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第37章 增加工作中的乐趣(4)

缓解工作压力

很多人都被工作压力压得喘不过气来。一些上班族虽然丰衣足食,表面上风光无限,但内心却苦恼无边。因为他们连睡觉做梦时,都想着单位和工作上的事,以至食不知味;更有甚者因此得了心脏病、高血压、糖尿病、高血脂等疾病。一个人的工作压力大,不但影响健康,而且影响工作效率。面对过度的工作压力,许多人都不知道该如何缓解。

其实,有很多方法可以缓解工作压力。每当工作压力压得我们喘不过气来时,我们可暂时放下手头上的工作,如果环境允许,我们可以大声地把心中的压抑喊出来,或引吭高歌;或自我表扬,或自我鼓励,最好是喊的同时加以动作比如合掌、伸开双臂、挥手、双手抬高、握拳、挺胸、咬牙、偏头,等等。通过以上方式,我们可以暂时缓解自己的情绪,使压力消失,一身轻松,之后再度投入工作。

当我们心情感到烦闷时,当我们面对巨大的工作压力感到无奈时,不妨为自己倒杯开水,冲杯咖啡,或者在下班后上超市购物,或者约上几个朋友唱歌跳舞,或者投身到大自然的怀抱中呼吸新鲜空气,或者看书习画,或者回家陪家人吃饭、看电视、聊天……通过这些看似“繁琐简单”的事,我们可以换换脑子,缓解压力。这样,对我们再度轻松投入工作很有好处。

无论工作多忙,压力多大,人始终需要睡觉、休养生息。这是不以人的意志为转移的生理规律。当然,睡觉不仅仅是为了恢复体力。毫无疑问,它是生理上的休息。但是,必须说明的是它也是心理上的休息。

睡觉是心理休息的一种最简易、最有效的方法。一觉醒来,你会感到全身舒适,头脑清醒、精力充沛,因而能以更好的状态去迎接新的挑战。如果可以回家睡觉那就最好了。因为,自己的家是最安全、最宁静、最舒服的地方,自己的被窝也最温暖。这是任何高级宾馆酒楼都无法比拟的。尤其有一些人是认床的,他们觉得外面的床总不如自家的床舒服,如果在外面睡,就觉得总是休息不好。如果休息不好,那么就会影响第二天的工作效率。

如果我们在工作中,处于不进则退的关键时刻,遇到无法解决、令自己头痛的难题时,我们不妨虚心求教,四处问问,从中来寻找思路和灵感,从而解除这份压力。也可以寻找信得过的高人,毫无保留地把难题产生的来龙去脉对他说清楚。在高人分析帮助下,全面深刻地领悟症结所在,领悟自身与周围环境不协调的缘由,从而起到认识难题、解决难题、最终化解压力的目的。

有时,胡思乱想也有助于消除工作中的紧张疲劳,能起到放松身心的作用。当我们感到疲乏、困倦的时候,可以想象着和爱人一起又重新回到了蜜月中的旅行;可以想象着由于自己的工作业绩突出,马上就要升职,而且工资也长了一倍;可以想象着自己的小宝宝一点儿一点儿长大,已经会说些让人捧腹的童言……我们的思绪可以到处飘飞游荡,只要是快乐的、沉醉的、令人振奋的就行。这样的想象可以让我们内心很快乐,人一旦心情愉快,压力就不算压力了。

平时要培养多种高尚的业余爱好,使自己有所寄托,并陶冶性情,多拜访高师,多结交良朋益友。我们还可以学会一些自我放松技术,如舞蹈、体操、瑜伽、坐禅、静默法、冥想法、打太极拳等。这些都有助于缓解工作压力,从而提高工作效率。

工作心得

社会竞争越来越激烈,人们的工作压力也越来越大。我们要调整自己的心态,想方设法为自己减压。在工作和事业上要量力而为,避免身心超负荷运转;工作讲究的是成效,只要自己尽了力,而且达到了预期的目的,就无须再一味追求所谓的“完美”;人不可缺乏进取心和奋斗精神,但一味追名逐利反而会得不偿失。只要曾经努力过,且得到了进步,有了收获,就不必过于苛求自己。

保持工作激情

能否成就一番事业,工作激情尤其重要。如果一个人整天无精打采、心神恍惚,总是按部就班,很难出大错,也绝不会做到最好。

没有激情就没有动力,没有动力就不可能全心全意地投入工作,就不可能提高工作效率,就不可能创造性地解决工作中的难题,也就不能感受到工作中的快乐。

在工作中,构成激情的要素有:工作本身的价值与你的价值观保持一致,相对较高的薪酬,你的工作团队士气高涨,个人发展前景良好,上司的赏识和大力支持,人际关系的融洽等等。

一个在工作中始终保持激情的人,无论从事什么样的工作,无论做了多久,他们都活力四射,所以他们很容易进步。这样工作效率就高,薪酬就高,团队士气就高,上司就会赏识重用,个人发展前景就好,人际关系也就不会差。

我们知道,长时间地在某一环境下工作,人们很容易成为技术娴熟的工作骨干,但日复一日地重复相同而琐碎的事务,就有一种被掏空了的感觉。如果很少得到上级的表扬,甚至经常得到不好的评价,这样就很容易会有一种无助感,从而导致工作情绪低落。其实,只要在工作中树立起使命感,明确自己要实现的价值的话,就能在个人工作中产生勇敢前进的动力。

很多人刚开始,不但干劲十足、激情高涨,而且对自己的职业前途也会寄予厚望。但慢慢地就会人浮于事,很快就没有了原先的激情。每一次工作中出现不顺心,就会“鼓励”自己换个工作环境。热情高涨的工作激情似乎被魔法囚禁起来了,永远都不能解除禁锢。其实激情在于保持,它就像是一件易燃易碎品,需要你的细心保护。绝大多数的人有个错觉,认为激情是完全无法控制的,它会受外界条件的限制。其实,激情都来自于你自己,你是激情的创造者。想在工作中保持激情并不难,可以和工作“谈恋爱”。大家都知道,在恋爱的时候,人们的激情是很高的,即使很久,只要是与自己所爱的人在一起,就不会觉得很累。

某人事部经理王辉就是和工作“谈恋爱”的人。对此,他说:“我参加工作快10年了。因为我的工作总是与人打交道,所以遇到的困难很多,有时候一项决定下来特别容易得罪人。但是,我会自我调节,总是让自己保持工作的激情。保持工作的激情方法就是,和工作谈恋爱。首要条件就是得爱上它,不断地发掘它的魅力,不断地去征服它。”

热情像野火般持久蔓延,这样的精神状态是可以互相感染的。如果你总是以最佳的精神状态出现在办公室,就会把办公室的人感染的都激情高涨。团队工作就有效率,而且你会很有成就感。受你影响的人也会很受鼓舞,激情四射,他们这样的情绪同样也会感染给别人,从而让热情的火焰像野火般蔓延开来。整个大的团队都会对工作保持住足够的热情。这样的工作团队一定有很高的工作效率,一定能够使团队越来越大。

唐先生是一个汽车清洗公司的经理,这家店是13家连锁店中的一个,生意很红火,而且员工都热情高涨,他们对自己的工作表现都很骄傲,都感觉生活是非常美好……

但是唐先生来此之前可不是这样的,那时,员工们已经厌倦了这里的工作,他们中有的已经打算辞职,可是唐先生却用自己积极的精神状态感染了他们,让他们重新快乐地工作起来,对工作充满热情。

唐先生每天第一个来到公司,微笑着向陆续到来的员工们打招呼。把自己的工作一一排列在日程表上,然后一项一项地去完成。他对自己的每一项工作都很有热情,而且不断地创新,热情的温度从未退却。他还创立了与顾客交流的讨论会。

在他的影响下,员工们找回了对工作的热情和自信。顾客越来越多,公司的业绩也越来越好。公司的整体状态变得积极上进,业绩稳步上升。因为他长期的保持工作热情,总经理决定把他掉到公司上层,让他的热情去感染更多的人。

比尔·盖茨有句名言:“每天早晨醒来,一想到所从事的工作和所开发的技术,将会给人类生活带来的巨大影响和变化,我就会无比兴奋和激动。”这句话阐释了他对工作的激情。在他看来,一个优秀的员工,最重要的素质是对工作的激情,而不是能力、责任及其他(虽然它们也不可或缺)。

人需要激情,工作更需要激情。激情是活力的源泉,是生命价值体现的催化剂,更是发展自我、展现自我的灵丹妙药。保持激情,我们就会工作着,快乐着,功成名就着。

工作心得

对工作保持激情,以最佳的精神状态去发挥自己的才能,就能充分发掘自己的潜能,进一步提高工作效率。对工作充满激情,比获得一时的成就和功名更重要,因为它能使我们保持年轻,能使我们充满活力和斗志,能使我们不断地取得进步。

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