育，现代社会更需要体育，其作用主要表现在以下几个方面：
一、体育能促进身心健康
新技术革命的浪潮席卷全球，新信息、新观念、新学科、新技术、新理论层出不穷，人类进入一个知识纵、横交叉一体化的科学时代，特别是信息技术、生物工程、微电子技术的高速发展，带来了高层次、多系列和高度综合化的发展，知识数量不断增长，更新加快，从而使很多人丧失了自信心和适应能力，哪怕是最伟大的科学家和学者，所掌握的都是其中极少的一部分，人类有限的适应性，受到无限的挑战。其后果是精神健康（如精神压抑、抑郁症等）、体质受到潜移默化的、久远的损坏。而体育既是对过去生活的连续和弥补，又是对未来生活的准备和承接，体育是人类缓慢的生物进程与急速社会发展进程之中的润滑剂；体育是追寻心理健康最有益的方式；体育是追寻健康最积极的方式；体育是增强健康最有趣的方法。
1.经常锻炼的人，其骨骼的血液循环得到改善，可增强骨骼的物质代谢，防止无机成分的丢失，改善其与有机成分的比例，使骨骼的弹性、韧性增加，从而能预防骨质的疏松以及骨折，延缓骨骼的衰老过程。经常运动，肌纤维将变粗并坚韧有力，肌肉能量储备增加，其利用率也得到提高，肌纤维的收缩性、传导性、反应性都得到改善。
2.运动时，机体代谢增高，血液循环和呼吸都发生一系列的变化，以适应集体增强代谢的需要。运动时呼吸加深加快，肺通气量增大，其增加的程度取决于运动量的大小。系统体育锻炼可使安静时的呼吸频率下降，能保持肺组织的弹性，可增加呼吸肌的力量和耐力，增强胸廓的活动幅度，改善肺脏的通气和换气功能，增加摄氧能力，从而提高全身各内脏器官的新陈代谢功能。此外，经常参加体育锻炼能提高呼吸道的防御功能，预防感冒、慢性支气管炎和肺部其他疾病。
3.经常从事体育锻炼，可使胃肠蠕动加强，血液循环改善，增加消化液的分泌，提高胃肠道的消化吸收能力，并使人的食欲增强，有利于增强体质。体育锻炼还能改善和提高肝脏的功能。
4.适宜的体育锻炼对骨关节和肌肉都有良好作用，可使骨骼和肌肉代谢加强，使骨骼更加坚固，可承受更大的负荷，从而能预防骨质疏松，预防骨折，延缓骨骼的衰老过程；还能够提高机体的免疫力，增强机体的抗病能力，降低各种疾病的发病率，减少感冒和因感冒激发的扁桃体炎、咽炎、气管炎、肺炎以及因气管炎引起的肺气肿、肺心病等。
此外，常参加体育活动还有减肥作用。例如，慢跑可以增加能量消耗，促进体内脂肪代谢，从而减掉身体多余的脂肪。
二、体育能促进智力发展、消除疲劳
现代社会知识的更新越来越快，这就要求人们具有较强的学习能力。体育能提高大脑皮质反应的灵活性和工作能力，有激活脑细胞的功能，可以发展积极思维、良好记忆和集中注意力，而这些都是学习知识所必备的生理和心理品质。随着科技的发展，从事脑力劳动的人不断增多已是现代社会不可避免的现象。脑力劳动其机能特点是呼吸表浅，血液循环慢，新陈代谢低下，肌体肌肉活动量大大降低，但大脑神经系统却处于高强度状态，疲劳的产生会使工作、学习能力下降。根据高级神经活动的负诱导规律，运动中枢的兴奋可以使思维、记忆中枢得到更完全的休息。运动生理学研究表明：科学的体育运动，能对大脑中枢神经系统和内分泌系统产生良好的刺激，促进人体新陈代谢，加速血液循环，提高心脏功能，改善大脑的供氧，从而消除大脑的疲劳，恢复和提高大脑的工作能力。
现代人具有强烈的个人效能感，对人和社会的能力充满信心，办事求效率。“效能”、“信心”、“效率”，在体育教育中均有体现，特别是在长期的教学训练过程中，学生或运动员都会在这方面得到锻炼。这也是运动员拼搏精神的心理基础。
三、体育能培养人高尚的道德情操
任何体育运动项目都是依靠自身的力量完成技术动作的过程。没有对自身力量的高度信任，就无法动员和控制自己的身心潜力，特别是在完成较复杂困难、具有一定危险的动作时，更是如此。每当练习一个新动作或进行一场比赛时，都是迎接一次新的挑战，参与者必须具有强烈的求知欲和责任感，才能取得优异的成绩。
意志品质是一个人在意志行动的各个阶段所表现出来的行为特征，它包括自觉性、果断性、坚韧性和自制力。健身锻炼中要不断面对客观困难和主观困难，参与者在努力克服各种困难、挑战极限、超越自我的过程中，培养了顽强的意志品质。
坚持体育锻炼可使体格强健、精力充沛，因而有助于锻炼者改善自我。身体的自我概念包括一个人对自己体育能力的评价，对于自己的身体外貌的评价，对自己身体的抵抗力和健康状况的评价。研究表明，经常参加体育锻炼的人对自己的评价更为积极。由此可见，建立一个良好的身体概念，能提高对自身价值的认识和自尊心。
随着社会的发展以及生活节奏的加快，人与人之间的联系越来越少。体育锻炼是一种增加人与人之间接触的极好方式。研究表明，性格内向者更需要从事体育锻炼，在这个过程中，通过学会和别人友好相处，相互合作，能够体验良好的集体氛围，享受体育锻炼的乐趣。
所以体育锻炼对于消除孤独感和人际关系障碍具有非常显着的作用。
体育运动是一种有一定约束力的社会活动，各种竞赛都有严格的规则，又是在一定的执法人员——裁判员、教练员的直接监督、教育下有组织地进行，参与运动和比赛的人必须遵守这些准则，这也是对培养人们遵守社会生活准则和职业道德的强化。体育运动，特别是集体项目的运动，要求个人之间相互配合才能进行。如排球运动，通过一传、二传和攻手的密切配合才能在比赛中取得胜利；足球从守门员到后卫队员，中场组织和前锋队员形成一个整体，团结协作才能赢得比赛。体育运动的这些特性，对培养人们的团结协作精神起到了一种强化作用。
四、体育能够治疗心理疾病
有关专家指出，体育锻炼已经成为治疗心理疾病的一种手段。很多心理医生认为，体育锻炼可以作为治疗抑郁症以及消除焦虑的有效手段之一。在大学生中，由于学习和其他方面的压力或挫折而引起的抑郁症和焦虑症的人不少，通过体育锻炼能够有效地缓解或消除这些心理疾病。
