愤怒，既折磨自己也折磨他人。
在工作和生活中，人与人之间难免会有摩擦，但是用怒气打压或者消灭对方并不能显示出我们的智慧，因为与之对峙的同时，我们自身的精力也必将有所消耗，自身的心性也必将有所动乱，不但不能化解矛盾，结果反而加剧了彼此间的冲突。
既然愤怒的伤害如此之大，我们何必固执地抱着愤怒，让愤怒折磨自己也折磨他人呢？面对那些令人不愉快的冲突，不如保持一份平和的心态，以理智之态处理，敌人也能成为朋友，烦恼也能转为菩提。
在这里，有一个经典的例子，我们不妨来分享一下。
欧玛尔是英国历史上唯一留名至今的剑手，他有独属于自己的取胜秘诀。
曾经，有个与欧玛尔势均力敌的敌手，他与欧玛尔斗了30年，仍然不分胜负。在一次决斗中，那位敌手从马上摔了下来，欧玛尔持剑跳到他身上，一秒钟内就可以杀死他。但此时，对手却做了一件出人意料的事——向欧玛尔的脸上吐了一口唾沫。
欧玛尔停住了，对敌手说：“我们明天再继续！”
敌手有点儿糊涂，忙问为什么。欧玛尔说：“30年来我一直在修炼自己，让自己不带一点儿怒气作战，所以我才能常胜不败。刚才你吐我的瞬间，我动了怒气，如果此时我杀死你，我就再也找不到胜利的感觉了，所以，我们只能明天重新开始。”
不过，这场决斗永远也不会开始了，因为那个敌手已经拜欧玛尔为师。
那个敌手之所以能够与欧玛尔冰释前嫌、化敌为友，是因为欧玛尔面对他无理的举止并没有气愤地与他针锋相对，而是努力让自己保持心平气和。这是他不曾具备的气概。
“人生最大的敌人不是别人，而是自己；人生最大的胜利不是制敌，而是克己；以势压人，让人心口不服；以理服人，让人心悦诚服。”星云大师以生动而平实的语言阐释了人生克制怒气、将烦恼转为菩提的奥秘。
打一个形象的比喻，我们的心如同一个容器，它的空间是有限的。消除怒气并不需要刻意地复杂而为，只要你努力让自己的心安静下来，用平静之气不断充实自己，那么怒气自然就无容身之所了。
所以，即使别人的所作所为多么令你气愤，也要提醒自己冷静、冷静、再冷静。心平气和之下，我们的内心世界将会越来越丰盈，心灵将不受任何的羁绊，自然就能自由自在地飞翔，那么在不知不觉中便会创造出许多美好。
