③接上动，身体向左后转，右腿于左脚内侧落步，脚尖内扣朝前，左脚跟内旋，脚尖朝前，脚跟抬起，两腿屈膝半蹲。右臂屈肘向内横置体前，拳心朝下。左掌落至体前，掌心朝下，击拍于右拳背。上体略前倾。目视双手。
④上动不停，身体向左转，左腿向左后方挺膝直踹，力达脚外缘，离地面高约25厘米。右臂屈肘移至右肩侧，拳心朝下，置于右下颏处。左掌变拳，向体左侧同时横击，肘略屈，力达拳轮，拳心朝下，置于左腿上侧。目视左腿下踹的方向。
要领说明：
①前蹬腿为中路型腿法，要收胯挺膝，支撑腿略屈。
②右侧踹腿为上路型腿法，要送胯挺膝，身略侧倾，支撑腿挺直。
③左侧下踹腿，为下路型腿法，要送胯挺膝，上下一劲，身体成斜向直线，支撑腿同时屈膝半蹲。
④整个动势要做到：腿法清晰，迅猛力沉，腰身灵活，转身轻快，臀部内收，劲力顺达，上下协调，身直步稳，下颏内含，相机用腿。
六十六、饿虎揽食（左弓步侧横擂拳）
动作分解：
①接上动，左腿向前落步，屈膝成左弓步，右腿蹬直，身体重心随势前移，右拳收至腰间，拳心朝上。左拳变柳叶掌，向体前屈腕架起与肩平，掌心朝前。目视前方。
②上动不停，右拳略内旋屈臂由腰间向体前成弧形侧横击。腕略内扣，拳心朝下与眼平。左掌随势向右格击于右小臂内侧。拳与鼻端相对，置于体前上方。目视右拳。
要领说明：
①横擂拳动作要迅猛力沉，击点准确。力达拳面，应由腰间自下而上屈肘横摆贯击。
②右拳将到面前时，左掌以掌心用力拍击，阻止其右拳的惯性，使右拳到位停止，同时做到身正步稳，肩沉肘圆。
六十七、推山望月（丁步左推掌）
动作分解：
①接上动，左腿收回，前脚尖着地，置于右脚内侧，屈膝半蹲成左丁步。右拳随势收至腰间，拳心朝上。左掌前推，置于体前成立掌，小拇指一侧朝前。目视左掌。
要领说明：
①丁步左推掌动作要上下协调，同时进行，同时到位。重心要稳，退步时身体略向右转，左掌指端正对鼻端。
②体不前俯，臀不凸出，立腰合胯，沉肩收腹。
六十八、风卷残云（上步转身云手砸拳）
动作分解：
①接上动，身体向左转，左腿向前上半步外旋成横向脚位，脚内侧朝前。左臂随势向左横摆，置于体左侧略与头高。目视前方。
②上动不停，身体重心略前移，右拳从腰间向体前由右向左贯击，拳略内旋置于体前约与头高，拳心朝下。肘腕屈含。左臂屈肘向体前右腋下穿出，肘臂横置胸前，左掌心朝下。目视前方。
③上动不停，右拳内旋，然后于头顶上拳心向上平旋一周。置于头顶右上方时，拳心朝前。左掌由右腋下向体前平摆一周至体左侧变八字掌，掌心朝下。随势身体左转，右腿迅速屈膝提起，脚背扣于左膝后侧，左腿挺直。目视左前方。
④上动不停，右脚落于左脚内侧，同时震脚并步屈膝半蹲。右臂屈肘向体前横格，拳心朝内，肘尖朝下，立于胸前，拳高与眼平。左臂屈肘，左掌向右迎击抓握右小臂，掌心朝内。目视右拳。
要领说明：
①左、右两臂左横摆、云旋的过程中，腕、肘、臂要运转自如，协调迅速。两手的平云路线成平圆弧形，随云手而转身。
②起身提膝扣足、向体前横砸拳时，速度要快，力量要猛。随震步要身正腿稳，手脚同时到位。
六十九、双龙绞尾（拧身穿靠掌）
动作分解：
①接上动，右拳变八字掌，内旋臂屈腕向右腋下穿出，掌心朝上。随势右腿向右侧迈一步，挺膝成左弓步。上体略向左倾，左掌向体前左侧上托，掌心朝上，屈肘置于头左侧。目视右手。
②上动不停，身体重心右移，上体向右倾，右腿屈膝，左腿蹬直成右弓步。右掌向体右前方外旋穿出，高与眼平，略屈肘掌心朝上。左掌随势内旋臂，屈腕向左腋下穿出，掌心朝上。目视右掌。
③上动不停，左腿屈膝半蹲，身体直立，成马步。左掌向体左侧外旋穿出，向上与右掌同时变拳屈臂横崩于体两侧，高与头平。目视右拳。
要领说明：
①拧身穿靠掌动作要灵活、自然，肩、肘、腕不懈不滞，劲力顺达。腰的转动随势而变，动中求灵。两臂穿靠要协调互应，送肩展背，臂肘沉荡，柔中含刚。
②呈马步横拳时，两臂屈肘下垂，全身为之一震，以发挥全身的整劲，及突起的暴发力。力达拳背，两拳心朝内。
③步型在变换中，脚位可做适当的调整，以保障身体重心转动的灵活和稳实。
七十、双龙出海（转身穿掖掌）
动作分解：
①接上动，身体向右转，左腿蹬直成右弓步。两拳变八字掌，随势两臂略伸直，掌心朝上。目视右前方。
②上动不停，两臂内旋肘屈腕，同时经两腋下向体后反臂穿出，力达指尖，分别置于胯后，掌心朝上。上体随势向右倾。目视前下方。
③上动不停，身体重心向左移，右腿随之蹬直，身体随势向左转。左腿屈膝成左弓步。两臂姿势不变。目视左前方。
④上动不停，两臂外旋，同时沿体前撩起，掌心朝上，两手间相距约20厘米。目视双掌。
⑤上动不停，身体随势右转，两掌分别收至腰间，掌心朝上，成右弓步。眼看右前下方。
⑥上动不停，两掌分别向体侧平行上托，掌心朝上。左腿随势屈膝抬起，脚背扣于右膝窝，右脚五趾抓地。目视右掌。
要领说明：
①穿掖掌动作要圆活连贯，肩、肘、腕关节要灵活松顺，肘部屈沉。两臂向两腋下穿掌时，成龙爪掌，动作如“游龙戏水，内含穿击之劲”，然后迅速变八字掌摆动撩托。
②两臂在做内、外旋掌动作时，要与腰的转动密切配合，不僵不滞。重心转移要协调而稳健。
七十一、卧虎扑食（虚步亮爪）
动作分解：
上动不停，两臂向上、向内屈肘用力翻压，双掌随势变虎爪，力达指尖，左腿同时向左侧迈出一步，脚尖着地成左虚步。右臂屈肘，手心朝下置于右肩前侧。左肘、腕略内扣，手心朝下置于体前，与眼平。头随势左转，目视左手。
要领说明：
①两臂做内旋翻压时，速度要快，虎爪形成后，指尖、腕部要用力，做到肩、肘、腕三点平行，使之不耸不僵，沉实稳重。
②整个动作要同时完成。身体重心落于右腿，臀部不可凸出，上体不可过度前倾。
③动势要迅猛，怒中含威，做到：头颈正直，含胸展背，收腹提裆，立腰合胯。
七十二、正身拱立（拱手并步合掌）
动作分解：
①接上动，头略右转，左手变八字掌，右手变拳，同时向体前屈肘相触，左掌心按于石拳面，置于胸前，手心均朝前，两肘平行。目视正前方。
②接上动，左腿向后退一步，右腿随之并步，身体直立，两手分别同时向体侧下方摆至胯侧，两手心朝斜下方。目视右侧。
③上动不停，右拳变八字掌，两臂同时分别向上于头顶上方合掌，屈肘垂直降至体前，指端与眼平，掌心相对。目视中指端。
要领说明：
①双臂拱手、合掌动作时，腕、肘、肩要保持平齐，两手于鼻端正中相对，拱手动作与鼻端相距约30厘米，合掌与之相距约15厘米。
②动势中注意：沉肩撑背，肘腕屈合，轻缓沉静，柔和自然。
③眼睛微视合掌的中指端时，要做到：顶正颏收，稳静沉实，神气内敛。
收势
动作分解：
两掌由体前同时向下，置于体两侧自然下垂，两手五指并拢，位于两腿外侧。目视正前方。
要领说明：
①两脚并拢，自然站立。
②头颈正直，下颏内收，两唇微闭，舌抵上腭，思想集中，气沉丹田。
③全身放松，胸腹内含，稳固端正。
