人是情感动物。课堂上教师要掌握如何将学生的不利情绪转换为有利情绪，教给学生一些调控情绪的方法是十分重要的。对于学生的不良情绪，不能一味地压制，因为它还会找机会发泄出来。要消除不良情绪，一要认识到不良情绪的存在；二要找出不良情绪产生的原因；三要掌握一些控制、调节和消除不良情绪的方法。如常用的有适当宣泄、转移注意力、积极的自我语言暗示、人际交往调节和放松调节、音乐调节等。一个优秀的学习者应该是一个优秀的情感控制者。要让学生学会跳出自己看自己，学会调转角色思考问题（换位思考）。心胸开阔的人常常替别人着想，但狭隘的人却只为自己想。后者常陷入苦闷痛苦之中不能自拔。另外，还要教会学生学会宣泄不良情绪。如将不如意的事写下来、和知心朋友倾诉、进行体育运动、听音乐、看一些为人处世的文章等等。同时，教师还要教他们学会主动与父母、老师沟通，将自己所思、所想坦诚地告诉他们，以争取他们的理解；学会关心他人，耐心倾听他人倾诉，让自己获得快乐和良好的人缘。做到这点，可以避免或减少近年来高校校园里经常发生的学生自杀、跳楼、因情感问题、心胸狭隘等心理障碍问题杀害同学等现象。所以，对大学生高素质的培养是每一个高校工作者都应该做足工夫的事情。
五、结束语
中国正在大步走向世界，走向辉煌的21世纪。作为知识经济中改革的前沿阵地——高校已经开始广泛运用心理学的成果。作为国家知识创新工程的一个重要组成部分，开展心理学基础和应用研究，传播心理学知识，应用心理学成果，是时代赋予我国心理学课程的艰巨任务。如何有效利用这些心理学成果，培养高素质的复合型人才是高校领导、管理工作者和每一位教师应该十分重视的问题。
参考文献
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（作者满蓉：成都纺织高等专科学校外语系专职教师，副教授，在读硕士）
科学规划成就未来——高职高专
学生职业生涯规划教育初探
唐梦丽
摘要：职业生涯规划作为我国高等教育领域的新课题正逐渐被置于与传统公共必修课等同的地位，成为就业指导课的核心内容，在高等院校全面推广。本文拟就高职高专学生职业生涯规划的模式及规划的实施分阶段进行分析。
关键词：职业生涯规划必要性模式实施
职业生涯规划（Career Planning）在我国才刚起步，国内大规模的职业生涯规划实践起步于2000年，且主要集中在高等教育阶段，与国外发达国家职业生涯规划从中、小学开始相比基础很薄弱，这就使高等院校的就业指导部门承担着很大的压力。由于缺乏相关的基础知识和基本意识，大学生对职业生涯规划普遍不够重视，再加上高校就业指导专业人员的缺乏，使这项工作的开展面临诸多困难。2007年，教育部发文要求将大学生职业生涯规划逐步由选修课过渡到全校公共必修课，将其与传统公共必修课置于同等地位。至此，大学生职业生涯规划被作为一个新的课题提上日程。
一、高职高专学生职业生涯规划的定义
高职高专学生职业生涯规划是指专科生在对过去成长背景，目前资源条件和将来可能路径的自身主观和环境客观因素进行综合分析、评估的基础上，对自己的兴趣、价值观、能力、性格及优势与不足等各方面进行分析与权衡，结合时代特点合理拟定自己的职业生涯目标，为获得与职业相关因素而制订相应的教育、培训、工作计划，按照一定时间安排，采取实际的行动以实现一个使职业生涯目标有机、逐步展开的过程。
职业生涯规划是一个系统工程，主要取决于两个方面：一是社会发展的客观需要，特别是社会职业的现实要求；二是大学生自身的实际情况。其中起主要作用的是大学生自己，因为职业生涯规划不是社会或学校强加在大学生身上的实施方案，而是当事人在内心动力的驱使下，结合社会职业的要求和社会发展的利益，根据现实条件和机会所制订的个人化的实施方案。
二、高职高专学生开展职业生涯规划的必要性
大专生职业生涯设计是顺应社会发展的需要。在职业市场还是以毕业生国家包分配为主、上大学选专业也是“服从分配”的年代，根本谈不上个人的“职业生涯规划”。随着就业体制改革的深入，大学生开始自主选择职业和地域，在开始享受择业自由的同时，也感受到了职场竞争的压力，尤其是在高校大规模扩招使大学从精英教育转变为大众教育后，大学生职业生涯规划就受到了关注。
同时，就业率是高等院校的“生命线”，大学生的就业成了检验学校办学质量的试金石。职业生涯规划不仅是大学生们事业成功的导航仪，同时也有助于高等院校树立自己的人才品牌，提高自身的综合竞争实力。
1.国际、国内经济社会发展形势要求必须进行职业生涯规划
当前，世界经济形势不容乐观。发生在美国的“次贷危机”导致全球性的金融危机，消费者们对经济复苏信心不足，纷纷捂紧钱袋。消费能力的下降直接导致我国的纺织品、玩具制造、进出口贸易企业大量倒闭。我国的金融、贸易、房地产、证券等行业也面临前所未有的困难。有专家认为，本次危机对我国的影响可能比亚洲金融风暴还要大，这些都对毕业生的就业产生很大的影响。
随着市场经济的深入发展，产业结构调整、技术更新随之加快，企业竞争空前激烈，不少企业为控制成本、压缩人员编制，不惜使部分岗位减少甚至消亡。而高等教育办学规模却在不断扩大，大学毕业生逐渐成为人才市场中较充沛的资源，就业竞争愈演愈烈。同时，新的职业不断产生，新的岗位不断增加，过去学一种专业技术、用一辈子的情况大大减少，复合型人才更受用人单位的欢迎。但很多学校在专业设置上与社会需求错位，开设的热门专业，大部分集中在英语、法律、国际贸易、艺术设计等专业上。文科严重“供过于求”，市场需求紧迫的工科却发展迟缓。教学内容侧重理论、学术性，与企业紧密结合的实践技能方面的培训有所欠缺。因此，大学生应有充分的思想准备，提前进行职业生涯规划，有针对性地提高自己的能力。
2.大学生就业现状要求进行职业生涯规划
由于金融危机的来临，企业的裁员、破产加剧，与金融相关的房地产、保险、贸易进出口、物流、计算机、网络设备等领域，招聘人员的数量明显减少。我国劳动力市场分为高级专业劳动力市场、熟练技术劳动力市场和初级劳动力市场三类，尽管处于金融危机中，但前两类劳动力市场在我国仍处于供不应求的状况。而不少大学毕业生既不“专业”也不“熟练”，处于劳动力市场空白地带，就业时不仅盲目而且尴尬。再加上用人单位人才高消费心理严重，大学生择业误区等因素给高职高专学生顺利就业造成了严重的障碍。在这种形势下，一些大专生迷失了学习方向，失去了学习动力。因此，大专生迫切需要得到相应的职业生涯规划的教育与指导，明确自己今后的职业生涯目标和发展方向。
随着互联网的广泛运用，信息社会对人力资源的素质提出了更高的要求，不仅需要专科生具有合理的知识结构，还需要具有较好的逻辑思维能力、社会活动能力和创新能力等综合素质。大专生要适应信息社会的发展趋势，把握好每一个可能成功的机遇，就必然要借助职业生涯规划，尽早地认识自我，发展自我，完善自我，培养个人的素质和修养，规划一生的事业发展路径。
3.大学生身心发展的特点要求进行职业生涯规划
大学生进行职业生涯规划，必然要遵循职业生涯发展的相关理论和大学生身心发展的特点以及高等教育的特殊规律。大学生心理、生理发展水平趋于成熟，具有逻辑思维、辨别判断等能力，但他们缺乏对社会和职业的深入了解，职业观尚未定型，在职业选择上显得无所适从，容易盲目听从家人或朋友的意见。在这个阶段，学生需要发现、发展自己的能力、兴趣和才干，学习职业方面的知识，获取职业方面的信息，了解个人价值观、职业动机和最终目标，初步认识社会的现实发展水平与未来发展趋势。职业生涯规划能够帮助广大学生较为深刻地剖析自我，参照社会对人才的要求，不断修正自己的职业发展计划。
目前一些高校已经开设了职业生涯规划指导课，对学生进行就业相关理论和实践经验的指导。只有把职业生涯规划作为就业指导课的核心内容，在高职高专院校全面推广，学生才能自觉地调整择业心态，学校才能有针对性地帮助学生树立正确的择业观，这对于学生步入社会和一生的正确发展具有重要意义。
三、高职高专学生职业生涯规划的模式
进入大学是人生的一大转折点，学习和生活方式与以前相比都发生了很大的改变，自主性是其主要特点。大学几年能不能过得有意义，能不能为今后的职业生涯奠定坚实的基础，就在于你能不能规划好这几年时间。但对许多大专学生来说，职业生涯规划只是一个模糊的概念，更谈不上对自己进行职业生涯规划了。其实，职业生涯规划并不是玄机无限，只要大学生对自己有一个基本认识，同时掌握一定的方法，就能对自己进行生涯规划，为自己的未来发展描绘一个美好的蓝图。因此，高职高专学生职业生涯规划应从踏入大学校门时就开始。
做职业生涯规划不能想当然，更不能好高骛远。首先要根据自己的兴趣爱好制订计划，知道自己需要什么、社会需要什么，并结合自己的兴趣、特长、技能、经历等进行客观的自我评估，对职业环境和社会环境进行分析，确立务实、可行的职业方向；其次要根据自己在实践中不断增长的见识，适时调整自己的计划；再次是要注意规划的可行性，最好将规划分阶段细化，一步一步从小事做起，在重新审视自己的基础上认真对待、科学规划。
职业生涯规划的“五W”模式：
（1）Who are you——你是谁？
（2）What do you want——你想干什么？
（3）What can you do——你能够干什么？
（4）What can supply on you——环境支持你干什么？
（5）What can you be in the end——你自己的最终职业目标是什么？
