一、虚领顶劲，气沉丹田
练习太极剑，首先要求头容正直顶劲，但要注意颈部肌肉的放松与眼神的配合，头容正直而不偏，精神要放松，以静待动，才能圆转如意，剑势练起来才能支撑八面。运用太极拳练习时的膈式呼吸（即腹式呼吸），但初学时呼吸力求自然，周身放松，呼吸调合，才能在演练太极剑过程中，逐步体会劲由脊发运于剑。
二、尾闾中正，松腰松胯
练习太极剑要求身躯保持中正，不偏不倚，顺势而行。不可因为剑的重量引起身体左歪右斜。尾闾上提有利于虚领顶劲，松腰有利于以腰为轴，带动四肢运动，松腰松胯必须敛臀。剑与剑指适时开与分，才能圆转自如，连贯圆活。
三、腰为主宰，松肩沉肘
练习太极剑要求腰部自然舒松，脊背舒展拔伸，以腰为轴，带动剑势的运行，才能使剑与剑指的收、放，剑和剑指与腰腿的势顺，达到上下左右相系；才能势势转换灵活，一动无有不动。两肩要松沉，有利于节节贯串，才有可能做到由腰而腿，达于臂，贯于剑。两肘注意要下坠，这样才有利于转身运用剑法，因为耸肩抬肘有碍剑法正确发挥。
四、虚实分明，轻灵沉着
练习太极剑时要求两腿分清虚实，虚而不空，实而不滞，虚点脚尖要与剑上下呼应，不可形成支点。两腿的前进、后退、仆步、纵跳，要求以身领剑，起步要轻灵，落步要稳定，充分体现剑法的含义。
五、刚柔相济，柔中寓刚
练习太极剑时要求运用圆活之力，所谓圆活就是两臂保持弧形，开与合要适度，最大限度地松开各个关节，做到太极拳要求的“其根在脚，发于腿。主宰于腰，形于手指。由腰而腿、而腰，总须完整一气”，这样才有利于在练剑过程中，做到手、眼、身、剑法、步法的协调配合。刚要蕴含于内，剑的运行要柔于外，否则只用僵劲和上肢的拙力，不能体现太极剑内在刚柔相济，柔中寓刚的特有风格。
六、上下相随，内外相合
练习太极剑时要求剑与剑指、身法与眼法、剑法与步法，协调一致，配合和谐统一。剑的运行，前势与后势，前后贯串，没有间断或停顿，绵绵不断。剑的开势（即定势）要体现出剑法的技击含义，而剑的合势（即过程中）又要体现出剑法变化、防守，做到势与势上下相随，内外相合，充分展现太极剑之风格特点。
