陈瀚穹对考试的反应如此强烈，可见他的“考试病”已经相当严重，就目前的情况来看，我们青少年中像陈瀚穹这样的并不在少数，可能是因为父母的要求太严格，或者是由于一次的考试失误而造成了心理阴影等各方面的原因，使我们患上了严重的“考试病”，经常在考试前或考场上出现一系列的心理问题，这不仅影响了我们考试时能力的正常发挥，而且还给我们的学习和生活带来极为不利的影响。我们不能坐以待毙，而应采取积极有效的措施去根治这种“病”。
首先，多看一些调整考试心态的书。考试心理学已经成了心理学研究的一大热点，有关这一类的图书层出不穷。我们不妨多看点儿这类读物，自己做自己的心理医生，让自己不良的考试心理能通过这种方式逐步得到调整，并且按照书中所说对考试重新加以认识，让自己逐渐由厌恶考试转变为能轻松地驾驭考试。
其次，不要自己吓唬自己。有时候，我们喜欢自己吓唬自己，本来不是很难的事情被我们想象得非常难，这样一来，还没等我们开始做事情，失败就已经成定局了。考试就是这样——多数时候不是考试有多难，而是我们习惯于将考试想象得很难，给自己的心理制造紧张感。带着这种紧张去参加考试，不能取得好的成绩不说，还会让我们因此对考试产生心理障碍，给我们以后的考试蒙上阴影。
最后，明白“失败乃成功之母”的道理。多数同学患上“考试病”跟失败有关系，或许是一次的失败或许是好多次的失败，总之给自己的心灵造成了不小的创伤，以至于不能正视考试——考试成了我们费尽心思却总也迈不过去的坎儿。随着考试次数的增加，考试带给我们的心理疾病也越严重，最终发展到令人难以承受甚至无法承受的地步。所以，我们一定要正确认识失败，不要因一两次的失败就判定自己出局。而应当学会从失败中总结经验和教训。让失败真正成为成功的“亲娘”。
自我心理测试：你的学习方法正确吗
请认真地根据你自己的情况，对每个问题作出回答：是、否或答不上。若你的回答是“是”，请在题后打“√”；若为“否”，请打“×”；若答不上，请打“？”。
一、测试你的课前预习情况
1.你能努力解决预习中遇到的问题吗？
2. 你能记起在预习中遇到的疑点和难点吗？
3.你是否要等老师布置好预习作业才去预习？
4.你能通过预习使学习的效果提高吗？
5.你是否着重预习薄弱的学科，其他学科则一般预习？
6.你的预习是凭兴致或经常忘记吗？
7.你能找出预习内容中的重点吗？
8.你觉得预习是一件困难的事吗？
9.你能说出不同学科预习的经验和体会吗？
10.你对预习的内容基本上做到了心中有数吗？
二、测试你的课堂学习情况
1.你经常把讲课内容与预习中的问题或学过的知识联系起来思考吗？
2.在同学回答问题时，你能在脑子里积极思考问题答案吗？
3.你能在上课一开始就很快地集中注意力听讲吗？
4.你能根据讲课的要点，主动记笔记而不仅仅是照黑板上的记吗？
5.上完课你能用自己的话概括一堂课所学的主要内容吗？
6.你上课能不讲废话、不开小差、不受外界的影响吗？
7.你对老师的讲课经常有评价和看法吗？
8.你能主动举手回答老师的提问和参加讨论吗？
9.你对不明白的地方，能在课堂上提出来或下课后问老师吗？
10. 你在课后能看清和看懂自己的笔记吗？
三、测试你的复习情况
1. 阶段复习时，你能否针对自己的薄弱环节来加深理解和练习？
2.你在课后能先复习课上学的内容，然后再做作业吗？
3.一个单元学完后，你能自觉地进行一次系统复习和小结吗？
4.你能运用多种记忆的方法来提高复习效果吗？
5.你仅仅是为了测验才复习吗？
6.做完作业后，你对以前学的内容能否重新温习一下？
7.你能及时整理笔记，并把笔记和书本内容结合起来思考吗？
8.你复习时只是把课文重看一遍吗？
9.经过复习，你对所学的内容是否弄清了疑问或加深了理解？
10.系统复习时，你能否把前后知识联系起来，从整体上去理解和融会贯通？
四、测试你的作业情况
1.你做作业要别人督促吗？
2.你有抄袭同学作业的习惯吗？
3.你做作业时，一有困难就马上问别人吗？
4.你做作业时常常开小差或常常停下来做别的事吗？
5.你对做作业的时间有规定且不拖延完成吗？
6.你总是匆匆忙忙做完作业而不检查吗？
7.你能做到书面作业和口头作业都按要求完成吗？
8.作业本发下来你能认真找出错误的原因，并自觉改正吗？
9.你的作业整洁并符合规范格式吗？
10.别人帮助你时，你希望别人只说出思路，而不是完全帮你解答吗？
测试分析
1.答“是”得2分，答“否”得0分，凡答“答不上”的都得1分。
2. 将四种自测题各自的得分相加。
15分以下——很差。你要改善自己的学习方法，这样才能让学习的效率提高上去。
16~25分——较差。你的学习方法存在问题，应该认真地研究对待。
26~35分——一般。你采用中规中矩的学习方法，但是收效甚微，应该多磨炼。
36~50分——较好。你的学习方法很好，美中不足的是，时间安排得不够合理。
50分以上（不含59分）——很好。你的学习方法非常好，希望继续努力。
没有帮手，有谁能够双脚离地十秒钟
学会尊重你身边的每一个人
每一个人都有着他的自尊心，如果你对他所说的话能够表示同意，这就是尊重他的意见。他在无形中把自己抬高了，而抬高他的是你，自然他对你十分喜欢，愿意和你做朋友。反过来，你不能对他表示同意，这显然使你站在和他敌对的立场，你是他的敌人而不是友人，他能不和你为难吗？
在滑铁卢战役中大败拿破仑的英军元帅凯旋返回伦敦时，英国举办了一场相当隆重而盛大的庆祝宴会，不仅所有的士兵都参加了，而且还有许多名流和各阶层的人士参加。
晚宴开始，宾客落座，每人座前置一碗清水。这时候，竟有一位士兵端起清水喝了起来，所有的贵宾都窃笑不已，这个士兵不知自己为什么会被人取笑，整张脸都涨红了。
其实这碗清水是餐前洗手用的，士兵不懂得这一礼节，这才闹出笑话。
这时，元帅端起清水：“各位，这位英勇的士兵在战斗中曾被围困在荒山，七天没喝到水，让我们用这碗清水来敬他一杯。”
宾客一听这话，不由得对那名士兵肃然起敬，士兵才从紧张的气氛中缓和过来。很多时候帮助别人摆脱了难堪，呵护别人的自尊心，也是给自己一个台阶下。
总之，顾及他人的心态及立场，尊重他人乃是相当重要的为人之道，也是成为朋友不可或缺的要素之一。因此，要有很多朋友，使自己成为一个受欢迎的人，就要做到尊重他人。
莱瑞·杜尼松曾在一个将军手下做事，这位将军能够信任别人，只要求别人遵守一般的原则，偶尔召开幕僚会议，平时则让手下做好自己分内的工作。他充分授权给部属，让部属有足够的空间执行自己的任务。
几年以后，一个新长官接替他的职位，新长官也是位杰出的领导人才，聪明、积极，而且是个工作狂，但是他对部属并不尊重，在他手下工作的人，只能唯唯诺诺，听命行事，每一件事他都仔细交代，手下的人毫无自行做主的自由。对他来说，部属只不过是他多出来的几双手、几双脚，让他可以做更多他想做的事。他手下最优秀的人才，最后也无法忍受而离去，他只好起用能力较差、甘于做执行机器的人。
作为领导，不尊重自己的部下，部下就不可能为他忠心地服务。麦克阿瑟将军每次召开幕僚会议时，都会先介绍军衔最低的军官，他不许其他事情妨碍这道程序，因为他知道尊重部下，建立军官的信心，是很重要的一件事。
有一只骆驼离开主人，独自漫步在偏僻的小道上，长长的缰绳拖在地下，它却漫不经心地只管自己溜达着。这时，正好来了一只老鼠，它咬住缰绳的一头，牵着这只大骆驼就走。老鼠得意地想：“嘿，瞧我的力气多大啊！我能拉走一头大骆驼呢！”
一会儿，它们来到河边，大河拦住了去路，老鼠只好停了下来。
这时，骆驼开口了：“喂！请你继续往前走啊！”
“不行啊！”老鼠回答说，“水太深了。”
“那好吧，”骆驼说道，“让我来试试看。”
骆驼到了河中心便站住了。它回头叫道：“你瞧，我没说错吧，水不过齐膝盖深呢。好啦，尽管放心下来吧！”
“是，”老鼠答道，“不过，正如你所看到的，你的膝盖和我的膝盖之间可有一点小小的差别啊。劳驾，请你渡我过河去吧！”
“好，你总算认识到自己的不足了。”骆驼说，“你很傲慢，夜郎自大，要是你能保证今后谦虚一点，那我才肯渡你过河。”
老鼠不好意思地笑着答应了。这就样，它俩一起平平安安地到了对岸。
拥有豁达的心态才会拥有朋友
伍登是美国有史以来，最成功的篮球教练，同时他也是一位充分运用“自我暗示”的力量，让自己成功的佼佼者。
当伍登还是个小男孩的时候，他的父亲便时常对他说：“让每一天都成为你的最佳杰作！”
伍登时时刻刻都记着父亲留给他的这句话，不管刮风或下雨，这句话让伍登的每一天都充满了活力，没有一天例外。即使是生病了，在他的脸上仍然看不出一点病态，全身上下永远充满了活力的色彩！
伍登在加州大学洛杉矶分校担任篮球教练时，十二年之内总共荣获了十次全国冠军。
当人们问他如何创造这样辉煌的战果时，伍登回答说：“我和我的球员，每天都会经历一个‘自我暗示’的过程，而且十二年来从不间断。”
“什么叫自我暗示？”人们好奇地问。
伍登说：“每天晚上睡觉之前，我都会对自己说：‘我今天表现得最好，明天也会如此，后天也是，永远都是！”
人们讶异地问：“只是这样而已吗？”
伍登接着用斩钉截铁的口吻，对着他们说：“让每一天成为你的最佳杰作，这就是最有效的成功方法。”
伍登运用自我暗示的方法，每天不断地激发自己的潜能。这也正是许多心理专家一再强调的“潜意识”的力量。
“每一天”都是伍登的最佳杰作，因为在每一天的开始，潜意识便会释放出“我今天一定会表现得非常好”的能量，让伍登能够乐观而自信地经营每一个“今天”。
乐观与积极是自我暗示最重要的导引，只要相信自己，就没有什么事是不可能的；只要相信自己，就能够充满勇气地把双脚跨出去，机会随时都将现身迎接。
从今天开始，学习伍登在每天睡前的激励法，告诉自己：“我今天表现得最好，明天也会如此，后天也是，永远都是！”
作家萨帕林娜曾说：“只有不断地追求探索，永远不满足于已取得的成绩的人，生活才是美满的、有价值的。”
把今天视为生命的最后一天，为了完成那些未完成的梦想，你就会懂得以宽容的心胸原谅那些刻薄的人。因为，当你认识到自己生命的重要，他们就会变得微不足道。
少男少女交往的权利不应该被剥夺
青春期男女同学之间的交往是老师以及父母比较关心的问题，也是许多青少年深感困惑不安的问题。
在我国漫长的封建社会里，“男女授受不亲”的旧礼教，在男女之间画出了一道难以逾越的鸿沟。我国历史上曾有这样的记载：一个女子被一个不相识的男子碰了一下手臂，这个女子就心甘情愿地将那条手臂砍下来，以示贞洁。这是何等的愚昧！这种事情在今天是不可能发生的，但不能说封建伦理观念的影响已经得到彻底清除。当年鲁迅先生所嘲讽的“见一封信，疑是情书了；闻一声笑，以为是怀春了；只要是男人来访，就是情夫；为什么上公园呢？总该是赴密约”一类的现象仍然可以见到。一些青少年之所以慑于同异性交往，恐怕同封建伦理观念的作祟不无关系，而且周围也确有一些人，包括老师、家长和同学，对男女之间的交往有着高度的警觉和敏感，喜欢大惊小怪、指手画脚。因此，青少年对同异性交往顾虑重重、畏畏缩缩也就不足为怪了。
男女同学之间应该不应该交往？对这个问题的回答当然是肯定的。
心理学研究和日常生活经验都告诉我们，男女同学的正常交往有利于学习效率的提高，有助于丰富和完善个性，有助于少男少女更稳妥地把握住自己的情感。同异性交往能获得与同性交往所得不到的知识、经验及个性品质。如男同学比较粗犷、坚定、豁达、热情；女同学大多感情温柔细腻，考虑问题比较周到细致，善于体贴人，言语能力较强等，男女同学通过交往能够取长补短，共同进步。还有的研究认为，成功的男性除了具有男性常有的优秀品质外，身上还具有女性的一些特质；而成功的女性除了具备一般女性的优秀品质外，身上也具有男性的一些特质。可见，同异性交往，汲取异性的优秀特质是有利于一个人全面发展的。
