很多排毒方式都会使身体的某些脏器发生紊乱,如果你的身体健康状况不好,就会雪上加霜。所以,排毒一定不能太随意,得结合自己的身体状况。
排毒养生有禁区
大夫不能治病,只能帮助有理性的人避免得病而已。人们倘若正规地生活,正当地饮食,就不会有病。
——肖伯纳
嘴里的溃疡日渐扩张、额头上的痘痘红得发亮、上厕所的时间越来越长……是的,你已经“毒债”超标。关于排毒,我们已经听得太多,冠以“排毒”之名的各种保健品五花八门。“排毒”产品引得爱美人士趋之若鹜,争先恐后服用以期有很好的效果。一时间,让人觉得不“排毒”就不健康。
你准备如何化解毒素危机,靠药物、洗肠,还是手术?在开始行动之前,听我们一句劝:滥排毒,没病也会折腾出病来。
1.误区一:牛黄解毒,想吃就吃
初春天气,忽冷忽热,易患感冒、牙疼等病,许多人喜欢服用牛黄解毒片。有些人胃胀的时候拿它当消食片;还有些爱美女性为它开发了新用途,利用其泄泻的作用来减肥。
其实,作为一味去火的中成药,牛黄解毒片有特定的适应证,更有诸多禁忌,不能“想吃就吃”。
牛黄解毒片主要用于大肠实热上火引起的症状。如胃火盛旺,宜用栀、芩来清胃;肝火盛,宜用逍遥散加减;而心火旺盛,宜用芩、黄连以泻心火。中医讲究的是辨证施治、对症下药,这样才能不出现和少出现错误的诊断。上火,如不对症状加以辨证,而一概用一种药物来治疗,药不对症的概率就会大大提高。因此,不能常吃牛黄解毒片来清火。是药三分毒,牛黄的作用是为了降火、通便等,如果吃多了可能会引起腹泻。而且吃习惯了,有可能会引起习惯性便秘,因为你要靠它让你每天正常排毒,这样可能导致依赖。
2.误区二:男人不需要排毒
很多男人一提起排毒,就是一脸的不屑,他们认为排毒是女人的专利,男人不用养颜也就无须排毒。殊不知,男人,特别是中年以上的男人,恰恰是最需要排毒的一群人。
排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。如今的男人有几个不抽烟,有几个不喝酒,有几个不应酬?为事业而奔波,为生活而劳累,成功与挫折,高兴与烦恼,因为你是男人,人生的一切,你只得照单全收。对于自身的生理、心理状态,男人往往不想,也没有空去治理、整顿。
一旦毒素积聚到了一定程度,它堵塞你的血管,进入你的血液,损害你的器官,你的身体就会随之崩溃!
这绝不是危言耸听,我们应该承认,随着社会的进步,我们的保健方式也应该改善。男人的压力在增大,他们更应该珍重自己,排出毒素,让自己轻装上阵,以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。男人需要排毒!
3.误区三:排毒就是洗肠吃药
有些人将排毒理解为服用排毒药物,这是片面和不正确的。如果确实需要通过外力排毒,一定要找出“毒”在何处,然后根据自身的具体状况,在医生的指导下有针对性地进行排毒,且要量力而行。专家一致认为,排毒主要靠合理的饮食和适量的运动,其简便易行的方法是:多吃蔬菜、水果和杂粮,少吃高脂肪食物,同时还要多喝水,保持大便通畅;另外,加强运动,适当地跑跑步,出出汗;更重要的是,保持心情舒畅以及充足的睡眠。
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治疗便秘,几点须知
根据中医理论,便秘主要分为两类:热秘和虚秘,虚秘又分为气虚和血虚。热秘是由体内热毒引起的,需要润肠来通便。而气虚则是大肠传导无力,血虚则因津枯不能滋润大肠。乍一看症状差不多,但病因往往不同。因此对于体内毒素,切忌不可“一泻了之”。
但无论是哪种便秘,都应注意以下几个方面的调整:
1.要多吃一些粗粮,如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜、水果也要多多食用,如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。尽量少吃或是不吃辣的。家里炒菜的时候,也要注意少放油、盐和味精。
2.平时要注意多喝水。每天10大杯的饮水量,是预防和治疗便秘的一剂良药。如果能够坚持每日晨起空腹喝一杯温盐开水,对促进排便通畅更是事半功倍。
3.经常坐在电脑前的人,缺乏运动也影响肠道蠕动,体内的毒素、毛孔里的毒素没法及时排出。所以建议你每天快走30分钟,这样能够促进新陈代谢,使体内的垃圾通过流汗、排便彻底排出。平时双休日,也要多外出郊游、打球或游泳,这些都是保持肠道畅通的好方法。
让自己生活在无毒的巢穴里
疾病有成千上万种,但健康只有一种。
——白尔尼
你知道吗?家庭中的各种清洁用品也是毒素的一个重要来源,比如洗衣粉、洗碗液、杀虫剂等,它们都含有毒性很高的化学物质,挥发出的浓烈气味,对人体有害;而大多数厨房清洁剂都含有乙二醇醚类,会伤害肝脏,甚至降低生殖力……这些存在于居家环境当中的化学物品所产生的有毒物质,让自己和家人暴露在充满毒素的空间中,严重影响健康。
下面的几种方法,有利于你判断你的家庭是否已经被毒素环绕,并提供了排毒的简单方法。
1.你家的房子在繁华路边,而且窗户是向外的
“中毒”原因:汽车排放的CO、CO2会让人头疼、头晕、呼吸困难,而有“慢性毒药”之称的噪音会引起肠胃溃疡、高血压等疾病。
排毒方案:尽量不要购买临街的房子;房间内多置木制家具或靠墙放一些书籍等,可减少噪音。
2.刚装修好的房子,气味刺鼻,甚至让人感到恶心
“中毒”原因:油漆含有的苯被称为“芳香杀手”,长期接触苯会出现过敏性皮炎、喉头水肿、支气管炎和血小板下降等病症。
排毒方案:装修时选择无毒建材、涂料;装修完的房子保持通风,两个月后才可入住;入住后房间内放一些吊兰、黄金葛等具有空气过滤功效的植物。
3.夏天很少开窗通风,多数时间都是使用空调
“中毒”原因:封闭的空间很适合致病性微生物的生长和繁殖。
排毒方案:少使用空调,保持房屋通风,每天清晨至少通风20分钟;1~2星期清洗一次空调滤网;在夏季使用前或秋季使用后对空调进行一次清洗保养。
4.经常使用杀虫剂、清洁剂
“中毒”原因:有些杀虫药和清洁用品含有挥发性化学物质,可能导致过敏反应,甚至引发癌症、基因突变。
排毒方案:不要频繁使用杀虫药,平时注意家庭卫生,勤打扫。
5.卧室里放了很多电器
“中毒”原因:家电的辐射会对人的神经系统造成损伤。
排毒方案:不要长时间坐在电脑、电视前,在卧室内最好不要摆放家电。
6.家里的窗帘、沙发套、地毯都是合成纤维的
“中毒”原因:合成纤维会释放苯、甲醛、甲苯、二甲苯、苯乙烯等毒素,其中甲醛对上呼吸道、眼睛、黏膜、皮肤等有强烈的刺激性,还可引发过敏反应和肺癌。
排毒方案:少购买合成纤维的织物,而选用羊毛或纯棉等天然纤维来代替。
7.家里的衣服经常送去干洗
“中毒”原因:目前干洗剂中最普遍的溶剂是四氯乙烯。皮肤若吸收四氯乙烯气体,会伤害肝脏、影响中枢神经系统,引起头昏眼花、恶心等症状,并可能致癌。
排毒方案:干洗后的衣服要在通风处放几小时后,再挂入衣橱。
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厨房清洁小妙招
巧清洗锅上的污垢。撒点盐在锅内,再用柠檬擦拭,就可以把铜锅洗干净。如果锅上有顽垢,可将它浸泡在醋中一小时中和锈斑,然后用热的肥皂水清洗,晾干后锅便会恢复洁净光亮。
巧除水垢。将四五个土豆放进壶里用水煮,由于土豆里的乳酸作用,可使壶中的水垢很快脱落。如果是暖瓶里结垢,可用稠的面条汤、剩米汤倒入暖瓶里,使其发酵、变酸,壶中的水垢就会脱落。
巧除窗户上的油渍。将醋在火上加热,然后用抹布蘸着擦拭窗户,油污聚集的地方可将蘸有醋的抹布敷盖于上,然后再擦拭,窗户上的油污即可清除。